武汉晚报 8月22日讯  20日出伏，季节过渡，空气逐渐由湿润转向干燥，秋燥会逐渐明显，早晚温差加大，最容易感冒生病，还容易出现＂秋乏＂的症状，出伏之后，穿衣、饮食、作息该注意什么呢？来听听歧黄学者、湖北中医药大学副校长、博士生导师王平的建议。
　　出伏之后，穿衣还能露腰露腿吗？
　　出伏之后还有秋老虎，穿衣仍要以舒适为主，应关注天气变化。高温室外露腰露腿，尚不会受寒气侵袭，应当注意的是空调室内的保暖，腿部关节、肚子、颈部等部位要做好保暖。俗语常说＂春捂秋冻＂，要辩证地来看。
　　出伏之后，是不是就要开始贴秋膘？
　　秋季胃口好，食欲增加，可适当补充营养，但也要适当控制，避免暴饮暴食。饮食上少辣多酸，可以饮用酸梅汤等，起润燥作用。
　　＂吃果不吃瓜＂，出伏之后不能吃西瓜吗？
　　夏季水果慢慢过季，西瓜甜瓜等以往受产地、季节限制，秋天之后吃得少。老人常说出伏之后＂吃果不吃瓜＂也主要是受这些限制，现在种植、物流技术等的发展，让大家能够吃到非当季的水果，适量摄入是可以的。
　　出伏之后还能游泳吗？
　　出伏之后天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐变大，游泳尽量选择气温高的中午，避开温度低的早晚，游泳之前热身，游泳之后及时沐浴擦干，避免着凉。
　　出伏之后就＂秋乏＂，怎么办？
　　早睡别熬夜，中午适当午睡，养足精神，可多进行户外运动，快走、慢跑、养生操都是不错的选择。
　　（见习记者张思敏）
　　【编辑：余丽娜】

3种碱性食物建议经常吃，或许会有益于身心健康饮食合理可以使一个人的抵抗力得以提高，免疫力的逐渐提高，对身体的健康是有十分好处的，可以达到延长寿命的效果。有很多专家发现，很多保健品的营养价值是非常丰富，但是并不易被人体当中各个原来菠菜红枣红糖根本不补铁！真正补铁的竟是自古以来，红糖就被奉为营养佳品无论是大病初愈，还是女性坐月子喝上一杯红糖水，总让人觉得暖暖的有圈友就问红糖到底能不能补血呢？岳宏北京市营养源研究所副研究员贫血中最常见的就是缺铁性贫天天吃面条，对健康来说是好是坏？3种面条要少吃，小心肠胃生病南米饭，北面条，说的是南北方的主食饮食差异，南方人以米饭为主，而北方人则以面条为主。虽然随着社会的发展，南北方主食的差异越来越模糊，但无论是北方人还是南方人，对面条的喜爱却从来没有压箱底干货收集到的民间中医方子春日生活打卡季压箱底干货收集到的民间中医方子！组成黄芪白术防风百合桔梗功能补益脾肺，强卫固表。主治气虚治汗，体弱感冒，或慢性鼻炎气管炎以及因表虚卫阳不固而常常感冒，或感冒缠绵不愈者增加寿命的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到一辈子那么短，数一数不过几十载。大多数人都做过长生不老的美梦，期待自己能够像小说里的主角一样，获得无限寿命，肆意人间，可惜在真实的生活中，并没有真正长生不老的人，那么想要增加寿命，癌症营养支持一肿瘤化疗的营养支持恶性肿瘤者对化疗的耐受性差，恶心呕吐等副作用更降低了化疗的依从性。对肠功能不全者除应用肠内营养外，也可加用肠外营养。放疗者，每天总能量至少应达到25003000钟南山院士劝你午睡！但午睡有2个坏处，忽视的人或会越睡越短命俗话说，中午不睡，下午崩溃。有些人无论再忙，只要中午睡上一小会但有的人很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？之前，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾说过，对于他来说中午睡经典之美黄帝内经黄帝内经第二十九篇太阴阳明论黄帝内经太阴阳明论篇第二十九（节选）黄帝问曰太阴阳明为表里，脾胃脉也，生病而异者何也？岐伯对曰阴阳异位，更虚更实，更逆更从，或从内，或从外，所从不同，故经常失眠或是肝火旺！建议常吃这6样，保肝降肝火，一觉睡到天亮第一名厨2小时前睡眠质量好不好，往往就能反映出身体的状况，到了春季，正是气温回升的时候，有些朋友就会产生烦躁睡不着特别容易上火的问题。肝火旺盛就会造成以上的问题，建议平时多吃这6样我被查出二型糖尿病，感觉天都塌了，这是好不了了吗？首先，你不要过于焦虑！早在2017年我国糖尿病人数已经达到了1。144亿，而你不是第一个糖尿病患者，也不是最后一个，你只是这亿万人中的一个，糖尿病的研究已经比较成熟，所以说，不必太人民日报被吹上天的6种健康产品，养生不太行，忽悠第一名温馨提示你所服用的保健品可能并没有多大的用处，效果或许是吹出来的！人生在世，无非吃喝玩乐，把日子过得有滋有味基本是每个人的向往，随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，所以保健受