疏调养生谈女性调摄气机养生，越活越美丽

　　随着人民生活水平的日益提高，越来越多的女性开始注意自己的健康问题，在门诊时，病人经常喋喋不休的说着自己的问题，＂医生，我最近乳房胀痛的厉害。＂＂医生，我最近心情不好，容易生气。＂＂医生，我最近脸色特别差，我老公说好像黄脸婆。＂等等太多的问题。
　　正确认识气机：
　　气机是指人体内气的正常运行机制，包括脏腑经络等的功能活动。人体气机活动的基本形式主要为升降出入。早在《金匮要略.妇人杂病》中就提出＂妇人之病，因虚积冷结气，为证经水断绝，至有历年，血寒积结胞门，寒伤经络，三十六病，千变万端。＂就提出＂结气＂是主要的病因之一。叶天士在《临证指南医案》中首提＂女子以肝为先天＂。充分提现肝主疏泄对＂气机＂的重要作用。今有张震国医大师的＂疏调气机＂学说。都充分展现＂气机＂在女性生理病理中的重要性。现在社会都注重＂未病先防＂和＂养生调摄＂。
　　养生调摄，未病先防：
　　早在《黄帝内经》中就指出＂虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。＂的养生治疗原则。一是避邪气；二是畅情志。方能＂五脏元真通畅，人即安和。＂从而拥有健康强健的体魄。下面我就给大家分享几个中医茶饮小方，来养生保健。
　　一、玫瑰百合茶：
　　作用：疏肝行气，养阴安神。
　　主治：月经不调、肝气不舒、心悸汗出、失眠多梦等。
　　泡制方法：玫瑰花、百合各15g，加入沸水，浸泡5分钟。可根据个人口味调入蜂蜜、冰糖、红糖即可饮用。
　　二、牡丹茉莉茶：
　　作用：养血和肝，开郁除湿。
　　主治：月经不调、肝气不舒、食欲不振、腹胀腹痛等。
　　泡制方法：牡丹花、茉莉花各10g，可添加蜂蜜、冰糖，加入沸水，充分浸泡，待花瓣盈展即可食用。（温馨提示：月经量过多者，经期不可食用。）
　　三、菊花公英茶：
　　作用：清肝泻火，解毒散结。
　　主治：肝气不舒、口干口苦、少腹胀痛、带下黄稠等。
　　泡制方法：菊花、蒲公英各15g，可加冰糖、生姜（脾胃虚寒者），加入沸水，充分浸泡，即可食用。
　　四、月季麦冬茶：
　　作用：疏肝活血，养阴清心。
　　主治：月经不调、肝气不舒、心悸失眠、干咳燥咳、胃皖不舒等。
　　泡制方法：月季、麦冬各15g，放入开水中，加热5分钟，可加入蜂蜜调味，即可饮用。
　　麦冬性味甘，微苦，微寒。归经归心、肺、胃经。
　　五、薄荷荷叶茶：
　　作用：疏肝解郁，健脾利湿。
　　主治：肝气不舒、暑湿热阻，腹痛腹泻等。
　　泡制方法：薄荷、荷叶各10g，可加入柠檬、蜂蜜，用沸水充分浸泡即可。
　　荷叶性味苦，平。归经归肝、脾、胃经。
　　越活越美丽窍门：
　　说到越活越美丽的养生窍门，拥有良好的心态是摆在的养生第一位，保持心态平和、精神内敛，疾病就不容易找上你。其次就是天人合一，顺应自然。在饮食习惯上，以清淡为主，注重荤素搭配，吃当季瓜果蔬菜。在作息上，应起居有常，保持规律。预防与养生都是中医药的重要组成部分，无论是疾病的预防还是治疗，中医都讲究整体观念，综合考虑人体的内环境因素，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪，使气机通畅于五脏六腑三焦，方可健康长寿，和＂黄褐斑＂、＂黄脸婆＂说拜拜。
　　温馨提示：文中所提配方仅供参考，如有需要，请在医生指导下使用。切记空腹、经期不喝茶！