东京奥运会火热进行中，期间孙一文受伤、朱婷手腕疼得发不上力、铁人三项选手集体呕吐…牵动着大家的心。运动员的身体状况对比赛也会有一定的影响，那运动员饮食需要注意哪些方面？
　　❶注意热源质的合理比例。在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1∶4;耐力项目的比例则应为1 ∶1∶7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。
　　❷少食多餐。稳定频繁的进食可以促进代谢，稳定血糖值，预防因为饥饿而过度饮食，同时少量多餐可以让在持续活动的人有充足的能量可以使用，并减少身体储存的脂肪量。一般建议每二到四小时进食一次。
　　❸进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐2.5小时以后再进行训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。训练或比赛后也应休息。
　　❹赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取，比赛当日碳水化合物应为主要食物。选择食物要讲究营养，应选那些有营养、易消化、符合运动员需要的食物，主食不宜过于精细，品种要多样时应尽量保持食物的营养成分，还要注意色香、味，以增进运动员的食欲。
　　❺充足的维生素。维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。
　　预祝中国健儿取得优异成绩的同时，也要照顾好自己的身体

肾病血尿患者的诊治以及预后（详细大全）1血尿的流行情况6651例成年人（女性2556，男性4095）中，30。1女性和11。4男性发现有血尿50501成年男性中，772例（1。53）有尿检异常，其中血尿404例（8）门肾脏疾病的饮食以及禁忌大全肾病的病因主要有原发性肾小球肾炎高血压肾小动脉硬化糖尿病肾病继发性肾小球肾炎肾小管间质病变（慢性肾盂肾炎慢性尿酸性肾病梗阻性肾病药物性肾病等）缺血性肾病遗传性肾病（多囊肾遗传性肾炎喝豆浆喝出乳腺癌？提醒豆浆虽好，但这4类人还是少喝的好豆浆的营养很丰富，进入人体后容易被消化吸收，并且具有强身健体的作用。豆浆中还含有一种大豆异黄酮（也叫植物雌激素），它具有模拟雌激素的活性，可以改善由于雌激素水平下降而引起身体的各种喝豆浆会引发乳腺增生？真正需远离的食物，这2种不少人还在吃乳腺增生是一种比较多见的乳腺性疾病，不属于肿瘤，也不属于一种炎症，只是乳腺结构出现紊乱的一种现象。乳腺增生非常的多见，一般发生于3050岁左右的女性人群当中。当发生乳腺增生的时候，喝粥真的可以养胃吗？小心越喝胃越差提起养胃，几乎每个人脑海里蹦出来的第一个想法就是喝粥喝白粥。大概是因为白米粥看着清淡，又往往被煮得软烂易消化，所以不知道从什么时候开始，白粥就被广大人群贴上了养胃的标签。但事实真的舌头上这种现象，以为是口腔溃疡？医生提醒幸好癌细胞没扩散消化道的第一道门就是口腔，所有的食物都需要通过口腔才能进入人体。在口腔这道门里面还设有不少的器官，比如牙齿舌头唾腺等，也正是因为这些器官，人才拥有咀嚼搅拌调和食物的功能。如果平时没中医的阴阳阴阳在如今西学为主时代，更多人觉得它是很神秘字眼。友人聊天时，她说我不明白什么阴阳。其实阴阳不过是代号名称，但离我们生活很近，百姓日用而不知。说某男孩很阳光，某个人挺阴险大家都能听患者自述透析三年多备受折磨！尿毒症早期预防太重要了人在生病了之后，为了能够减少痛楚恢复本来的健康，会采用通过各式各样的手段来治疗。有的时候他们可能存在只是一个轻微的受凉，所以吃一点药注意保暖就能够得到治愈有的时候病情发展比较具有严这3种是生姜的完美拍档！经常拿来泡水喝，排出湿气，气色红润湿气是属于中医诊治和药理的范畴，在中医的理念里，甚至有千寒易除，一湿难祛的说法。在现实生活，导致人们患有湿气的途经也是多种多样的，比方说经常吹冷气，或者长期生活在潮湿的环境里，这些看了这篇案例，中成药，您还敢乱用吗？老百姓都知道，中成药，副作用小，但是，用错了，后果也是很严重的哦！这期分享的是一个典型的痰热扰神证案例。患者因为耳鸣，错误服用杞菊地黄丸，症状加重。后给予小柴胡汤加减，症状改善。所腰膝酸痛疲软无力食疗方案例简要对常年膝关节疼痛的何阿姨来说，每天能出去活动一下，就已经很好了。可最近她不只膝关节疼痛，疲软，而且腰直立亦觉无力酸痛。专家推荐栗子粥组成栗肉30克糯米50克制法将糯米淘洗，