后台无数人问我要食谱，一般情况下，面对这样的问题，我是不想回答的，因为，对于很多人来说，给你食谱没有意义， 一个人从高碳饮食到严格的低碳生酮饮食，还有一段很长的路要走 ，你不可能一下子做到，除非你身患重疾，不得不改变。
　　既然这么多人都要求，我就给你们一个菜单，能不能做到，就交给你了哦。
　　早餐 ：鸡蛋，培根，各种青菜，蘑菇，橄榄油，蓝莓，部分坚果， 防弹咖啡 ，或者不吃。
　　午餐 ：橄榄油牛油果蔬菜沙拉，鲜虾蔬菜沙拉，坚果蔬菜沙拉，水煮菜，自己炒菜。
　　晚餐 ：家禽肉，鱼肉，红肉，各种蔬菜， 椰子油 橄榄油炒菜，水煮菜。
　　不能吃任何主食，根茎类，淀粉类食物，所有这些菜肴，最好加入足够都脂肪，橄榄油，椰子油，草饲黄油，或者牛油果油，坚果油，动物油等，如果你其他食物吃得少，直接摄入这些脂肪也可以，但是，可能有点难以下咽。
　　在国内，如果有条件自己做饭，又想吃得很美，最好就自制火锅，水煮菜，或者自己炒菜，尽量避免长时间高温油炸，稍微炒一下，然后水煮就可以，一定要多放一些好的油。
　　其实做起来也很简单，但是，如果你没有条件，经常外食，还是有一些挑战性的，不过只要你用心去做，也可以做到，最好随身带一些好的食用油，外面的植物油居多。

李白喝的都是什么酒？一白酒在白酒这个类别中，李白有几个喜欢的品种。一种春酒，是在冬天酿造，春天饮用的特殊白酒品种，而这个品种中，李白钟爱金陵春，甚至解我紫绮裘qqi，且换金陵酒。另一种则是新丰酒。这是酒放得越久越好喝吗？有人说酒放的越久越好喝，真是这样吗？有几点你要牢记，否则放多久都没用。喝过陈酒的人，总觉得酒放的越久越好喝，但并不是所有的酒都会这样，有的酒放的时间长了别说香味，连酒味都没有了。刚喝大了，怎么醒酒快？一，喝酒后喝点蜂蜜水。蜂蜜中的果糖和葡萄糖不仅能吸收酒精，还能降低血液当中的酒精浓度呢二，增加肽类食品的摄入。酒桌上常见的肽类食品就是花生了，它可以控制血液中乙醇浓度的提高，抵御乙顽固性的头痛怎么办？看李寿山先生从瘀论治小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章导读你有没有碰到过病程日久，疼痛剧烈不已的头痛患者？这样的患者又该如何治疗呢？可以试一试李寿山先生的通络头风汤。余在临诊中，对头痛一证留心顽固性风湿病从气血不足肝肾亏虚入手调理，让你健步如飞看到这篇文章的题目，你可能会问什么是顽固性风湿病有这么叫的吗？其实，它指的是患病多年，经过治疗效果甚微，已经严重损伤患者正气的风湿顽症，病程很长，病情很重。我想说的是，中医在应对此高效睡眠的3个绝招看完终于明白，这样就能治好顽固性失眠症老师，我胃难受得不行！上不来气，吃了很多药，都不行。一想事，胃难受就严重的厉害！瞧了中医，说是胃病，但是也让我看看心理方面。老师，我是心理疾病吗？这位躯体症状严重的来访者詹女士使着顽固性荨麻疹，治疗了几年，满满的眼泪，快试试中医中药荨麻疹是常见的皮肤问题，对于西医来说是个老大难，不管是基层的小门诊，还是大城市的三甲医院对于荨麻疹基本开的都是查查各种过敏原，再开点抗过敏药，比如氯雷他定。轻型的荨麻疹，吃点抗过敏头痛，顽固头痛，重用中药川芎治疗，效果神奇头痛是常见病，多数女性年轻的时候都经历过头痛，比如来月经的时候头痛，受风以后发生头痛。而多数头痛都不算严重，忍忍就过去了，今天讲一例严重的头痛病例。月经头痛是常见妇科病刘xx女22打喷嚏流鼻涕鼻子干痒，顽固性过敏性鼻炎你见到过吗？这段时间一直在忙着技术指导，没有时间写文章更新内容，今天就给大家写一篇关于顽固的过敏性鼻炎的故事。这是老年人，他的主要症状已经30多年了，就是鼻子干痒，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，平时就教孩子的学问零食养病不养命不要轻易接受别人的馈赠疾病年轻化，是一个社会问题。现在十多岁的孩子得高血压，也不是什么惊人的新闻了。还有个小孩子十一二岁就掉头发，掉光光，家里人很害怕，还以为这会不会是遗传的，或者恶病啊？可祖辈又没有秃西藏羊湖鱼类泛滥成灾，随手就可捕捞，为何无人敢吃？西藏羊湖与纳木错玛旁雍错，并称为西藏三大圣湖。西藏羊湖在哪里？西藏羊湖它主要位于西藏山南市浪卡子县，西藏羊湖的中段在浪卡子县和贡嘎县之间，这个地方距离拉萨西南方向约70公里。喜马拉