45岁可以说是人的＂黄金期＂，这个时候事业有成，父母尚在身边，孩子也长到了不太需要操心的年纪，是时候来享受生活来好好爱自己了。但这个时候往往也是我们人体疾病的＂爆发期＂。我们一定要引起注意，坚持这五个习惯，能更加长寿。
　　一、多喝水
　　水，作为生命之源，需要大家及时地补充。一天至少需要喝到八杯水，并且不能等到口渴的时候才去喝水，一定要主动得去补充我们人体的水分。而且通过喝水，还能避免我们工作上的疲劳、头疼、肾脏结石等问题。
　　二、勤泡脚
　　很多人会养成冬天泡脚的习惯，其实其他季节也应该养成泡脚的习惯，通过泡脚，能够起到防病的目的。特别是在45岁之后，更应该多泡脚，可以促进我们人体的血液循环。也能避免在冬天出现手脚冰冷的情况。
　　三、合理吃
　　特别是人过中年之后，身体的代谢能力也不像以前，吃得太好，也会增加身体的负担，不少疾病都是＂吃＂出来的。不但容易引发肥胖，也会产生大量的代谢垃圾，增加患上疾病的风险。在日常的饮食中我们应该多吃蔬菜水果，适当吃一些粗粮，少油少盐清淡饮食，营养均衡。日本人也正是因为合理的饮食成为了＂长寿大国＂。
　　四、不熬夜
　　年龄越大，熬夜猝死的概率也直线上升。长时间熬夜，对身体危害更大，器官会处于衰竭、衰弱的状态下，很容易引起心跳加速、胸闷、记忆力下降、免疫力下降等问题。所以不管有什么再重要的事都先好好的睡一觉起来再说吧！
　　五、不生气
　　莫生气，生起病来无人替。在45岁以后，如果因为很多不起眼的小事情大发雷霆，很容易引起血压升高容易出现中风的情况。女性经常生气也很容易得乳腺方面的疾病。所以我们一定要合理得控制自己的情绪，别被情绪影响到了我们的健康。
　　其实这五点看似都是很简单普通的习惯，其实都蕴含着大智慧。但是想坚持下来都很难。希望大家能在生活中多记住这五点，如果能再加上有规律的运动就更好啦！小编在这里祝大家都健康、长寿、平安！

脸上的这3道横褶，说明你的心脏有危机人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓血遇寒则凝，说的就是这个道理。因此，在寒冬季节，对有高血压动脉硬化冠心病等健康问题的人群而言，要特别提高警惕，谨防疾病发作。我国每肾虚不分男女，冬季做好这几点，护肾又强身12月7日（下周一），是我国农历二十四节气中的第21个节气大雪，更是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。这是一年中，最适合大补的时节，从大雪开始，到小寒的前一天结束。古人将一定要吃的10种抗寒食物每吃一口都让身体暖起来最近，冷空气又又又来了！我们常说，北方的冷是物理攻击，衣服穿得多，小事一桩南方的冷则是魔法攻击，穿再多也不顶事，阴冷阴冷的，让人实在难受。想要舒服过冬少生病，除了日常做好保暖工作外面色黯黄失眠多梦腰酸腿沉，女人过了25岁气血不足老得快女性过了25岁，不管你愿不愿意承认，身体的衰老都已进入了加速度。18岁的时候，即使不化妆，脸色依旧红润有光泽但过了25岁，脸色发黄毛孔粗大长斑等等问题接踵而至好好的一个仙女，为什么冬天适合煮着吃的水果，清火化痰止咳润肺降血脂很多人认为水果性凉，天冷吃水果容易导致脾胃虚寒，不仅营养不易吸收且有可能引起腹泻，让人望而却步，从而导致水果的摄入量不够。此时，中医更推荐把水果煮着吃！不但寒性会减弱，而且食疗效果骨质疏松高危人群，有这些特征的都上榜了国家卫健委发布的一项关于骨质疏松症的数据表明我国至少有近7000万人患骨质疏松症，另有2。1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。其中50岁以下人群低骨量率达32。9。且骨质疏冬季三高频发，预防保养你可以这样吃进入冬季后，高血压高血脂和高血糖类的疾病的发病率有所提高，很多朋友深受其苦，吃药上医院是难免的事，那么大家可能心里会犯嘀咕了为什么三高在冬季发病率高？三高在冬季发病率高，主要是因为咳嗽的原因这么多，不要只吃止咳药一进入冬季，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声，感冒受凉鼻塞咽痛老慢支冬天可谓是咳嗽季，有的人咳痰，有的人干咳，有的人更是反反复复常年不愈。大多数人觉得咳嗽就是一时不舒服的感受，随便吃点中医药对于肿瘤治疗的作用，你必须知道我们大家可能都知道胃癌在我们的生活中是很普遍的，但朋友们知不知道还有一种癌症疾病，也是排在癌症疾病的前端的呢？那这个癌症疾病是什么呢？成都御生堂中医馆首席肿瘤名医卢少华主任告诉我们新工艺，新设备，配方颗粒制膏方，熬出一份份冬季好膏冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医说冬令进补，冬天也是进补的最佳时节。黄帝内经言春生，夏长，秋收，冬藏，冬季是一年中进补的最好时节。而冬季进补，首选膏方。有道是冬令进补，人老足先衰，脚寒百病生脚底养生让你百病全消延缓衰老对于现在的很多人来说，养生保健逐渐受到重视，每个人都希望自己拥有健康的身体，因此平常格外注意保健。从日常生活，饮食起居上做出调整，以遵循顺时而养的原则，当然养生保健的方法有很多种，