母乳是宝宝最佳的口粮，不仅可以给宝宝提供充足营养，促进身体发育，还可以提高宝宝的身体免疫力。因此，现在越来越多的中国妈妈都会选择给宝宝母乳喂养，但有的妈妈产后出现了母乳不足的情况，这是怎么回事？今天，我们就来盘点主要的影响因素：
　　1.心理压力过大
　　不少妈妈母乳不足，完全是心理压力过大造成，比如担心自己乳房小奶水不足、没有进补等等。其实，以上这些担心并不会导致母乳不足，反而是心理压力过大会导致母乳不足。因此，妈妈要多学习母乳喂养相关知识，减少心理压力，保持心情愉快，自然就能促进乳汁分泌。
　　2.错误服用药物
　　尽管不是所有药物都会影响母乳分泌，但妈妈在哺乳期服用药物要谨慎。有些药物不仅会影响乳汁分泌，还会通过乳汁进入到宝宝体内，建议各位妈妈在服用药物前听从医生的专业意见。
　　3.吸吮次数过少，乳腺刺激不够
　　宝宝吸吮次数越多，母乳分泌就越多。刚刚出生的宝宝吸吮能力较弱，每次吃奶量也很少。妈妈想要保持奶水充足，应让宝宝多吸吮，多刺激乳腺。
　　4.摄入酒精或是尼古丁
　　哺乳期间妈妈奶水变少，有可能是吸入了二手烟或者喝了月子酒。月子酒里面所含酒精成分，不仅会影响奶水量，还会影响胎儿健康。长时间吸入二手烟，除了会影响产乳量，还会改变乳汁味道，对宝宝健康和正常发育不利。
　　因此，为了自身健康和保证奶水充足，最好是让家人戒烟，妈妈也不要喝月子酒。
　　5.喂奶姿势不正确
　　很多妈妈喂奶姿势不正确，会导致宝宝吃不到奶或者吃得很费劲。妈妈在喂奶时应将宝宝抱在胸前，让宝宝的嘴巴含住整个乳头及乳晕。宝宝吸奶时妈妈可以听到吞咽声，这说明吸吮有效果，宝宝顺利吃到了奶。
　　6.睡眠不足
　　为了照顾宝宝，很多妈妈经常熬夜，睡眠质量就比较差。长此以往，母乳产量也会随之下降。日常生活中，妈妈可以将照顾宝宝的重任交给老公或是家人，自己多多休息。
　　7.身体不佳
　　有些妈妈为了不影响乳汁质量，即使生病也不去看医生或是吃药。这样做反而会影响乳汁正常分泌，因此，妈妈生病后要及时去医院看医生，在医生的指导下适当治疗。
　　TIPS：
　　哺乳期间，妈妈要保持均衡饮食，及时补充水分，调整好心态以及作息时间，保证睡眠充足。想要保持奶水充足，妈妈要多让宝宝吸吮，并注意使用正确喂养姿势。

不孕不育的中国人，为什么变得越来越多了？在中国，不孕不育的夫妻正在增多在中国，不孕不育的夫妻正在增多。据中国人口协会的调查显示，中国的不孕不育者已经超过了4000万，育龄夫妇的不孕不育率从20年前的3攀升到近年的15左右心脏不好的人，吃饭要注意这4点在饮食上，我们要注意饮食对自己身体的影响。很多身体有问题的人，饮食上需要格外的注意。例如高血压，饮食要有一定解释，不能吃得太饱。那么对于心脏不好的人来说，饮食上要注意啥呢？1良好的老人睡不着，睡前要做好这几件事老人经常有失眠的困扰，睡不好对身体就不好。所以长期睡眠不好，一定需要调整。老人睡前做一些事情，有利于帮助睡眠，来看看老人睡前做什么有利于睡眠？失眠老人睡前必做1洗脚睡前热水洗脚，护老人平时吃饭一定要细嚼慢咽，才对身体好老人由于身体内的各个器官有所衰老，功能就不如年轻的时候灵活。在日常饮食上要尤其注意，吃饭时要细嚼慢咽，这样才有利于消化，有利于身体健康。1饮食少盐饮食味道偏重对有三高的老人来说不友9个动作，老人常做常养生老人养生，除了从饮食睡眠运动等方面养生外，还可以平时做做锻炼，适合老人的动作如下伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被赶回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。带为什么抽烟喝酒的老人也有长寿的呢？庄河市光明山镇金线沟村金上屯有这样一名老人，既抽烟又喝酒，但是他特别长寿。他成为了很多抽烟喝酒的人的羡慕对象。但是不是说要想长寿，抽烟喝酒不是禁忌吗？那为什么总有老人又抽烟又喝酒，秋天渐凉，老人要开始注意保护腰部一到秋天，老人的腰部就需要重点保护，尤其是不能受凉。秋天到了以后，天气就越来越凉，腰部也变得非常脆弱，很容易着凉，那么老人要如何注意腰部，保护腰部呢？1不搬重物上了年纪的人，首先不为什么我们一直不赞成剖腹产？看完这些危害你就明白了跟顺产相比较起来，剖腹产可能会引发各种健康问题我们都知道，现在的怀孕女性在分娩的时候，都有自主选择的权利，要么是顺产，要么是剖腹产。但是，许多孕妈妈为了避免自然生产的痛楚，越来越倾老公精子DNA出现碎片，还能正常生育吗？打击太大了市民王女士与郭先生结婚5年却迟迟未能完成孕育一个宝宝的梦想市民王女士与郭先生结婚5年了，然而，他俩却迟迟未能完成孕育一个宝宝的梦想。王女士的身体状况非常好，适合孕育，爱人郭先生也曾中老年人必须要避开的3大运动误区，注意查收运动对于中老年人来说非常重要，适当的运动方式适当的运动量，在维护身体健康上非常重要。大家每天的运动量大多来自于晨练爬楼梯广场舞等。我生活中，大部分人都是这些基本项目，那么在日常运动4岁男童在幼儿园趴睡死亡，多半是病毒性心肌炎惹的祸4岁男童在幼儿园趴睡死亡2020年11月30日，湖南益阳熊先生4岁的儿子小志（化名）在幼儿园午睡之后未能醒来，后虽然送到医院急救，但是为时已晚，最终不幸离世。原来，小志曾经于11月