到了60岁后，走路快的人与走路慢的人，谁的身体更健康些？

　　正因为现在社会发展的速度比较快，也让很多人对自己的健康和养生尤为重视，而说到健康和养生，首先要说的除了饮食那就是运动了。
　　通过运动的方式可以提高 我们身体的素质，帮助我 们更强地面对各种细菌与病毒，从而提升了我们身体 的抵抗力和免疫力。
　　而说到运动对于中老年群 体来说也是尤为重要的，因 为中老年群体随着年龄的增长，体内各项机能都在退 化，如果长期不做运动或 者是锻炼的话，很有可能就会让自己的体格一点点衰老 的阶段，因此会让健康受 到影响。
　　中老年群体想要参与运动 ，或许不能够通过一些跑步 或者是爬山的未来完成毕竟年龄增大，身体总有一些 力不从心，想要做一些高 难度的运动根本不现实。
　　而且对于中老年群体来说 ，如果是做一些难度偏大 的运动，反而会让健康受到影响，那么就起不到健康养 生的作用了。
　　那么对于中老年群体来说 ，唯一能做的运动或许是 散步，通过散步的方式也可以让我们体内的血液得到循 环，同样也可以增强人们的 体质，满足健康养生的需求。
　　那么对于过了60岁的中 老年群体来说，走路快与走 路慢，哪一个会更有利于身体健康呢？接下来也让我 们对这个话题详细地了解 一下。
　　01
　　60岁以后，走路快与走路慢，哪一个更健康？
　　其实对于这个问题，早就 有一些研究人员做出研究 ，对于走路偏快的老年人其实比走路偏慢的老年人身体 会更加健康。
　　但是走路偏快的人却不如 走路慢的人心态好，而且 走路慢的人，他们的腿脚不灵活，甚至骨骼健康方面也 不如走路快的人更好，而 且还会得一些骨骼类疾病。
　　但是对于走路偏快的人就 不同了，他们不但具有强 健的骨骼，，而且通过走路偏快，更能够让大脑运转灵 活，所以大脑灵活了，也就 能够让他们更快更好的支配自己的手脚，让自己的手 脚变得更灵活。
　　02
　　为什么走路慢的人会比走路快的人心态更好？
　　首先走路慢的人，他们能 够更好地欣赏到周围的风 景，呼吸到更新鲜的空气，不但可以起到减压，释放紧 张的情绪，也可以让烦恼 随之消失，让整个人看起来更年轻。
　　03
　　中老年群体走路时需要注意哪些事项？
　　1.  注意走路姿势
　　对于中老年群体来说，要 想通过走路达到近身的目 的，而在走路姿势上也要格外注意，有很多中老年群体 ，走路特别喜欢手插口袋 ，实际这种走路姿势不利于身体的重心稳定，甚至更容 易摔跤。
　　正确的走路方式是双手自 然下垂摆动，让两个胳膊 至于身体的两侧，随着步子的快慢来回轻轻地摆动，这 样做在遇到危险的时候， 也可以及时伸出双手自保。
　　2.  注意行走时间
　　对于年轻人来说，每天行 走7000步或许才能够达到 健身的目的，而对于老年人来说，每天行走5000步就 能够达到健身的目的。
　　但是这个5000步不能一 次性完成，可以分为两次到 三次，比如早上吃完饭可以去散步，中午吃完饭也可 以去散步，而等到晚下午 夕阳西下的时候再去散步。
　　散步的时间不能太久，尽 量不要超过40分钟，这样 能更好的保证中老年的体力，同样对自己的骨骼乃至全 身都有健康作用。