肝郁，心情不好，疏肝可以试试这两个动作

　　如果男朋友惹你生气，会觉得胸闷，头疼,甚至会影响到这个月的月经。
　　其实，很多身体问题都是从气上得的,是情绪造成的。
　　身体对情绪的影响是同样存在的，身体的姿势也能左右你的情绪。
　　有研究者做了这样一个实验,让人用牙咬住一支铅笔。这个时候呢，嘴角会自然而然地呈现出笑的样子,虽然只是一个简单的表情，人的心情也会改善很多。
　　再比如,当你小时候考试没考好,怕被家长责备，往往身体会缩成一团，越是缩成一团，往往内心越恐惧。
　　反过来,如果你换个姿势，站起来挺起胸。虽然害怕的事情还是那样,但你的情绪却会好很多。
　　为什么一个姿势就能让情绪变好呢?
　　因为我们的姿势会将做这个动作时候肌肉的反应,通过神经冲动，反馈给大脑,如果这种姿势是积极的,则积极的情绪就会被唤起。
　　那么在日常生活中,什么样的姿势最能让我们欢愉,保持好心情呢?
　　如果，有一个身高1米9的力士站在你面前，你会不会感觉到一股压迫感呢？
　　这一点在东方文化中尤其明显,身高以及高于其他人物理位置,更容易提升他自身的这种存在感。
　　不仅自己有底气,也能给人威慑。所以我们才有居高临下的这种说法，也有站在山顶，一览众山小的豪迈。
　　所以中国传统的各种养生的导引术,比如太极拳,八段锦之类的,都不是有多强调力量的锻炼,而是强调姿势的伸展。因为这是符合中医的经络走向的。你姿势舒展的时候,身体是伸展状态的时候,经络是通的,气血可以畅通无阻。
　　当我们心情不好的时候,如果你能走到户外去做伸展运动,长出几口气,就会觉得轻松不少,因为和情绪相关不愉快可以通过扩胸运动,直接达到疏肝解郁的效果。从而避免乳腺疾病的发生！
　　再比如你心情不好,或者说失眠的时候,如果你将双臂伸展高于头顶,就像我们躺在草地上,呼应双臂枕在脑后刚枕头,在这样姿势中,你的心情会好很多,你会看到蓝天白云,心情豁然开朗。蓝天白云是一方面你的这个姿势是更重要的一方面。因为决定情绪的是心包经,而心包经是从腋窝下经过,一直沿着手臂循行的。但是，我们站立之后,大多数时间双臂都是下垂的,所以心包经很容易被压制,所以我们就很容易有心情不好的问题。
　　所以,睡眠的时候,如果你很难入眠,那么这种把双手举过头顶,或者说就枕在脑后,这个姿势更能让你入睡。因为这个时候心包经是打开的,你不会因为心包经的气血不足。或者有淤制而失眠。
　　您的心情还不好吗？
　　那么，建议经常去户外扩扩胸，伸展伸展,让身体多做伸展舒张的运动。
　　同时还可以按揉腋窝,因为腋窝里面有一个穴位叫极泉穴。通过调整心包经的穴位来调整整个经络的功能,就此也就改善了情绪。
　　好了，今天就讲这么多，觉得有道理的可以转发给身边的朋友，我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！