三文鱼控的你快看过来吧
　　三文鱼除了生吃之外
　　其实熟吃也是很美味
　　这一期小编为大家整理了
　　7款三文鱼早餐
　　既营养又美味
　　原来早餐可以如此丰盛
　　星期一
　　烤三文鱼 + 芦笋 + 番茄 + 牛奶 + 麦片 + 蔬菜沙拉
　　烤三文鱼：
　　1、三文鱼洗净用厨房纸擦干
　　2、方形锡纸铺平中间倒一点儿橄榄油抹匀，防止烤的过程中鱼沾在锡纸上。
　　3、三文鱼放在锡纸中间，撒一层盐，翻面再撒一层盐。
　　4、表面撒一层胡椒粉，包上锡纸进烤箱。
　　5、180度烤15分钟，根据鱼的厚度自行调节。
　　6、取出打开锡纸，滴上些许柠檬汁调味。
　　星期二
　　煎三文鱼 + 牛油果切碎 + 沙拉酱 + 吐司
　　煎三文鱼：
　　1、把鱼切大块，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
　　2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了。
　　星期三
　　香草三文鱼 + 南瓜粥 + 抹茶饼干 + 煎芦笋 + 香蕉
　　香草三文鱼：
　　1、将三文鱼切成薄片。
　　2、加入香草、黑胡椒、盐、柠檬片、白葡萄酒、百里香，拌匀，冷藏24小时。
　　星期四
　　三文鱼 + 牛奶玉米球 + 牛油果泥烤吐司 + 苹果
　　星期五
　　烤三文鱼 + 芒果牛油果沙拉 + 芒果班戟 + 抹茶酸奶 + 烤多士
　　星期六
　　三文鱼 + 芦笋 + 炒饭
　　三文鱼芦笋炒饭：
　　1、将三文鱼肉切成丁；芦笋切小段焯水至翠绿色，捞出过冷水备用；
　　2、炒锅放入食用油和一小块黄油，文火加热融合，放入三文鱼煎至表面断生盛起；
　　3、原锅倒入米饭翻炒，先用文火将结块的米饭炒到散开，然后加盐调味，加芦笋和三文鱼炒匀，撒黑胡椒颗粒即可。
　　星期日
　　烤三文鱼 + 烤蘑菇 + 番茄 + 炒蛋 + 蔬菜沙拉 + 牛奶
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明明清淡饮食，为何却吃出了病？所谓清淡，务必遵循3个原则在日常生活中，绝大多数人都会将清淡饮食视作最佳的用餐原则。不过在此过程中，其实有很多人都会对清淡饮食的真实定义产生较大误解，即过于极端的认为清淡饮食意味着完全不吃油不吃盐不吃肉。殊湿疹与你的饮食有关吗？哪些该吃哪些不该吃？湿疹或特应性皮炎是一种皮肤表面干燥发痒及斑块的疾病。这通常是由于体内炎症而发展的，因此食用不会引起炎症的食物可能有助于减轻症状。有时，医生可能会建议避免已知会使湿疹恶化的食物。某些经常吃肉对身体有益？提醒这6种肉对身体有害，能不吃就不吃你们爱吃肉吗？相信大多数人都会给予肯定的回答！肉类食物在生活中是不可缺少的食材，其中含有的必需氨基酸数量比较多，跟人体的蛋白质更接近，更容易被人体吸收和利用，一直被大家称为健康食品熬夜是2A类致癌物，和DNA断裂有关，长期熬夜我们的身体会怎样？熬夜对于现代生活中的年轻人来说，可以说是天天都在做的事情。似乎现代的年轻人，可以不吃饭，可以不睡觉，但是不能不熬夜，熬夜几乎成了现代年轻人的生活常态，但是不得不说熬夜对我们的身体产红薯不仅抗癌还能降血糖？糖尿病人可以多吃吗？看完懂了红薯中所含有的微量营养元素较为丰富，维生素A维生素C维生素K膳食纤维磷元素铁元素等，有助促进人体新陈代谢速度，达到生理性器官能量补充的作用。市面上所售卖的红薯平均价格控制为3。54糖尿病人什么时候开始服用维生素B12？吃多长时间？听医生怎么说糖尿病都被称之为打不死的小强，发病特点呈现持续性以及急促性，高危诱发阶段为45岁55岁的成年男性，易导致糖尿病足肾衰竭症状诱发，猝死率占总比33。5针对于血糖偏高而引起的典型糖尿病糖尿病人吃土豆和米面，哪个更利于控血糖糖尿病人可以吃土豆吗？答案是肯定的，血糖高的人其实完全可以吃土豆，有些人说土豆当中含有的淀粉含量比较高，其实也并不是很高，薯类食品所含的淀粉含量一般在1225之间就算土豆（马铃薯）45岁之后进入养生黄金期，坚持五个习惯，能更加长寿45岁可以说是人的黄金期，这个时候事业有成，父母尚在身边，孩子也长到了不太需要操心的年纪，是时候来享受生活来好好爱自己了。但这个时候往往也是我们人体疾病的爆发期。我们一定要引起注意通过吃蛋壳来增强骨骼，吃西瓜皮或可使肌肉变大根据最新的饮食趋势，我们应该食用所有食物。研究表明，这种趋势不仅对地球有益，对我们的身体也有益你会挖出来扔掉西瓜种子吗？摘下芹菜叶？不敢吃苹果核吗？根据最新的饮食趋势，我们应该食用早餐不能吃小米粥？医生这样的粥要少喝，原因我来告诉你早饭是一日三餐中非常重要的一顿，人们通过一晚上休息和调整后，体内的营养物质已经消耗得差不多了，想要身体正常运转，需要及时补充营养。很多人在早餐的时候，都喜欢喝上一碗热腾腾的米粥，小上了年纪也要管住嘴，这5种食物，虽然好吃，但是多吃容易伤身随着年纪的增长，老年人的代谢功能逐渐下降，之前吃的东西现如今可能会让自己无法享受，出现消化不良的情况。人体的味觉和代谢功能一样在逐渐地退化，常常会吃一些重口味的食物，虽然享受了一时