肠道推粪机或已公布，香蕉没上榜，想要肠道通畅，不妨端上桌

　　现如今的一些年轻人，为了在大城市拥有一席之地，不惜承担着强大的生活压力和快节奏的生活，顶着疲惫的身体上班下班。
　　也正是因为如此导致如今的很多人都形成了不良的行为习惯，比如长时间久坐，缺乏运动，暴饮暴食等等，而这些不良行为习惯容易让人在身体注意亚健康的状态，甚至还会引起便秘的现象。
　　可能在一些人的心目当中，觉得便秘是一件非常正常的事情，几乎所有人都可能出现便秘，然而并非如此， 只有一部分存在不良行为习惯的人才可能会导致肠道蠕动能力发生异常，从而出现便秘。
　　相信只有便秘的人才能够明白其中的煎熬，当出现便秘的情况时，患者往往会感觉身体非常不舒服，腹部发胀不适。
　　然而现实生活中，很多人在改善便秘的时候，往往会通过吃香蕉的方式适当的吃香蕉，的确能够起到润肠通便的效果， 但是下面这几种食物在润肠通便方面所发挥的效果比香蕉还要好。
　　肠道＂推粪机＂或已公布，香蕉没上榜，想要肠道通畅，不妨端上桌
　　糙米
　　草莓是日常生活中较为常见的一种粗粮食物，其实对于便秘患者而言，平时适当的吃一些糙米对于改善便秘是有帮助的，因为糙米当中含有丰富的膳食纤维，虽然说这种物质摄入体内之后无法被身体吸收利用，但是对于身体功能运转却有着不可磨灭的作用，因为膳食纤维能够加速肠胃蠕动，帮助改善消化不良便秘的情况。
　　所以经常便秘的人除了常吃香蕉之外，也可以在饮食中适当常吃一些糙米，坚持一段时间，或许你会发现便秘的现象，自然而然的也就缓解了。
　　火龙果
　　火龙果被称为润肠通便的好帮手，可能在一些人的认知当中，火龙果不过是生活中较为常见的一种水果，然而在日常方便方便它发挥的效果同样也是非常关键的。
　　除此之外火龙果当中的营养物质含量较为丰富，适当的吃一些还能够起到减肥瘦身的效果， 因此经常便秘或者是希望减肥的人，不妨适当的尝试一些火龙果，也许坚持一段时间你会收获一定好处。
　　红薯
　　其实红薯也属于粗粮的一种，只是这种食物相对于其他粗粮食物而言，更容易被人们普遍接受。
　　红薯当中含有丰富的膳食纤维，因此便秘患者平时常吃一些红薯， 或许能够促进肠胃的蠕动，达到润肠通便的效果，让你的肠道更加轻松。
　　出现了便秘的情况一定要及时进行缓解和改善，如果长期以上这些食物而没有得到控制的话，不要盲目的服用泻药或者是通便产品，应该及时去医院咨询医生，寻求建议。
　　除了润肠通便的食物之外，诱发便秘的原因同样也跟日常饮食有关，也就是说平时吃不对食物的话，那么就会加重便秘的现象， 对于那些年轻人来说可能喜欢吃一些脂肪含量较高的食物，比如红烧肉，炸鸡，汉堡，薯条等等。
　　不得不承认这些食物吃起来的确非常美味，但是如果经常吃或者是一次性吃太多的话，就可能会给身体带来一定的危害甚至加重便秘。
　　所以希望你在日常生活中，如果出现了便秘的情况，千万不要视而不见，也不要任其发展，因为长时间的便秘会导致肠道属于受压迫的状态， 久而久之也可能会加重肠道的负担，甚至还可能诱发相关方面的病变。