导语： 随着绵延的下雨天，大家已经步入秋季，在这个夏秋季更替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会。
　　在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。 那么，每日吃哪些食物比较好呢？下面一起来了解一下吧。
　　秋天来了，推荐多吃三种食物，或可增强人体新陈代谢，延缓衰老
　　1、黄瓜
　　黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，其中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分；同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
　　而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　2、仙人掌果
　　仙人掌果是仙人掌植物的果实， 其丰富的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有绝佳的益处。
　　在有关抗氧化剂对抑制自由基的实验中发现，仙人掌果实的抗氧化能力较维生素c高出7倍，并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，富含花青素。
　　3、蓝莓
　　蓝莓，在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中， 因其具有极高的抗氧化活性，成为唯一入选的水果，被誉为＂21世纪功能性保健浆果＂。
　　蓝莓果实中含有丰富的营养成分，一杯蓝莓只有80卡路里，有大量的膳食纤维和抗氧化剂，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高纤维素的营养保健果品。
　　其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果， 蓝莓中的花青素可以渗入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化，并且有助于提高自身的免疫力和抵抗力，消除体内的炎症病毒等有害物质，可以帮助身体更好地消除毒素，促进新陈代谢。
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人到了30岁最应该注意什么？做好这几点，长寿才会靠近你古人云三十而立。是说到了三十岁，事业上应该有所成就，能立身立业。这时候正是全身心为事业奋斗的年纪，但毕竟不是十八岁正青春的时候，养生的计划提上日程，健康的身体才能更好奋斗。那到了3吃得少，活得久？人老了，听听4个小建议，吃得健康又长寿你每天就吃这么一点点，真的不会饿吗？营养会不会不够？中午下班后去食堂吃饭，王姐看到小张中餐是一个红薯，当即在食堂大叫起来。一个人怎么能吃这么一点呢？这吃得饱吗？不会对身体不健康吧？铬对人体到底有什么作用？铬能帮助调节血糖，降低脂肪铬元素是人体中不可缺少的元素，但大多数人并不十分了解，事实上它和碘铁一样，对人体也十分重要。很多人都有这样的疑问铬对人体到底有什么作用？1铬元素的作用。胰岛是一种活跃的铬元素，具有50的糖尿病人会出现神经病变，新专家共识介绍5类药物，为你说清我国是糖尿病大国，中国成年人糖尿病的患病率超过11，远远超过世界平均水平，对于糖尿病患者来说，长期血糖升高带来的各种并发症，是影响健康和预期寿命的重要因素。高血糖对于身体健康的影响如何保证冠心病患者的睡眠？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠心病患者由于冠脉狭窄会引起相应供血区域的心肌细胞发生缺血缺氧性改变。冠心病的患者，需要长期用药控制，除了按时规律用药，生活干预也是非常重要血管如果出现问题，睡觉时会有什么表现吗？一定的年龄以后，血管特别容易出现异常的现象，最常见的就是血管硬化，血管硬化的人群，体内的血管会逐渐地变窄，血液的流通会越来越慢，就会引起血液黏稠，出现血栓的现象。血栓对人体有着很大出伏后，还能露腰露腿吃西瓜吗？听听专家怎么说武汉晚报8月22日讯20日出伏，季节过渡，空气逐渐由湿润转向干燥，秋燥会逐渐明显，早晚温差加大，最容易感冒生病，还容易出现秋乏的症状，出伏之后，穿衣饮食作息该注意什么呢？来听听歧黄急性肾小球肾炎健康处方急性肾小球肾炎急性肾小球肾炎简称为急性肾炎，是以链球菌感染为主引起的免疫性肾小球疾病。主要表现为血尿蛋白尿水肿高血压及肾功能损伤。少数病人可出现肾病综合征。健康处方1。急性期应卧床增强薯内摄入的方法薯类主食化马铃薯主食化，开发式低碳和持续发展的重要举措，是新行势下保障国家粮食安全，改善居民膳食营养结构的积极探索，也是主食消费多样化的新方式。精加工后的白米和白面丢失了大量B族维饮酒会诱发高血压早在1915年，国外就有学者指出，饮酒可以诱发高血压。以后，医学文献中又有大量报告指出，血压会随饮酒量的增加而升高。那么，饮酒为什么会诱发高血压呢？其一，饮酒会促使肾上腺素与去甲肾今日靓汤（鼠标手就得多喝通经络止痹痛的汤水）对于一些上班族来说，经常使用电脑的朋友最容易患上鼠标手。鼠标手在现在医学里面被称为腕管综合征，严重的时候会导致肌肉萎缩手部瘫痪，所以有鼠标手的朋友需要注意了。鼠标有的一般表现是，手