据不完全调查显示，如今最受欢迎的家庭零食，坚果已经超过牛奶、燕麦，成为了90%的家庭中最受欢迎的零食。确实，近两年坚果零食大火，其富含多种营养成分，深受大家的青睐。
　　而且不同的坚果口感不同，所含的营养也有所差别，那么今天，我们就来看看你最适合吃什么坚果，以下知识点可是经过专家盖章认证的，赶紧记好：
　　最适合补充蛋白质：花生
　　花生是最经典的坚果，是植物性蛋白质的固体来源，同时还有美容养生的效果。不过花生中含有＂omega-6脂肪酸＂，如果过量食用会在体内产生炎症反应。
　　最适合优化骨骼和皮肤：腰果
　　腰果是少数富含铜的原料食品来源之一，一盎司含有约622微克的铜，约占成人每日推荐量的70％。要知道，铜缺乏与低骨密度和骨质疏松症有关（特别是老年妇女的常见问题）。
　　铜还在维持胶原蛋白和弹性蛋白方面发挥着重要作用，胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤以及整个身体其他结构的重要组成部分。
　　最适合大脑健康：核桃
　　核桃含有大量的omega-3脂肪酸，这与增加心血管健康，改善认知功能，减少抑郁症状和减少炎症总体有关。
　　虽然它不是坚果中最健康的，但是核桃含有很高的γ-生育酚，这是一种维生素E，与降低胆固醇和增加疾病有关。
　　同时抗氧化剂使其成为坚果中的顶级竞争者，有助于降低癌症风险。它还含有相当数量的锌（约占你建议每日摄入量的16％），具有额外的抗炎和增强免疫力的功效。
　　怎么样，是不是瞬间觉得自己长知识了？在明确了自己最适合哪种坚果之后，选择一款优质的坚果就变成了重中之重。而若想最大程度地保留坚果中养分，现炒坚果是最好的选择。
　　这不就在最近，深山壹号成为了朋友圈最受欢迎的坚果之一。而深山壹号之所以会如此受欢迎，最大的原因就是，他有一套自己的模式：现炒现发。
　　平时爱吃坚果的朋友一定知道，坚果就要吃现炒的，现炒的坚果无论是味道还是口感都很绝。但是目前超市售卖的大多数的坚果，都是由代工厂统一包装，分发，工期很长，非常影响口感。
　　深山壹号为了保证坚果的新鲜营养，一直以来便坚持现炒现发，也就是今天的订单，当晚炒制，天亮就可以顺丰发出，整个过程最多三天，不仅保证了坚果的味道口感，更是保证了坚果的新鲜度。
　　行了，那话不多少，为了健康，这一波可以安排上了！

吃鹅蛋竟有这3点好处，不要还不知道鹅蛋的营养物质丰富，如蛋白质脂肪矿物质和维生素等，特别是蛋白质含量很高，可以给人体补充营养，鹅蛋属于性温的食物能够很好的补中益气，滋补身体，你知道吃鹅蛋还有这3点好处吗？第一个好处经常吃土豆会给身体带来这3个好处，了解一下土豆是每个家庭最常见的一种食材，土豆的营养也很丰富，含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，土豆性平，有和胃调中健脾益气之功效能改善肠胃功能，经常吃土豆会给身体带来以下3个好处。第一个好悼念袁隆平你带着使命而来，经过贫穷的祖国，见证了粮荒的年代，你忍辱负重，往返于田间地头，用那瘦弱的身体，扛起祖国粮食的未来。禾下乘凉是你的梦想，一颗稻种，填满天下粮仓。你带着理想而来，不辱使我喜欢看有意义的电影现在表现爱国主义，民主主义的电影越来越得到观众的喜爱和欢迎。就有很多投机电影商人，想拍一些类似题材的电影赚钱。我就看到了很多披着爱国情怀外衣，实际上是地痞流氓打架，互殴耍狠的电影模家里有这几种家电的，赶紧扔了吧！别心疼钱，时间长了就危险了有些家电，是我们生活不能缺少的，比如空调冰箱洗衣机热水器等等，在整个家庭中，它们都在扮演着非常重要的角色，但现在我要告诉你们的是，如果家里有这几样家电的，就赶紧扔了吧！尤其是那些使高效能人士的习惯培养（第二天）保险销售员的故事在一次职业规划课堂上，有个同学举手问老师老师，我的目标是想在一年内赚100万！请问我应该如何计划我的目标呢？老师便问他你相不相信你能达成？他说我相信！老师又问那你想要通过哪个行业来高效能人士习惯培养（第四天）马拉松运动员的故事山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答凭智慧战胜对手！大家都知道，马高效能人士习惯培养（第三天）石匠的故事有个人经过一个建筑工地，问那里的石匠们在干什么？三个石匠有三个不同的回答第一个石匠回答我在做养家糊口的事，混口饭吃。第二个石匠回答我在做整个国家最出色的石匠工作。第三个石匠回答我正高效能人士的习惯培养（第一天）游泳的故事弗罗纶丝。查德威克是游泳横渡英吉利海峡的第一位女性，她完成这项壮举之后，决定向另一距离更远的海峡卡塔林纳海峡挑战，即从加利福尼亚海岸以西21英里的卡塔林纳游向加州海岸，要是成功了，高效能人士习惯培养（第七天）路曲心直的故事在一座寺中有一个小和尚，每天清晨，他要去担水扫地，做过早课后要去寺后的市镇上购买寺中一天所需的日常用品。回来后，还要干一些杂活，晚上还要读经到深夜。有一天，小和尚稍有闲暇，便和其他高效能人士习惯培养（第五天）摘苹果的故事有一个青年，他很有理想，也一直都想成功，为此，他一腔热血踌躇满志，但是一遇到困难，他就有了畏难的情绪，特别是对于那些一时看起来很难取得的成功，他就更缺乏信心。为此，他非常苦恼。有一