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　　护理痛风患者和治疗痛风患者的道理其实是一样的，都要从痛风的病因出发，找出可以抑制或者消除诱因影响的方法，从而减少痛风的发病次数，延长发病间期。
　　首先当然是饮食控制啦，限制食物中嘌呤的含量摄入。然而，
　　在日常生活中，如何才能知道食物中嘌呤的含量呢？
　　其实，食物可以分为3类。
　　第一类为 高嘌呤食物 ，每100g食物含嘌呤100mg－1000mg，比如肝、肾、脑、胰等动物内脏，肉馅，肉汤，鱼卵，小虾，鹅等；
　　第二类 食物为含嘌呤中等量食物 ，每100g食物中含嘌呤90－100mg，如牛肉、猪肉、绵羊肉、贝壳类、菠菜、豌豆、蘑菇、扁豆、芦笋、花生等；
　　第三类为 低嘌呤食物 ，如牛奶、鸡蛋、精白面、米、饼干、水果以及除第二类所列以外的蔬菜。
　　在痛风的发作期应当严格限制嘌呤的摄入，在缓解期也要注意不能无限制地自由摄入含有高嘌呤的食物。
　　除了要 限制高嘌呤饮食  之外，还要鼓励病人多食蔬菜，水果等碱性食品  ，如马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等，既能促进尿酸排泄，又能供给丰富的维生素和无机盐，以利于痛风的恢复。
　　特别要注意的是 食品的烹调方法  ，合理的烹调方法可以减少食品中所含的嘌呤量。如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末、生姜等食品调料均能诱发痛风急性发作，应尽量避免使用。
　　大量水分的摄入  可以起到稀释尿液，防止结石形成的目的，因此，要多饮水来稀释尿液，每日摄入的液体总量最好在2000ml以上，差不多相当于一热水瓶的容量。
　　在痛风的急性发作期，关节的疼痛容易使患者产生焦虑、烦躁；而患者的紧张，过度疲劳或者强烈的精神刺激又可诱发痛风。
　　因此，患者的 情绪调节  也很重要，要采取积极正确的态度对待自身疾病，保持心情愉快，调畅气机，才能增强自身免疫功能。
　　适量的运动  可以预防痛风的发作，运动量一般以中等运动量为宜，运动种类以散步、打网球等耗氧量大的有氧运动为好，应避免剧烈运动，因其导致无氧酵解，促使乳酸产生加快，PH值下降，而诱发急性发作。
　　痛风急性期要卧床休息，抬高患肢，尽量保护受累部位免受损伤，一般休息至关节疼痛缓解2天后恢复活动，活动量逐渐增加，促进筋脉疏通，气血运行通畅。
　　平时要 注意保暖，保证有足够的睡眠时间  ，要起居有常，劳逸有节，才能与痛风和平共处。
　　好啦， 今天的痛风护理小常识课堂就到这啦，大家学会了吗？
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