肝不舒服可以吃葡萄吗？医生若想养肝，5种水果或可多吃

　　导语：肝脏的代谢功 能非常强大，可以帮助 身体排毒解毒，食物进入人体之后，肝脏可以 过滤毒素，避免对身体 造成伤害。
　　肝脏大小和体重的2 %差不多，但是它的功 能却特别的强大，可以帮助身体排毒，保证身 体正常运转。
　　其实人的肝脏也非常 脆弱，被称为化工厂， 如果肝脏内堆积毒素和垃圾的话，也是特别危 险的，会容易出现疾病 。
　　所以在平时更应该注 意保护肝脏，关于养肝 的方法是非常多的，平时应该积极调理。
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　　一、肝脏不好，能吃葡萄吗？
　　进入夏季以来，葡萄 大量的上市，在超市经 常会见到，味道比较甜，很多人都喜欢吃，如 果在平时经常吃葡萄的 话，可以有效提升活力。
　　我国葡萄种植历史特 别悠久，尤其是新疆葡 萄非常甜，营养成分也特别的丰富，比如维生 素、矿物质等。
　　对于肝脏不好的人而 言，平时可以吃葡萄， 因为葡萄的功效是比较多的，比如利小便，强 筋健骨，滋补肝肾，补 充气血，对身体的健康具有很大帮助。
　　但是在吃葡萄的时候 ，也要注意适量，每天 在300克之内，如果食用过多，会增加身体负 担，容易出现其他的疾 病。
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　　二、养肝护肝，多吃这5种水果
　　1、乌梅
　　说起乌梅，相信很多 人都吃过，味道酸甜， 其实这种水果也可以有效保养肝脏。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃中的维C含量 非常高，这种物质可以 提升肝脏的抗病能力，避免毒素入侵，有利于 保养肝脏。
　　3、橘子
　　进入秋冬季节，橘子 也大量的上市，其中的 钾元素含量非常高，这种物质可以增强肝脏活 力，有利于提升肝脏的 排毒能力。
　　4、香蕉
　　香蕉在一年四季非常 常见，它的价格非常的 实惠，大部分人都可以接受，所以人们经常会 购买。
　　平时多吃香蕉，也可 以有效养肝护肝，尤其 是膳食纤维含量很高，可以减轻肝脏压力。
　　平时多吃香蕉的话， 还可以加快消化系统运 转，提高肠胃蠕动速度，有利于改善便秘问题 。
　　5、草莓
　　草莓味道比较酸甜， 很多人都爱吃，特别有 食欲，但是草莓的价格是比较昂贵的。
　　平时多吃草莓，可以 为身体补充营养，不容 易使人长胖，可以有效滋补身体，保养肝脏。
　　草莓中的营养成分， 可以帮助身体清理毒素 和垃圾，保证肝脏正常运转。
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　　三、保养肝脏，还要做好这几点
　　1、清淡饮食
　　平时我们应该积极调 整饮食结构，远离高脂 肪，高油腻的食物，避免加重肝脏负担，可以 选择清淡的饮食。
　　2、避免熬夜
　　晚上的时候一定要少 熬夜，否则会加重肝脏 负担，使得肝脏无法正常修复，排毒能力也会 下降。
　　3、坚持运动
　　平时也应该坚持适量 的运动与锻炼，可以 增强身体的免疫力和抵抗力，提升肝功能，避 免出现肝脏疾病。
　　结语：如果肝脏不好 的话，平时可以适量的 吃葡萄，可以滋补肝脏，平时也可以多吃草莓 ，香蕉，橘子，猕猴桃 ，乌梅等，养肝护肝的效果也比较明显，同时 也要避免熬夜，保证睡 眠时间充足，使得肝脏可以正常的修复，也要 坚持适量的运动，有效 提升肝功能，避免肝脏受损。