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你为什么会奶水不足?原因揭晓

  母乳是宝宝最佳的口粮,不仅可以给宝宝提供充足营养,促进身体发育,还可以提高宝宝的身体免疫力。因此,现在越来越多的中国妈妈都会选择给宝宝母乳喂养,但有的妈妈产后出现了母乳不足的情况,这是怎么回事?今天,我们就来盘点主要的影响因素:
  1.心理压力过大
  不少妈妈母乳不足,完全是心理压力过大造成,比如担心自己乳房小奶水不足、没有进补等等。其实,以上这些担心并不会导致母乳不足,反而是心理压力过大会导致母乳不足。因此,妈妈要多学习母乳喂养相关知识,减少心理压力,保持心情愉快,自然就能促进乳汁分泌。
  2.错误服用药物
  尽管不是所有药物都会影响母乳分泌,但妈妈在哺乳期服用药物要谨慎。有些药物不仅会影响乳汁分泌,还会通过乳汁进入到宝宝体内,建议各位妈妈在服用药物前听从医生的专业意见。
  3.吸吮次数过少,乳腺刺激不够
  宝宝吸吮次数越多,母乳分泌就越多。刚刚出生的宝宝吸吮能力较弱,每次吃奶量也很少。妈妈想要保持奶水充足,应让宝宝多吸吮,多刺激乳腺。
  4.摄入酒精或是尼古丁
  哺乳期间妈妈奶水变少,有可能是吸入了二手烟或者喝了月子酒。月子酒里面所含酒精成分,不仅会影响奶水量,还会影响胎儿健康。长时间吸入二手烟,除了会影响产乳量,还会改变乳汁味道,对宝宝健康和正常发育不利。
  因此,为了自身健康和保证奶水充足,最好是让家人戒烟,妈妈也不要喝月子酒。
  5.喂奶姿势不正确
  很多妈妈喂奶姿势不正确,会导致宝宝吃不到奶或者吃得很费劲。妈妈在喂奶时应将宝宝抱在胸前,让宝宝的嘴巴含住整个乳头及乳晕。宝宝吸奶时妈妈可以听到吞咽声,这说明吸吮有效果,宝宝顺利吃到了奶。
  6.睡眠不足
  为了照顾宝宝,很多妈妈经常熬夜,睡眠质量就比较差。长此以往,母乳产量也会随之下降。日常生活中,妈妈可以将照顾宝宝的重任交给老公或是家人,自己多多休息。
  7.身体不佳
  有些妈妈为了不影响乳汁质量,即使生病也不去看医生或是吃药。这样做反而会影响乳汁正常分泌,因此,妈妈生病后要及时去医院看医生,在医生的指导下适当治疗。
  TIPS:
  哺乳期间,妈妈要保持均衡饮食,及时补充水分,调整好心态以及作息时间,保证睡眠充足。想要保持奶水充足,妈妈要多让宝宝吸吮,并注意使用正确喂养姿势。

不孕不育的中国人,为什么变得越来越多了?在中国,不孕不育的夫妻正在增多在中国,不孕不育的夫妻正在增多。据中国人口协会的调查显示,中国的不孕不育者已经超过了4000万,育龄夫妇的不孕不育率从20年前的3攀升到近年的15左右心脏不好的人,吃饭要注意这4点在饮食上,我们要注意饮食对自己身体的影响。很多身体有问题的人,饮食上需要格外的注意。例如高血压,饮食要有一定解释,不能吃得太饱。那么对于心脏不好的人来说,饮食上要注意啥呢?1良好的老人睡不着,睡前要做好这几件事老人经常有失眠的困扰,睡不好对身体就不好。所以长期睡眠不好,一定需要调整。老人睡前做一些事情,有利于帮助睡眠,来看看老人睡前做什么有利于睡眠?失眠老人睡前必做1洗脚睡前热水洗脚,护老人平时吃饭一定要细嚼慢咽,才对身体好老人由于身体内的各个器官有所衰老,功能就不如年轻的时候灵活。在日常饮食上要尤其注意,吃饭时要细嚼慢咽,这样才有利于消化,有利于身体健康。1饮食少盐饮食味道偏重对有三高的老人来说不友9个动作,老人常做常养生老人养生,除了从饮食睡眠运动等方面养生外,还可以平时做做锻炼,适合老人的动作如下伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被赶回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。带为什么抽烟喝酒的老人也有长寿的呢?庄河市光明山镇金线沟村金上屯有这样一名老人,既抽烟又喝酒,但是他特别长寿。他成为了很多抽烟喝酒的人的羡慕对象。但是不是说要想长寿,抽烟喝酒不是禁忌吗?那为什么总有老人又抽烟又喝酒,秋天渐凉,老人要开始注意保护腰部一到秋天,老人的腰部就需要重点保护,尤其是不能受凉。