帕金森病康复运动你坚持了吗？

　　帕金森患者，随着年龄的增长和病情的加重，动作缓慢、姿态异常，甚至身体的各个技能都会逐渐下降，出现各种并发症。但研究表明，坚持做康复锻炼的帕金森患者，能维持良好的平衡功能和肌肉关节活动度，提高生活质量。
　　因此，专家提醒：帕金森病患者在药物及手术治疗的同时，还需要进行康复锻炼，重在坚持！
　　帕金森病患者适合做哪些康复治疗？
　　早中期帕金森患者
　　首先要找到适合自己的一个锻炼项目，建议咨询专科的康复医生制定适合的锻炼方式和运动量，起到辅助药物治疗近缓病程的作用。注意循序渐进，刚开始的时候，锻炼时间和运动量要少一点，等到身体情况适应了，再逐渐增加强度。这里提醒各位：无论帕金森患者之前如何擅长运动，也要尊重和意识到自己现在的能力和水平。
　　如果在锻炼的时候遇到身体震颤加剧，不用惊慌。运动后有时症状会更糟，这是因为在锻炼时肾上腺素释放增加，可能会导致震颤加剧。这是一个正常的、短暂的反应，并不意味帕金森病情越来越差，相反，从长远来说，好处多多。
　　另外，家庭训练可以起到很好的辅助作用，做一些简答的家务也是做康复治疗。可以让帕金森患者独立完成吃饭、穿衣、洗漱等日常行为，不要因为他们动作缓慢而过度地帮助，否则只会缩短帕金森患者生活自理的时间。
　　晚期帕金森患者：
　　很多晚期的帕金森患者基本都处于轮椅和卧床生活的状态，锻炼很难进行。康复治疗的目的主要是预防和减少并发症，可以在康复医生和治疗师的指导下进行一些松弛和呼吸功能训练，以及轮椅和床上的动作练习，此外，还要注意下面几点：
　　1、卧床的帕金森患者，肺活量下降、咳痰不出很容易造成肺部感染，经常在翻身时进行拍背的护理，可以预防肺部感染。
　　2、定时翻身，预防压疮。至少每2小时给帕金森患者翻身一次，可以交替使用左侧卧位、仰卧位、右侧卧位等，如果有压红的部位，对局部进行按摩，改善局部血液循环。
　　3、帕金森患者长期卧床，肠蠕动减少，很容易发生便秘，进行腹部按摩可以促进肠蠕动，减少便秘。帕金森患者康复运动怎么做？
　　下面介绍几个简单的动作，可以改善帕金森患者僵直和平衡的症状。
　　1、面部训练
　　帕金森患者对着镜子做皱眉、紧闭双眼、撅嘴、抿嘴、伸舌、鼓腮等运动，可有助于改善面部僵硬的情况。
　　2、头颈部训练
　　帕金森患者坐下后，头部缓慢后仰，两眼上视，坚持5秒后头向下，下颌尽量触及胸部，坚持5秒后头向左转并向后看，坚持5秒后以同样方式向右看。
　　帕金森患者头颈部训练
　　3、躯干训练
　　平时坐在椅子上多进行转身、弯腰起身的动作，还可以在床上躺下仰卧，双腿并拢屈曲，用力向上提升腰背部，做出类似拱桥的动作，可以锻炼腰背部的肌肉。
　　帕金森患者躯干牵伸训练
　　4、上肢训练
　　两肩向上耸起并保持5秒后向下运动，双手平举过头坚持5秒，再进行扩胸运动以及一些肘关节的活动。
　　帕金森患者扩胸运动
　　5、下肢训练
　　每天进行一些下蹲、踢腿的运动。此外，有条件的帕金森患者可做一些下肢力量训练——坐于床边或椅子上，患侧脚踝部负重，做抵抗阻力的运动（即阻力方向和运动方向相反）每做10~15次休息半分钟，连续60~90次/组。
　　帕金森患者下肢力量训练
　　6、步态训练
　　两眼直视前方，起步时先足跟着地后足尖着地，两上肢尽量在行走时前后摆动，嘴里可以喊口号＂1-2，1-2＂来配合。有条件的帕金森患者可在行进前方每间隔一步的距离摆放一块高10~15cm的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。
　　小结：帕金森病康复运动重在坚持，早中期的康复运动可以延缓病情进展，晚期对卧床患者能减少并发症。因此，帕金森病患者一旦确诊，最好尽早开始康复训练，从而获得更好的生活质量！正规的帕金森病康复治疗还可以适当推迟一些药物的使用，维持更久的生活自理时限。
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