大家好，我是米医生 上周8月4日 新华社发布的一篇文章引起了热议 文章中称： ＂市面上流行的‘增高针’，其实就是生长激素。专家认为，生长激素有被 滥用 的苗头，可能带给使用者 内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险 。＂ （图源新华社，侵权则删） 的确，近年来 增高针治疗悄然兴起 我在门诊看病的时候 也时不时会碰到家长 向我咨询生长激素相关问题 仿佛打增高针 只是一种普通的辅助手段而已 但事实是这样吗？ 首先 什么是生长激素？ 内容有点枯燥，简单提炼一下： ＂生长激素能促进骨骼、内脏和全身生长，在人体生长发育中起着关键作用。＂ 而一般情况下 在医院里注射的生长激素 在氨基酸含量、序列和蛋白质结构上 与人垂体生长激素完全一致 所以在儿科领域 采用生长激素进行替代治疗 可以明显 促进身高增长 并 改善全身器官组织的生长发育 听着是不是很心动？ 但是！别忘了 打激素这种行为 说到底是属于医疗范畴 是用于治病的 而目前 国内临床上用生长激素治疗疾病 大多为两种情况 —— 基因缺陷 或 生长激素缺乏 也就是说 如果你孩子确确实实存在缺陷 并且医生也建议打针 那生长激素确实适合你 但问题是 绝大部分来看生长不良的孩子 病根都不是基因缺陷或激素缺乏 甚至可以说 百分之八九十 都是因一些其他因素 导致的生长发育迟缓 比如下面这个案例 就是我前天刚碰的 简单介绍一下情况： 小孩目前 4岁4个月 现身高 96cm左右 按照标准来讲，确实是偏矮的 但是，这个标准只是个参考 并不适用于判断孩子高不高 更准确的方法 应当是以生长速度 来判断 所以我后面 又详细询问了孩子近年的生长记录 2020年3月8日～2021年1月20日： 孩子 身高从85长到93，增长了8cm 可以看出，她去年的生长速度是正常的 问题只是出在今年： 从年初截至前天测量为止 孩子 身高从93到96，只长了3cm左右 生长速度虽略低 但也是平均水平 可因为小孩个子偏矮 家长一下子着急 所以想到去打生长激素 我很理解家长的担忧 但影响身高的因素 并非只有生长激素这一个 首先第一点，小孩身高七分靠先天 比如这对父母 身高都在163cm左右 都不算高 所以按照普遍规律讲 身高遗传占大头 小孩个子也不会太高 第二点，从后天促身高来讲 一般考虑两大重要因素 一个是睡眠 因为睡眠时会分泌大量生长激素 这是孩子长个儿的关键 所以如果发现小孩长速变慢 首先就得考虑睡眠是否充足 一个是脾胃 也就是所谓的消化功能 而小孩消化功能好不好 很大程度上取决于家长的喂养方式 经常来我门诊的人都知道 我一直会给家长反复强调 ＂反馈式喂养＂ 这个概念 即 均衡膳食+食不过量 什么叫均衡膳食？ 通过这个表，我们可以看到： 奶类，豆制品，肉鱼蛋， 蔬菜，谷类，薯类… 都需要，一个都不能少 想要孩子长高高，不挑食很重要 这是家长首先需要做到的 其次，就是 食不过量 也就是 避免积食 不过这点说起来容易做起来难 因为来看门诊的孩子 十有八九都有积食问题 包括视频里那个小姑娘 我经常说 如果肾（先天遗传）是地基 那脾胃（后天喂养）就是建筑材料 地基难以改变 但建筑材料可以选择 所以脾胃的喂养非常关键 这就得靠家长平时的观察 如果你家孩子出现下面表现： 1.食欲/腹部：腹胀、厌食、反酸 2.睡眠：打呼噜、频繁翻身 3.大便：拉稀、便秘、完谷不化 4.嘴巴异味：口臭 5.舌苔：厚腻 那十有八九 代表积食+脾胃虚弱 因此改变饮食的第二步 就是 减少食物摄入量，缓解积食 家长要记牢这句话： ＂孩子不怕饿，只怕撑＂ 多余的建筑材料 只会压塌楼层 最后是 第三点 也是相当重要的一点 那就是 运动 动则生阳 合理运动有助于生发阳气 对长个是有很大帮助的 不过我说的运动不是对抗类运动 而是指 打篮球，跳绳，摸高 等 这类 纵向的、跳跃类 的运动 推荐这类运动不是没有依据的 比如视频里那个小姑娘 其实还有个姐姐 而她姐姐去年的生长速度非常惊人 一年增长了9.5cm！ 