包裹了一个冬天的皮肤白白嫩嫩，可到了夏天就又成了小黑煤球。很多人到了夏天都有这样的苦恼，还没等换上几套美美的衣服，身上就已经黑了一圈。虽然现在防晒产品很多，防晒霜、防晒喷雾、防晒衣等等，即便全副武装可依然被太阳给晒黑了。是不是防晒霜不好用？
　　很多人涂防晒只是简单地涂抹上，但是流汗了之后防晒霜也就掉了。出去之后也是将露在外面的皮肤薄薄地涂上一层，这样不仅达不到防晒效果，反而会让你的身上出现黏腻的感觉。那么如何正确的涂防晒才能不被晒黑呢？这5个步骤要做对。
　　1、第一步：清洁皮肤
　　防晒霜涂上的第一步很关键，如果第一步做错了，那么之后的任何步骤即便做得再好也是没有任何用处的。第一步就是要彻底地进行皮肤的清洁。防晒其实一年四季都应该做好这个护肤的步骤，但夏天紫外线更强，所以防晒工作要更仔细。第一步的皮肤清洁，要彻彻底底对脸部肌肤以及涂抹防晒的地方进行清洁，不然很容易堵塞毛孔。如果毛孔没有清洁干净，在这个情况下直接涂抹防晒霜，时间久了皮肤状态就会变差，也有可能会冒痘。清洁皮肤可以先用一遍除螨皂，然后再用洗面奶进行清洁，这样双重清洁效果更好。
　　2、第二步：皮肤保湿
　　这个步骤也是很关键的，对于干皮肤的人尤其重要。皮肤洗完之后会水润润的，但是一会就会出现脸部发干的情况。如果是油皮，那么可能有汗又有油。所以在洗完脸之后要赶快做好皮肤保湿工作，将保湿水乳涂抹在脸上，让肌肤能够充分地吸收水分，让皮肤水润透亮，这样之后再涂抹防晒霜，很容易形成缩水的一个状态，防晒霜效果也会发挥的更好。
　　3、第三步：均匀涂抹
　　如果是防晒喷雾，那么就要离着稍微远一些往脸上喷，喷的时候要尽可能的均匀，不要伤到眼睛。如果是防晒霜，那么要用拍打的方式进行涂抹。浓稠一些的话尽量满脸涂点点，这样更好推开。如果是比较稀薄的话，那么直接可以用指腹来进行涂抹。涂抹的时候要尽可能的逆着毛孔，从下向上涂抹，能够帮助防晒霜和皮肤会更好地贴合，不容易堵塞毛孔。

压力是如何让人生病的？日常生活中，压力是我们随处可见的，每个人或多或少都会接触压力，但是很多人对压力都是视而不见，又或者是避之不及。如果说压力让人烦躁，焦虑，不适，我想大家都一定会认同，但是如果告诉你压为什么现在这么多孩子打娘胎出来就胖，问题在妈妈身上不知道你是否发现了，现在儿童肥胖已经是一个引起全世界关注的问题，肥胖似乎成为了一个想瘟疫一样蔓延的疾病。是什么让孩子越来越胖？难道是因为他们吃太多？答案肯定不是这么简单，因为你会发3年便秘史，如何利用肠道5R法，做到从依赖导泻药到每日自发排便便秘现在成为我们常见的一种疾病，据统计我们有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，尤其是女性患者中便秘居多，并且长期的便秘还会导致肥胖健康瘦一夏，疾病等症状。引起便秘的症状各有不同。在舌苔厚，反复阴道感染？这些桥本患者常见问题应该要如何调理？今天又是一堂答疑课了，今天主要回答关于舌苔厚，反复阴道感染，还有皮肤干燥脱皮的问题，因为这也是调理营的伙伴经常问道的话题。今天我们主要来讲讲这2个问题究竟是什么原因引起的，又该如何减肥遇到平台期该怎么办？相信很多减脂的小伙伴都会遇到这种问题，刚开始减脂体重掉的很快，但是到某一阶段，体重突然稳如泰山，一动不动，甚至一不小心多吃点，就上涨。很多人遇到这种症状都会及其奔溃，有的干脆就自暴资料门急诊医师入门与提高，从实习医师到临床专家顾红军胡佳乐李强主编的这本门急诊医师入门与提高（从实习医师到临床专家）共分三篇。入门篇从方法论入手，介绍了做个好医师首先要学会做人，要注重从细节做起，尤其是要善于学习其次要尽快熟悉什么在影响着你的医学科研生涯，我大受震撼，这23个因素必不可少写在前面我在浏览科技导报的文章的时候，发现一个栏目特别好主编心语（EditorinChiefsThoughts），谈的是研究生如何夯实成功科研生涯的基础，对象主要是博士生和博士后，资料课题申报流程图还画不好？VISIO搞定（软件下载教程模板）对于科研小伙伴们来说，流程图并不陌生。撰写论文基金申报Meta分析等，哪一个不需要流程图？然而流程图可难可易易者，凭借一个WORD的几个文本框加几个箭头就可完成难者，通过各种软件耗资料血液净化中心机器报警处理和维护，透析质控培训课件在血透室上班的医护工作的铁铁们，都知道透析患者是靠着在医院利用人工肾度过4小时的时间来生存，如果没了人工肾，透析患者面临着无疑是死亡，所以这4小时的时间对于患者来说是何其地重要，那外泌体m6A修饰的环状RNA调节低氧性肺动脉高压的研究太长不看版HPH是种高致残率高致死率且缺乏有效治疗手段的严重威胁患者健康的疾病，目前只有深刻理解HPH的发生机制才能找到有效的干预手段。作者有待发表的研究显示，低氧会引起PAEC中资料各类临床研究申请书word模版可编辑临床研究作为循证医学的根基，在现代医学中起着决定性的作用。现代医学中对各种疾病的病因诊断临床表现治疗方法及预后都是经过了大量的临床研究而作出的最优选择。临床研究是各种指南和共识的数