长期服用降压药的人，如果出现这3个现象，或需引起重视

　　导语： 随着社会的竞争越来越大，很多人身上的压力也越来越大，如果长时间处于高压的状态下，就会让血液循环出现问题，也比较容易让人出现高血压的现象，如果确诊为患上了高血压，就需要常年服用药物来缓解。
　　但是药三分毒，虽然这些药可以保证我们身体健康 。但是很多药中都会有或多或少的毒素，在日常服用降压药时，它会加快我们尿液的排出，从而使身体出现缺乏钾元素，从而造成血压不稳。
　　长期服用降压药的人，如果出现这3个现象，需引起重视
　　1、疲乏无力
　　钾有维持肌肉正常功能的作用， 当体内钾离子含量降低时，就会减少肌肉的兴奋性，使肌肉无法正常的收缩与放松。
　　这样人就容易出现倦怠感 ，会感觉全身没有力气、嗜睡。
　　2、食欲不振、恶心
　　当体内钾含量不足时，消化系统也有体现 ，患者的肠道蠕动减慢，患者会出现腹胀、恶心、食欲减退以及便秘的现象，严重者会出现麻痹性肠梗阻。
　　3、胸闷
　　长期吃降压药的人可能会出现胸闷这种异常表现。
　　因为长期服用降压药会导致钾元素的流失， 体内缺乏钾元素会影响到人体心脏的正常运转，进而会出现心慌和胸闷等 ，出现这种症状，要及时去医院进行检查。
　　在服用降压药时，可以摄入这几种钾元素含量高的食物
　　（1）黑芝麻
　　我们都知道，经常吃黑芝麻，可以使我们的头发变的乌黑顺滑。这是因为黑芝麻中含有较多的黑色素，而且还有头发所需的铁、锌、铜等元素。
　　除此之外 ，黑芝麻当中的钾元素也非常的丰富，所以，高血压患者平时可以适量的吃一些黑芝麻，是非常有好处的。
　　（2）猪血
　　猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成 血豆腐 。 其中富含丰富的矿物质，而且钾元素的含量是比较高的。
　　在吃猪血的时候，不仅可以补充碘元素，也可以补充铁元素，高血压患者在吃猪血的时候，要适量地吃，不仅可以预防贫血，而且还可以提高自身的抵抗能力，还可以补充钾元素。
　　（3）牛油果
　　牛油果是一种营养价值很高的水果，果肉柔软像乳酪一样，风味独特，含有丰富的钾元素以及不饱和脂肪酸。
　　适当吃牛油果有利于血管的健康，还能够帮助稳定血压降低高血压的发生风险。
　　控制血压，记住早上三忌
　　忌猛起床
　　正常来说，人在早上的血压比较偏高，尤其是那些易出现＂ 晨峰 ＂现象的人。
　　所以，早上起床时，不要猛起床，最好是躺在床上一会儿，等身体苏醒后，再起来， 起身的时候动作慢一点，避免血压骤升，诱发脑血管疾病 。
　　忌用力排便
　　人体在用力排便时，腹腔压力增大，血压会随之升高。
　　特别是本身血压就高的人， 在便秘的时候用力排便，血压迅速升高，会冲刷血管薄弱处，引发脑出血，甚至中风。
　　忌情绪激动
　　＂一天之计在于晨＂，早起后的心情决定一天能否过得愉快。
　　早起后，不要因为鸡毛蒜皮的小事，使情绪过于激动，这样会使血压骤升，引发脑血管疾病发生。
　　结语： 希望每个高血压患者都能够将血压降到一个平稳的值，给自己的身体，给自己的生活带来更好的一种状态。