一提到谷雨，这时候家里的老人总会说一句话＂春雨贵如油＂，谷雨到百谷生，所指的是农民可以在这个时节作物新种，所有的谷物都能够生机勃勃，将会是很好的收成。
　　此时，南方会进入多雨的时节，降雨量会非常大，尤其是两广（广东、广西）、贵州、云南等地，冷暖交替，都要注意保暖，以防风寒感冒、呼吸系统疾病、传染性疾病。
　　由于谷雨又是春季最后的一个节气，那么养生重点在于食补吃＂三菜一汤＂，为全年打好健康基础。
　　健脾祛湿菜——豆芽
　　春季正是吃豆芽的好时节，豆类，如黄豆、绿豆加入水泡发至发芽后，维生素C、钾、水分与之上升，整体营养价值更高。对于谷雨时的多雨气候，恰恰可以多吃些健脾祛湿的菜肴。
　　在豆芽的基础上，还可以添加胡萝卜、韭菜、海带，营养更全面。主食上，还可以吃些杂豆类，都是湿气重人群的好选择，特别是大便粘马桶、全身乏力嗯、爱发脾气、头晕头痛的人，都能食补哦。
　　养肝疏肝菜——韭菜
　　春季吃韭菜正当时，绿油油的韭菜富含膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾等营养物质。进入谷雨节气后，正好可以利用韭菜养肝。
　　传统中医上讲，绿色入肝，肝火旺的人群不妨适量吃些韭菜，可养肝疏肝。对于肝旺而脾虚的人，若肝脏火过旺，心气过高，则应调理肝气。
　　此外，韭菜还有一个好处，在民间被称为＂洗肠草＂，该意义为润肠通便，最适合便秘的人群。相关研究还发现，适量吃韭菜可以在一定程度上预防结直肠癌的发生。
　　补肾养胃菜——海带
　　海带富含碘元素，可帮助机体预防甲状腺肿大，对甲减的人群有益。据著名的中药典籍中《本草别录》的记载，海带入肝、肾、胃三经，有利水祛痰、排湿养肾、健脾养胃之功效。
　　因谷雨节气导致脾胃弱的人，不妨顺应阴阳的变化，为夏天打好健康的基础。
　　谷雨养生多喝一种汤——鲫鱼汤
　　鲫鱼汤具有健脾和胃、促进食欲、利水消肿等功效，在雨水多的谷雨，中老年人适量喝还要增强免疫力、抵抗外界病毒、预防风寒感冒的好处。
　　唯一需要注意的地方是，尿酸高的人（高尿酸血症、痛风）不能多吃以及最好不喝鲫鱼汤，无论是鲫鱼汤还是其他鱼汤肉汤等，汤中富含脂肪和嘌呤，容易加重病情，其他人可以适量吃。

过年吃坚果要注意，这种坚果或会摧毁你的胰岛，平时要少吃还有半个月左右的时间就要迎来春节了，在过春节的时候，不管工作在什么地方的人们，都会忙忙碌碌地收拾行李，回到自己的家里，一起吃团圆饭，在过年的时候家里的美食是最多的，不管想吃什么几乎谈骨论今冬天难熬的骨性疾病，骨关节炎骨性关节炎又称退化性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生于5060岁以上的中老年人，女性多见。在秋冬季会加重，天气温暖的时候病情又会减轻，由于它有这样的特点，很多年来人们把它错当成更年期知己，桂圆仅排最后，平时多吃点，延缓衰老睡得香健康迎新年随着现在生活节奏不断加快，人们的衰老速度也越来越快，有些女性到了45岁就有了很多皱纹，头发也变得稀稀疏疏。让自身看上去显年轻的关键因素就是营养充足，饮食吃对了也能在一定程长期服用六味地黄丸，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下导语随着生活水平的不断提高，大家的养生意识也越来越强，不管是哪个年纪段的人群，总是到处寻找一些养生的小妙招，来维持机体平衡。根据调查结果显示，很多人想要达到延缓衰老的功效，女性朋友大寒节气还在乱喝茶？过年养生喝茶坚持4个原则，看看你掌握没？大寒是二十四节气的最后一个节气，也是冬天最冷阶段的开始。大寒到立春，正处于每年的春节期间，天气寒冷至极，尤其是南方地区，更需要防寒保暖。当然，这并不是说南方比北方还冷，而是在抗寒方老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？啷哩个啷哩个啷，闲言碎语咱不讲，今天欢颜的狗尾草给大家介绍介绍，老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？吃饭三戒，可以养寿老祖宗们日出而作，日落而息，可以说生活作息极其小小手指保健操竟能预防老年痴呆！简单易学，随时随地做起来俗话说十指连心，心手相连。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。人体手部有6条经脉循行，与全身各脏腑组织器官密切相关。那要如老人易骨折骨质疏松重点补充这两种营养据调查显示，我国老年人的膳食钙摄入量不到推荐量的一半。因此，老年人需要摄入充足的维生素D和钙，还需要进行适量的户外身体活动，来达到加强骨骼力量的目的。骨折骨质疏松是老年人常出现的问喝水过量会中毒你知道吗？怎么喝才健康？人们常说要多喝水，对身体好。的确，喝水能促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。所以，如何喝水很有讲究。喝水有不少误区水是万物之源，人体内60以上都是水。这些水对我们经常过度用眼？护眼高手就在身边河青新闻网讯对于大多数人来说，无论是工作还是休闲，都离不开看手机操作电脑，这些行为都容易导致眼睛疲劳，甚至视力下降。石家庄市妇幼保健院眼科医生李莎提醒，想要眼睛好，除了减少用眼之外为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病叶酸是一种常见的维生素，它广泛存在于各种食物里。人们通过食物的摄入能够积极补充人体所需要的营养。多吃含有叶酸成分的食物能够增强人体免疫力，防止病毒和细菌的侵入，减少炎症和相关疾病出