得癌症的人日渐增多，做好5点帮你逃过一劫

　　中医常说：＂养肝就是养命 ＂。
　　肝脏是人体最大的排毒器官，
　　承担着身体的代谢和解毒工作。
　　肝脏
　　肝癌是日常常见的一种癌症，因为肝脏是＂哑巴＂，病变是出现症状常常不明显，所以很多人错过了最佳的治疗时期。
　　肝癌
　　肝的代偿能力超强，即便你70%的肝已经受伤，剩余的30%依旧可以照常工作，直到突破极限，并且已经非常严重，才会显示出症状。
　　更可怕的是往往肝癌一发现就是：晚期！
　　所以，日常养肝也就格外重要，我们要了解自己是否是肝癌的高发人群，及早进行预防！ 这七类人最易被肝癌缠上，提高警惕：
　　01
　　得过乙肝
　　在我国，约有 90% 的肝癌患者感染过乙肝病毒。
　　外国跟我们有点不一样，在西方国家，感染丙肝病毒的肝癌患者更常见。
　　所以，严谨地说应该是：感染过肝炎病毒的人，都要多留个心眼。
　　02
　　有肝硬化
　　肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已经查出肝硬化的患者。
　　03
　　家族中有肝癌患者
　　这里要先澄清一下，肝癌并不是大家想象中的「遗传病」。
　　遗传病指的是基因突变或染色体畸变引起的疾病，简单地说就是父母遗传给孩子，大多是先天的。
　　而肝癌的遗传性被称为「家族聚集现象」，最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病毒也「传递」给了孩子，导致孩子患肝癌的风险大大增加。
　　不过也别太担心，就算母亲是乙肝病毒携带者，只要给孩子进行科学的母婴阻断，及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，必要时孕中晚期口服抗病毒药物，就可以很好地预防乙肝。
　　04
　　过了 40 岁
　　肝癌的高发年龄在 40 岁以后，分别是 40 岁以上男性和 50 岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。
　　05
　　嗜酒如命
　　很多人都知道，长期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基础上完全有机会发展成肝硬化，进而发展成肝癌。
　　06
　　长期吃霉变食品
　　花生等食物霉变后，会产生黄曲霉毒素，这是种强致癌物，传统小作坊里制作的土榨花生油，也隐藏着致癌风险。长期摄入霉变食品，可能会诱发肝癌。
　　对于霉变的食物建议扔掉，不要去除了霉变部分继续吃，一定要吃新鲜卫生的食品。食用油也建议选择正规厂家生产的。
　　07
　　长期服用某些特定传统药物
　　长期服用某些特定传统药物的人，特别是含有马兜铃酸的传统药物，会诱发肝癌。
　　我国研究者曾经发现：有  47%  肝癌患者里面的癌细胞基因突变包含马兜铃酸导致的特殊基因突变。服用这类药物的患者应该马上停药，去正规医院治疗。
　　我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。其实，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，这让我们在防治上有章可循。
　　养肝做好5件事：
　　01
　　接种乙肝疫苗
　　乙肝病毒是原发性肝癌发生的主要原因。
　　令人感到欣慰的是，慢性乙肝病毒感染虽然不能根治，但可以预防， 乙肝疫苗就是预防乙肝病毒感染的最佳手段。
　　一般认为，记不清是否接种过，也找不到有效接种凭证的人，可以把自己当成没有接种过来处理。乙肝疫苗怎么打，一张图告诉你
　　02
　　戒掉最伤肝的习惯——酗酒
　　特别是一天不喝就浑身难受的人，嘴舒服了，肝可受不了。
　　一句话：不吸烟、少喝酒（最好是不喝），均衡饮食，坚持锻炼，哪种癌症的预防都少不了这三条。
　　03
　　不吃发霉变质的食物
　　储存不当的花生、玉米、大米等，会被霉菌污染，产生致癌物「黄曲霉毒素」这个东西与肝癌很亲密，千万要当心。
　　04
　　定期体检，进行合理的癌症筛查
　　肝癌太凶险，早发现早处理才是最好的办法，所以，找个时间做一套体检吧！
　　尤其是开头提到的 7 类高危人群，更要做好体检，早发现、早处理。
　　要是能在早期就把肝癌揪出来，治疗效果都是不错的。
　　具体来说应该这样做：  如果是前三类人（有乙肝、有肝硬化、家中有肝癌患者）：建议每6个月做一次腹部 B 超检查 + 血清甲胎蛋白（AFP）检查；  如果是后两类人（超过 40岁、爱喝酒）：建议每年体检一次，发现异常再考虑上面的检查。
　　05
　　睡眠充足不熬夜
　　成年人正常睡眠时间应该是6-8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利用于肝细胞的修复和再生。
　　最后，教大家日常生活中检测肝脏健康的小方法：
　　-01-
　　观察舌底
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　　把舌头卷起，通过照镜子观察 舌底 是否出现 静脉曲张。
　　舌头静脉能够反映肝脏健康， 肝门静脉与上下腔静脉相通， 当肝脏出现问题时，血管狭窄造成肝静脉扩张，口腔的静脉也会扩张。
　　如果 舌底血管粗黑，四周呈紫黑色， 肝脏很可能出现炎症、肝硬化、肝癌等病况。
　　-02-
　　看大小鱼际
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　　若大小鱼际出现 红色斑点、斑块， 加压后变成苍白色，代表肝脏可能有所损坏。
　　还可以通过观察 镜面上的掌印 来了解肝脏的健康情况，若大小鱼际 扁平， 表示肝功能下降， 肝脏出现问题。
　　养肝就是养命，
　　大家要好好爱护我们的肝哦！
　　尽量少熬夜，
　　过养生生活