夏季湿疹高发，五招缓解预防

　　又到湿疹高发季节。夏季雨水多，空气湿度大，往往会感觉汗液排不出、全身黏糊的感觉。 皮炎湿疹是因为湿热引起的皮肤病，可引起皮肤 丘疹、红斑，严重的可发生溃烂，造成皮肤色素沉着，严重影响着患者的正常生活。
　　湿疹是由多种复杂的内外因素引起的皮肤反应，外部因素有： 化妆品、香料、清洁剂、蛋类、鱼虾、日晒 等；体内因素有： 过敏性体质、代谢障碍、过度疲劳、精神紧张、多汗、皮肤干燥 等。湿疹症状表现为皮肤出现渗出、皮疹、瘙痒等，且具有多型性及易复发特点，极易演变成慢性湿疹。到了慢性期则表现为 皮肤浸润、肥厚 ，让患者极为苦恼。
　　湿疹是一种较常见的疾病，在我国发病率为7.5%。 由于它的反复性很强，所以发现湿疹一定要到医院查明过敏源，并采用有效治疗措施加以制止。同时在日常生活中要做好这5个方面的配合，或对缓解症状有效。 适应饮食
　　患有湿疹的人群，在平时可多食用韭菜和芹菜。韭菜中含有 胡萝卜素、维生素B、维生C，纤维素 及多种微量元素。
　　有解毒祛湿的作用，韭菜还可榨成汁涂抹患处治疗湿疹。芹菜里的纤维素、维生素B2及维生素C的含量丰富，所含的矿物质、微量元素更是不少，具有化湿、利湿的功效，能有效防止湿疹复发。 禁忌饮食
　　生活饮食中有不少易导致过敏的食物，比如： 鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、牛奶，鸡蛋，花生，小麦和大豆 等，在湿疹的治疗期间，尽量避免摄入，或可改善湿疹症状。
　　若在食用其中的某些食物时发现症状加重，表示此类食物不耐受，需查一下过敏源。还要注意湿疹患者不可吃 葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒 等辛辣刺激食物，这些食物耗阴助阳，易刺激湿疹复发。 生活起居
　　平时要注意皮肤的清洁，但也不要洗护过勤。若发现患处出现分泌物时，万万不可冲洗此处。夏季时患者需时时做好防止紫外线照射的工作，防止衣物穿着过多，汗液刺激患处。
　　贴身衣物选择吸汗透气的棉质制品。居住环境要通风干爽，枕巾、被单常换洗。化妆品选择适合自己的滋养性产品，不可浓妆艳抹刺激皮肤。 提高锌和维生素D摄入量
　　身体缺少锌会导致湿疹症状加重。而锌主要来源于动物蛋白质中，湿疹患者要多摄入肉类如牛肉、猪肉和羊肉，还可以从海鲜食物如牡蛎和贻贝中获取锌。
　　体内维生素D不足也会增加湿疹的患病风险，若因为此原因引发的湿疹，不妨通过补充维生素D来治疗。 摄入更多γ-亚麻酸
　　有研究数据表明，湿疹患者的体内缺少一种γ-亚麻酸的物质，因此导致皮肤受到影响。这种必需脂肪并不能从食物中得到，在月见草、琉璃苣及大麻油发现含有大量γ-亚麻酸。若出现慢性湿疹或长期湿疹不愈，要考虑补充这一物质，或许有所改善。
　　通过这5个方面的缓解措施，相信对湿疹患者能有帮助。同时大家在要养成良好的习惯，平时要注意皮肤的保湿，不要抓挠皮肤，远离过敏源。同时适当减肥，通过有氧运动保持理想体重，因为过度肥胖有增加湿疹的患病风险。若发现皮肤有红斑、脱皮现象，及时就医。
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