为健康，定期给肠胃放个假

　　运动累了，我们会停下来休息；思考到头脑发热了，我们会静下来；我们的胃肠道却是停不下来的：口中没食物了，胃中满是食物，然后又是肠中…胃肠道哪能有休息。
　　＂食色，性也＂，人们有对饮食追求的天性（人们天生就贪爱美食），后来又将饮食发展出新的商务、礼仪功能来。 饮食越精细美味化、功能化，胃肠道的负荷就越重。  胃肠道犹如一台永动的机器，它的损耗也是可想而知的。
　　但，人不可能没有饮食，要想减轻胃肠道的负担，日常唯一可做的就是克服对美味的贪着，适当减少食量，让胃肠日常的运转不是那样的持续处于满负荷。
　　有如机器运转一段时间后需要大检修一次一样，人体的胃肠道其实定期也需要这样的休养。只不过机器的检修是靠外力（技工）来完成，而 胃肠道的休养需要它自己来完成（人体有很强的自我修复能力，人身在休养状态下，它是能自我完成对身体的修复的，外力只能是辅助，绝对主导不了）。
　　让胃肠道定期自主休养的最好方式就是周期性的禁食。让胃肠道没有消化食物的负担而能够清除里面残留的食物残渣、宿便等。其实，胃肠道的残留物之多，我们平常只要用心体会是可以感受到的。比如，我们容易有口臭，一方面可能是上火了，另外可能就是吃多了，胃中食物消化不及，郁而化火；我们的食道，你要是用一条洁净的白布伸进去擦拭一遍然后拉出来，你会发现那条布比潲水桶发出的气味还要重（听说以前 在西藏/印度，就有用这种方法来清洁食道以养生  ）；我们到了一定的年龄，很多人会出现胃中胀闷不适的感觉，肠道也是一样。我们可以感受到的这些，其实都与胃肠道的残渣残留及胃肠因为总是满负荷而消化不及或功能渐渐下降有很大的关系。
　　因此，周期性的给肠胃放个假就势在必行： 一个月禁食一天；如果可能，在禁食的这天还可以空腹饮用一些生理盐水，或者服用一些缓泻的药物（如，少量中药番泻叶泡水喝）；让胃肠道彻底的空灵  （注：如果已经有较严重的胃肠道疾病者则不适宜这样做法）。
　　在佛家、道家的修行中，对保持胃肠道的空灵、定期给胃肠道放个假一直是很重视的，比如佛家的过午不食、道家的辟谷/食气等，就是很好的说明。这些修行人的身体自然也是受益多多，特别是道家（那种仙风道骨就源于此法）。
　　不敢说，定期给肠胃放个假，我们就能有如修行道人般的仙风道骨了，但至少，我们坚持这样做，我们的身体健康还是有保障的。
　　提高身体的敏感度，敏感的感知身体的细微变化。我们要学会体会胃肠道是否已处于超负荷一段时间了，或者胃肠道已经因年龄增长已出现一定程度的功能下降了，而主动的创造一些条件，促进胃肠道的自我修复，真正做到＂早预防，健康长＂！