爱美是女人的天性，坚持做6件事，皮肤水润细腻，身体不发福

　　每个女人都希望自己皮肤水润细腻，白里透红，身材均衡不发福，是啊，爱美是女人的天性，哪个女人不爱美，就像哪个男人不爱女人一样。为了美，许多姐妹就会花很多钱购买化妆护肤品，为减肥瘦身，不惜花重金来美体瘦身，但往往收效甚微，其实女人只要每天坚持做6件事， 皮肤水润细腻，白里透红，身体均衡不发福，往下看看吧！
　　1、坚持每天早起喝一杯白开水： 有句话说＂女人是水做的＂，这话一点不假，没有水，女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大……就连心情都会很差。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。 每天早晨，醒来之后喝上一杯水帮助皮肤醒肤，滋润肠道，有助于一天的排泄， 而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。
　　2、坚持每天必须吃一种水果，变着法子为肌肤补充营养： 水果中含有丰富的微量元素、果胶、纤维素等， 特别是小番茄，葡萄，还有橙子等，水果中含有大量的维生素，维生素C能够延缓衰老，保证皮肤光滑水润 。吃水果可以让人的身体更加健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失。水果中有多种维生素，吃水果可以补充身体所需的各种维生素。吃水果还可以促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾，减轻肠胃的负担，使人少生病，不上火。
　　3、 坚持每天多做踮脚运动 ： 踮脚运动可以改善全身的血液循环，能牵拉锻炼脊椎肾经，有强肾作用。 这项健身运动最大的好处就是不受时间地点限制，闲来无事踮踮脚，好处多多呢！网上有许多介绍，我就在这里不闲不畅说了----- 别看它只是一个小小一个动作，只要踮起脚尖坚持，就能有调动全身的效应。每天坚持做 踮脚运动可强健身健体， 减肥瘦身，就是你到了70岁，腰杆也是直直的。 要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。
　　4、坚持每天必喝一种汤，加强人体皮肤胶原蛋白的补充： 女人28岁以后皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。比如喝鱼汤，鸡汤，鸽子汤、鸭汤、牛肉萝卜汤、排骨汤、猪骨(大棒骨)汤，每天坚持喝一种汤，可加强人体皮肤胶原蛋白的补充。
　　5、坚持每晚睡前做水膜，补水的同时，排出及分解毛孔内的垃圾： 在每晚临睡前 先将面部涂抹营养霜，用脸盆盛上热水，滴入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止， 利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾。然后再使用 玻尿酸原液，给肌肤补充营养。坚持使用这个方法，你的皮肤会有意想不到的水亮清透喔！而且还助睡眠。
　　6、坚持每天11点之前必须睡觉： 睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力下降，容易引起多种疾病侵袭，造成新陈代谢功能不顺畅，老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。对于女人来说适当美容，可以使你青春焕发，但充足睡眠比美容更重要。 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。 所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。 每天11点之前必须睡觉， 而且要保证每天睡足八小时。
　　成功是坚持的结果，以上6点，只要你每天坚持做了， 皮肤就会水润细腻，白里透红，而且身体均衡不发福，既省钱，又强身健体，让皮肤 水润细腻，白里透红，何而不为呢？