保养最基础是：清洁、 保湿、 防晒
　　做好这三步，就能提供皮肤基本的保养需求了！
　　为什么这么说呢？要了解护肤的三大原则！保养第一步，选温和又有清洁力的洁面！
　　清洁是皮肤保养最重要的一环，脸部清洁后才能继续其他的护肤步骤，后续的护肤品也才能更好被地吸收哦~清洁力太强的产品会造成皮肤变干，或者破坏掉健康的皮肤屏障变得敏感。
　　但是清洁不彻底，又会造成毛孔阻塞，产生黑头和痘痘的问题，肤色也会变得暗沉。
　　不论什么肤质都不要使用皂基，请使用氨基酸洁面，清洁面膜频率不能太高；化了妆就必须得卸妆，卸妆手法很重要，要尽量轻柔，减少对皮肤的拉扯，防止产生皱纹。
　　按季节、肤质来选择保湿产品！
　　小美觉得保湿这个概念越来越被妖魔化，保湿好像万金油一般能解决所有肌肤问题。不过它的功能其实也有限得很，保湿、美白、紧致啥的，有作用但不要过度指望！
　　保湿要按季节、按肤质来选择，夏天可以用乳液类的保湿产品，冬季则需要比较厚重的霜类的保湿产品。
　　化妆水一般的作用是补水保湿，乳液的作用是为了锁水。这里还有提醒一下化妆水不要用手拍，一定要用化妆棉擦哦。
　　不要只在夏天才涂防晒
　　关于防晒和隔离的爱恨纠葛，防晒是护肤的最后一步。
　　隔离其实是化妆的第一步，隔离一般有防晒值，但不能代替防晒霜，两种产品都用时，防晒在前隔离在后，防晒就是你现在能做的简单、便宜，也有效的美白抗氧化手段。

蒲烧茄子搭配凉拌紫甘蓝，清热解毒，消炎去火，适宜盛夏来吃越来越接近三伏天了，最近还老是下雨，使得空气开始变得越来越闷热，温度依旧越来越高。身体的养分和水分流失加快，我们更应该注重营养的补充，及时补充水分。现在正是大量新鲜蔬菜上市的季节，爆炒三丁盖浇饭，搭配凉拌面，我和闺蜜吃得美美的炎热的夏天，我们更容易出汗，这样我们的身体就会流失很多的营养成分和水分，所以这个时候我们就应该吃一些面食来补充我们人体所需的营养成分，像蛋白质，b族维生素和一些矿物质，我们都可以从糖醋里脊搭配清炒丝瓜，荤素搭配，营养健康，这顿饭吃得美美的三伏天的第一天我们这里就下了一场大雨，后面又接连下了两天。据说三伏天的头伏下雨，以后的伏天就会降雨比较频繁，天气就没有那么热了，而且庄家也会有充足的雨水，对农作物的生长非常有帮助。伏天多喝这两道汤，清淡又营养，帮助身体快速补充水分，增加营养三伏天，高温不断，身体流汗不止，我们更喜欢吃西瓜，喝冷饮，吹空调了。很多人尤其喜欢吃冰镇西瓜，喝冰水，这样特别容易引起腹泻，我们一定要注意对肠胃的保护。所以我会选择在夏天的时候喝点今天控糖成功今天是星期日，全天控制血糖，测了6次，全部达标。早上的空腹是5。9，是喝了水服了药的，还出去买了点菜，回来给我和老妈把早饭做好了测的，时间已是743，昨晚是9。4，波动是3。5，还肩袖损伤手术后，超实用的康复动作，看这里之前的科普介绍过肩袖撕裂是最常见的运动损伤之一肩周炎？肩袖损伤？这些自测方法，快来看看肩袖是人体十分重要的一个结构，在上肢和躯干的连接中起到十分重要的作用，并且它的存在满足了人们对膝关节为什么会积液？一定要抽出来吗？大家都知道我们的膝关节是有使用寿命的平常如果不注意保护很容易就会损伤而我们的膝关节又是全身关节中滑膜最多的关节所以，我们经常会听到这样一个名词膝关节积液好好的膝关节为什么会有积液？一下雨，膝关节就疼痛？是风湿性关节炎吗？每逢阴天刮风或下雨的天气，对很多人来说是痛苦的，会出现关节疼痛或疼痛加剧。有不少患者认为自己，可能有风湿，即风湿性关节炎，很是紧张和害怕。阴天下雨时，关节痛就一定是风湿性关节炎吗？1分钟生活常识喝热水好还是冷水好好似，我们从小就听过多喝热水，喝凉水对身体不好。但是，你看外国电影，好像他们喝的都是冷水，只有中国人在饭桌上习惯是来一杯热水。难道是因为人种不一样，外国人适应冷水，中国人只能喝热水不一定要换膝盖！关节镜微创手术，小切口，解决膝骨性关节炎我们的膝盖就机器的轴承一样，会随着年龄劳动肥胖等原因而缓慢损耗，而最常见的就是患上膝骨关节炎（膝关节骨性关节炎）。什么是膝关节骨性关节炎？膝关节炎骨性关节炎，通俗来说，是因为随着年农村家庭粮仓里的麦牛，是怎样产生的，怎样防治呢？十九届农交会在农村，家庭粮仓里面的小麦因储存时含水量偏高，不达标，或者在储存过程中受潮后，时间一长，便产生一种小麦害虫麦牛，有人叫做铁壳牛。这种害虫是虫卵寄生在小麦籽粒内面，是一种