秋天到了以后,天气就越来越凉,腰部也变得非常脆弱,很容易着凉,那么老人要如何注意腰部,保护腰部呢?1不搬重物上了年纪的人,首先不为什么我们一直不赞成剖腹产?看完这些危害你就明白了跟顺产相比较起来,剖腹产可能会引发各种健康问题我们都知道,现在的怀孕女性在分娩的时候,都有自主选择的权利,要么是顺产,要么是剖腹产。但是,许多孕妈妈为了避免自然生产的痛楚,越来越倾老公精子DNA出现碎片,还能正常生育吗?打击太大了市民王女士与郭先生结婚5年却迟迟未能完成孕育一个宝宝的梦想市民王女士与郭先生结婚5年了,然而,他俩却迟迟未能完成孕育一个宝宝的梦想。王女士的身体状况非常好,适合孕育,爱人郭先生也曾中老年人必须要避开的3大运动误区,注意查收运动对于中老年人来说非常重要,适当的运动方式适当的运动量,在维护身体健康上非常重要。大家每天的运动量大多来自于晨练爬楼梯广场舞等。我生活中,大部分人都是这些基本项目,那么在日常运动4岁男童在幼儿园趴睡死亡,多半是病毒性心肌炎惹的祸4岁男童在幼儿园趴睡死亡2020年11月30日,湖南益阳熊先生4岁的儿子小志(化名)在幼儿园午睡之后未能醒来,后虽然送到医院急救,但是为时已晚,最终不幸离世。原来,小志曾经于11月
从肺里咳出来的痰到底有多脏?咽下去对身体有害吗?本文告诉你肺部的健康问题一直是人们高度关注的话题。因为肺部是我们身体的重要器官,如果我们肺部病发疾病,那么就会对机体各个器官都产生重大影响,所以如何保持肺部健康对于我们每个人来说都是非常重要湿邪趁虚,悄悄偷走你的阳气风寒暑湿燥火,是自然界中的六气,这六气正好对应人体的五脏。心肝脾胃肾,人体遇到六气太过或六气不及时,就会转化为六淫。六淫对人体损害非常大,为各种疾病之源。湿气入心,伤心阳。心慌气短喝酒为什会口干现在,亲朋相聚也好,社交应酬也罢,总是离不开酒,但是在喝酒中有时会感觉口渴,特别是醉酒后,那叫一个超级渴。这是怎么回事呢?1喝酒时,人体会出现心率加快血压上升脉搏加快呼吸频率加快等夜交藤泡水喝治疗失眠吗夜交藤泡水喝治失眠夜交藤泡水喝治失眠吗首先呢,我们先来了解一下夜交藤的作用,夜交藤是何首乌的藤经,味甘,微苦平,归心肝经,具有养心安神,祛风通络的作用,主治失眠多梦,心悸征忡,血虚衣食住行中医养生之道知多少遇事不可过忧,即事不可留住,听其自来,应以自然,任其自去,忿懥恐惧,好乐忧患,皆得其正,此养生之法也生活节奏加快,压力越来越大,亚健康,失眠困扰着许多人。这些西医治疗效果不好的疾病2022新版中国居民膳食指南解读,鱼禽畜肉蛋等荤食的推荐量前两篇解读了变化最大的提高奶类和减盐。以及薯类位置提高,主食的解读。这篇跟大家分享鱼肉海鲜水产,禽畜肉和鸡蛋的推荐量。总的看起来和上一版没有变化。2016版指南推荐禽畜肉也就是鸡鸭一个人是命好还是命苦,到了五十岁便一目了然,真的是这样吗?人的一生漫长又短暂,随着时间的流逝,人的身体也会逐渐进入衰老状态,每个人都会按照自己的方式走完人生,从出生到死亡的过程看似漫长,实则非常的短暂,仔细回想人的一生,也不过几十年罢了。成功戒烟后,肺还能恢复正常吗?医生告诫戒烟别超过这个岁数吸烟有害健康,这是人尽皆知的事,尽管每个烟盒上都明确印有这句警告语,真正因此戒掉香烟的人却少之又少,香烟中的有害致癌物质众多,长期吸食香烟会增加身体患癌的风险,也会影响内脏组织的正早上起床是先刷牙还是先吃早餐?先刷牙还是先吃早餐,区别有什么?先刷牙再吃早餐有好处。口腔中含有很多细菌,尤其是在一晚上几乎8小时左右的封闭式的环境中,会滋生更多的细菌,在早上起来先刷牙,再吃早饭,能将在嘴巴里滋嘌呤大户被揪出,医生建议能不吃就别吃,别不听劝患上高尿酸之后,除了需要药物治疗之外,也要管住自己的嘴,如果仍然不控制嘌呤的摄入量,会诱发痛风,严重的话可能会引起肾衰竭。痛风患者发作的时候会出现剧烈疼痛,甚至会在半夜熟睡中疼醒,冬吃萝卜有讲究,名中医解疑惑逛一圈市场或超市,你会发现大批水灵灵的萝卜上市了。冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康冬吃萝卜赛人参萝卜进城,药铺关门然而就是在这样冬吃萝卜的大好时节,广东省名中医国务院特殊津贴专家广东