很多女性在面对气血不足的时候第一反应是喝红枣水，或者红糖红枣水，其实这样做没什么作用，还有可能因为喝太多而导致长痘，那么女性在气血不足的时候要怎么做呢？
　　首先，各位女性在补气血的时候要做到一个认知，就是气血不是一天能补好的，也不是吃药就能补好的，气血想要补好，要坚持好习惯，好的饮食等有很大的关系，日常我们要做好这3件事，补气血是很容易的事情！
　　第一件事：不要熬夜，这是一件很容易做到的事情，只要你不是有入睡困难的人，不熬夜很容易，要有自制力，为了玩游戏，追剧等熬的夜都是不值得的，而且熬夜是非常损伤气血的行为，每天晚上11点之前躺在床上准备入睡，不要看手机，可以 闭上眼想一下今天发生的事情，或者明天的规划
　　第二件事：夏天不要接触凉的，冷饮，雪糕，冰咖啡等这些都是解暑的，但是这些也是很伤气血的，尤其是女性在经期前后一个星期之内，不要接触这些是最好的，就算是在夏天也要坚持喝温水，一般夏季室内都有空调，本身外界环境就是凉的，如果再吃凉的就是双重入侵，温水是很好地选择 ，建议在家用茯苓块，百合，桑葚，覆盆子，黄精，阿胶，桂圆干等加入清水熬煮或者直接 泡水喝也可以！
　　第三件事：吃饭要按时吃+合理运动，按时吃饭是充足气血的来源，尤其是三餐，必须要吃，不管是减肥还是因为工作，都要好好吃饭，减肥不要选择节食减肥 ，不仅会导致脱发，还会导致月经紊乱甚至闭经，合理的运动不会可以提高新陈代谢还能保持好的身材，经常出汗还能让皮肤变细腻

人到了30岁最应该注意什么？做好这几点，长寿才会靠近你古人云三十而立。是说到了三十岁，事业上应该有所成就，能立身立业。这时候正是全身心为事业奋斗的年纪，但毕竟不是十八岁正青春的时候，养生的计划提上日程，健康的身体才能更好奋斗。那到了3吃得少，活得久？人老了，听听4个小建议，吃得健康又长寿你每天就吃这么一点点，真的不会饿吗？营养会不会不够？中午下班后去食堂吃饭，王姐看到小张中餐是一个红薯，当即在食堂大叫起来。一个人怎么能吃这么一点呢？这吃得饱吗？不会对身体不健康吧？铬对人体到底有什么作用？铬能帮助调节血糖，降低脂肪铬元素是人体中不可缺少的元素，但大多数人并不十分了解，事实上它和碘铁一样，对人体也十分重要。很多人都有这样的疑问铬对人体到底有什么作用？1铬元素的作用。胰岛是一种活跃的铬元素，具有50的糖尿病人会出现神经病变，新专家共识介绍5类药物，为你说清我国是糖尿病大国，中国成年人糖尿病的患病率超过11，远远超过世界平均水平，对于糖尿病患者来说，长期血糖升高带来的各种并发症，是影响健康和预期寿命的重要因素。高血糖对于身体健康的影响如何保证冠心病患者的睡眠？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠心病患者由于冠脉狭窄会引起相应供血区域的心肌细胞发生缺血缺氧性改变。冠心病的患者，需要长期用药控制，除了按时规律用药，生活干预也是非常重要血管如果出现问题，睡觉时会有什么表现吗？一定的年龄以后，血管特别容易出现异常的现象，最常见的就是血管硬化，血管硬化的人群，体内的血管会逐渐地变窄，血液的流通会越来越慢，就会引起血液黏稠，出现血栓的现象。血栓对人体有着很大出伏后，还能露腰露腿吃西瓜吗？听听专家怎么说武汉晚报8月22日讯20日出伏，季节过渡，空气逐渐由湿润转向干燥，秋燥会逐渐明显，早晚温差加大，最容易感冒生病，还容易出现秋乏的症状，出伏之后，穿衣饮食作息该注意什么呢？来听听歧黄急性肾小球肾炎健康处方急性肾小球肾炎急性肾小球肾炎简称为急性肾炎，是以链球菌感染为主引起的免疫性肾小球疾病。主要表现为血尿蛋白尿水肿高血压及肾功能损伤。少数病人可出现肾病综合征。健康处方1。急性期应卧床增强薯内摄入的方法薯类主食化马铃薯主食化，开发式低碳和持续发展的重要举措，是新行势下保障国家粮食安全，改善居民膳食营养结构的积极探索，也是主食消费多样化的新方式。精加工后的白米和白面丢失了大量B族维饮酒会诱发高血压早在1915年，国外就有学者指出，饮酒可以诱发高血压。以后，医学文献中又有大量报告指出，血压会随饮酒量的增加而升高。那么，饮酒为什么会诱发高血压呢？其一，饮酒会促使肾上腺素与去甲肾今日靓汤（鼠标手就得多喝通经络止痹痛的汤水）对于一些上班族来说，经常使用电脑的朋友最容易患上鼠标手。鼠标手在现在医学里面被称为腕管综合征，严重的时候会导致肌肉萎缩手部瘫痪，所以有鼠标手的朋友需要注意了。鼠标有的一般表现是，手