其中很大一部分原因 就是因为她姐姐去年 每天坚持跳绳1000个 早晚各500 所以千万不要小看运动的力量！ 适当的运动能帮孩子滋补肾气 而且 肝主筋，脾主四肢 运动对肝、脾也有好处 不过运动的时候要注意下面几点： 1.外出 做好防寒防风工作 ，尤其护好大椎、天突穴，避免风寒感冒； 2. 避免 在日光下暴晒 ，防止晒伤或中暑； 3.及时 擦干汗液 ，避免外湿，发生皮肤病； 4. 不要过量运动/过度流汗 ＂微汗养阳，大汗损阳＂ 过量运动不仅不能生发阳气 反而会损失阳气 不利于孩子的生长发育 好了，其实说到这里 帮助长高的方法已经提供很多了 同作为两个孩子的母亲 我很理解各位家长对孩子的关心 以及作为父母无处排解的焦虑 但拔苗助长，急于求成，真的划算吗？ 这次＂增高针＂的暴涨 其实只是千万人焦虑的表象 或许透过这次事件 可以让我们得空下来反思 前路若坎坷 无非封山开路 遇水搭桥 又何必急于一时呢？
什么一桶方便面吃不饱？这个方便面完美解决了你这个问题我这个人吧，从小就吃的多，没办法，明明自己是个女生，却拥有着一个能吃的胃但是在高中时期，对于学校餐厅做饭的口味我确是不敢恭维，哎吃方便面吧，老是遇到一桶吃不饱吃两桶吧显得有点比较那女性40左右得癫痫和脑萎缩怎么办40岁左右的女性已经进入中年，女性身体的功能逐渐下降，是很多慢性病发生率特别高的年龄段。患癫痫和脑萎缩的女性患者特别希望尽快治愈疾病，继续享受美好的生活。接下来，我将向你解释如何处睡眠不好别愁，80岁奶奶教我土方法，一根莴笋解决问题，真厉害在咱们平时的时候是经常吃莴笋的，莴笋是一种营养价值非常高的蔬菜，很多朋友比较喜欢吃。但是大部分朋友在吃莴笋的时候，都会将莴笋皮削掉不要。但是很多人却不知道莴笋皮也是非常有营养的，它西红柿鸡蛋汤看似简单，实则也有诀窍，学会这招，蛋花漂亮超好喝今天要跟大家分享的是一道番茄蛋汤的做法，番茄蛋汤比较常见，很多朋友比较喜欢喝。但是如何做出非常漂亮的蛋花，却需要掌握一些技巧。今天除了要跟大家分享番茄蛋汤的做法之外，还要跟大家分享炸鱼用淀粉还是面粉，大厨教你正确做法，难怪饭店的那么酥脆好吃在咱们平时的时候，有很多朋友比较喜欢吃炸鱼，那么炸鱼时要用面粉还是用淀粉呢？怎样炸出来的鱼才比较美味呢？今天就来跟大家分享一道油炸鱼仔的做法，这个做法是大厨用的。这样做出来的油炸鱼有粉有面有卤蛋的方便面，这是啥家庭呀有粉有面有卤蛋这是啥家庭才能吃得起呢？哈哈哈哈哈别说了来找杨掌柜让你6y吃到一碗美味可口多滋味多口感的粉面菜蛋刚好最近准备减肥刚好遇到这个好吃的方便面陷入了两难抉择最终我还是抗不过你小时候吃的什么方便面你还记得吗？说起方便面，我想大家都会特别熟悉从小到大估计大家吃方便面的次数都数不清出了吧，但是确实方便面也承载着不少我们在不同时期的不同回忆小的时候总是爱买那种小包的干脆面，这个方便面又便宜又教你苹果和红枣这样搭配，早晚来一碗，气色越来越红润，真实用在咱们平时的时候，很少有朋友用苹果和大枣搭配起来做成一道美食。今天就用苹果搭配大枣做一道非常美味的养生汤，这道汤就是苹果大枣汤。这道汤做出来之后喝起来特别香，既消食又美容，而且还刮一次解决消化不好的问题，教你萝卜雪梨这样搭配，作用太厉害了白萝卜是咱们经常吃的一种食材，它的营养价值非常高，很多朋友都比较喜欢吃，而雪梨是咱们平常生活中非常常见的水果，吃起来口感清脆，味道香甜，很多朋友也比较喜欢吃。那么用白萝卜和雪梨搭配立秋后，别忘给家人做这道汤，顺应节气，增强抵抗力少生病现在已经是秋天了，正是调理身体的好时机，今天就来跟大家分享一道调理身体的汤的做法，这道汤就是清补汤，多喝一点这样的汤水可以起到非常多的食用效果，比如养肝明目，理中顺气，驱除湿气，养越吃越年轻，立秋后多吃黑豆，加一把糯米这样搭配，好吃还养身现在正值秋季是养生的好时节，今天就来跟大家分享一道用黑豆做出来的美食，非常健康，非常养生。这道美食就是黑豆糯米丸子，无论是黑豆，还是糯米，又或是里面添加的黑米都是非常有营养的，除了