一到秋天，老人的腰部就需要重点保护，尤其是不能受凉。秋天到了以后，天气就越来越凉，腰部也变得非常脆弱，很容易着凉，那么老人要如何注意腰部，保护腰部呢？
　　1、不搬重物
　　上了年纪的人，首先不要搬重物，拿稍微重点的物品时，也要先下蹲，然后再拿起重物，不要直接弯腰拿，很容易拉上腰部肌肉，闪到腰。2、不要坐很久
　　老人不适合久坐，坐一段时间后，就要站起来走一走。并且老人不要长期坐太矮、太软的沙发，因为这样长久下去会导致脊椎弯曲，增加腰部不适感。3、不要挑食
　　很多老人在没有约束自己的情况下，就在饮食上放纵自己。要注意：老人骨骼中的钙含量会逐渐下降，这也导致站立时间长会有腰酸、腰困的情况出现。而饮食上多吃一些高钙食品，有利于缓解腰部不适。例如多吃菠菜。4、不要过度锻炼
　　老人的肌肉力量会有所下降，不适合高强度、高难度的锻炼动作。虽然每天锻炼半个小时非常好，但是一定要注意腰的动作。适合老人的锻炼方法有太极拳、扭秧歌等简便易行，过度的运动非但不会起到锻炼身体的作用，还可能会造成肌肉拉伤等反效果。5、不要自我治疗
　　很多老人有出现腰部疼痛、发困等现象，但大多时候认为是休息不到位，自行我卧床休息，这是一个老年人自我极大的误区，经常认为没事，导致更严重的健康问题。
　　综上所述，老人一定要正确保护自己的腰部，做好身体锻炼，增强体质。

胃癌不是突然到来，医生告诫身体出现4种状况，别一拖再拖胃癌是一种发病率和死亡率非常高的恶性疾病，2020年中国胃癌新发病例为48万，死亡人群则达到了37万人，对健康和生命危害非常大。患有胃癌之后，如果早期能够给予科学规范治疗，治愈率约医生劝告身体出现这4种异样，或是心脏在求救，别视而不见心衰，指的是心力衰竭，是由于心脏的收缩功能或舒张功能出现了障碍，无法将静脉回心血量充分的排除心脏之外。使得静脉系统血液过度淤积动脉系统血液灌注不足，从而引起的一种心脏循环障碍症候群男人肾不好，身体或有这4种变化，若你有，需重视肾脏是人体当中一个非常重要的器官，属于泌尿系统的一部分。肾脏的主要功能是形成尿液，并且在排尿的时候可以将体内的一些代谢废物和毒素清除，起到排毒的作用。还可以维持人体内的水电解质和酸熬夜超过一年，身体会怎么样？肝脏首当其冲，别不在意熬夜，这样的行为，在现代生活中是普遍存在的。不论是年轻人还是年纪大的人，都渐渐养成了熬夜习惯。出现这样的情况，与现代生活环境有很大关系，便利的生活方式，工作家庭压力的产生，随之就造单身女性在家该怎样保护自己？单身女性日常安全知识女性自古以来一直都是弱势群体，而且单身女性被跟踪猥琐抢劫的事件时发生，今天我们就来谈谈独居女性如何保护自身安全。独居女性可以随身携带简单的自卫工具，比如防狼喷雾小匕首等。在遇到突发汤圆吃腻了不妨试一下花样做法元宵节往常一贯的煮汤圆你是不是已经吃腻了，今天带你来了解汤圆的花样做法。蛋挞汤圆酥冷冻的蛋挞皮拿出来稍微软化一下，软化到可以揉捏不会断裂的程度。冰冻汤圆直接放进去。用手给包严实，不洗完头后用吹风机吹干，头发毛毛糙糙的怎么回事？洗完头后自然风干容易感冒，这几乎已经成为了大部分人的共识。加上很多工薪族只能晚上回家以后洗头，并没有那个时间等头发自然干燥，因此吹风机就成为了绝大多数人的选择。可是又有很多人发现，染了头发，染发膏的味道却总是消不掉，怎么办？染头发的时候，我们都会经历软化着色两个步骤。但这两个过程中所使用的软化剂与染发膏分别都带有十分明显的气味，即使在染发结束之后也很难消去。那么，有没有办法能让这些气味更快地消除呢？香夏天到了，除了身上脸上，头发也需要防晒吗？立夏已过，夏天已经到了。都知道夏天出门的时候需要做好防晒，防晒霜遮阳伞冰袖样样齐全。防晒的根本原因是因为人们害怕晒伤晒黑，那么不会被晒黑的部位例如说头发也需要做好防晒吗？首先需要明明明已经洗过头了，头发还是特别黏腻的原因是？洗头，一方面是为了让自己舒服，另一方面也是为了视觉上效果更好，爱干净的朋友们当然从来不会懈怠于清洗脏了的头发。但有的时候，即使洗完了头，头发依旧感觉特别黏腻，这又是为什么呢？1没洗每天都洗头，为啥头发还是油腻腻的？多少天洗一次头较为合适？社会发展变好以后，给人们带来了很多便利，也提高了个人的素质。在如此便捷的时代，人们的健康和卫生意识，也在逐渐地提高，特别是在个人卫生方面，做得是越来越好。因为在意别人的看法，就会注