养胃的ampampquot黄金时间ampampquot找到了，避免伤胃行为，胃会慢慢变好

　　肠胃是人体中最重要的一个器官，人们所进食的食物都需要经过口腔，咀嚼之后直接进入肠胃中，被消化和给身体提供营养，而且每天都会发生非常多的化学变化，但是现在人们存在着非常多的不良饮食和作息，导致自身的肠胃有了非常大的损伤，如果在日常生活中，不及时注意养胃，那么很容易就会导致胃病的出现。
　　随着天气越来越寒冷，也进入了养胃的黄金期，在生活中只要能够抓住养胃的黄金时间，就能够起到暖胃的功效。
　　养胃的＂黄金时间＂找到了，避免伤胃行为，胃会慢慢变好
　　养胃的黄金时间段，一定要记住，早晨的七点到八点之间。
　　人们都说一日之计在于晨，早上也是一个养胃的好时间，但是很多人因为工作和生活的原因，都没有吃早饭的习惯，其实这样对于肠胃的伤害是非常大的。
　　在早上睡醒的时候，是一个养胃的好时间，因为在这个时间段中，也是肠胃进行消化的时间，在这段时间内，做好以下几件事，那么能够很好的调节自己的肠胃。
　　一，喝一杯温开水
　　在早上起床的时候，喝一杯温开水，不仅能够补充体内的水分，稀释血液和体内的胃酸，而且还能够有助于润肠通便，保护自身的肠胃。
　　二，补充早餐
　　早餐也是一天当中最重要的一顿饭，清淡的早餐，不仅能够为身体提供充足的营养，而且还能够有助于肠胃的消化，避免胃酸的过量堆积和分泌。
　　三，常喝养胃水
　　在饭后喝一杯养胃水，不仅能够促进食物的消化和吸收，而且还能够缓解肠胃负担，同时清除体内的幽门螺杆菌。
　　猴头菇中含有非常多的益生菌，能够调节胃中的环境，并且能够减少胃酸的分泌，有助于身体的健康。
　　砂仁具有养胃暖胃的效果，能够清除体内的口臭，并且还能够防止胃酸的过量分泌，减少胃胀胃痛的情况。
　　丁香则具有杀菌消炎的作用，对于一些老胃病患者，肠胃中堆积了非常多的细菌，丁香能够起到杀菌消炎的作用。
　　寒冷的冬天，多喝养胃水能够清除肠胃的垃圾和毒素，有效的还原胃的健康。
　　除此之外，生活中三件事也很重要
　　1， 戒烟
　　很多人在生活中，都有抽烟的习惯，其实抽烟对于身体的伤害是非常大的，不管是一手烟还是二手烟，都对肠胃有着很大的刺激。
　　烟草中有非常多的有害物质，进入体内之后也会导致胃酸的分泌，和胃粘膜的刺激，长期抽烟就会破坏肠胃环境引发胃痛。
　　不管是男性还是女性，在日常生活中一定要戒烟。
　　2， 不良的饮食
　　饮食对于胃的伤害是非常大的，因为所有的食物进入体内之后，都需要胃进行消化和代谢，如果经常吃一些垃圾食品或者三餐不规律，暴饮暴食等错误的饮食习惯，都会导致肠胃出现问题。
　　所以建议在日常生活中，一定要保持一个好的饮食习惯，不管是年轻人还是中老年人，经常食用一些清淡的饮食，避免垃圾食品和辛辣高糖高盐的食物摄入，能够有效的避免老胃病的发生。
　　3， 学会调节自己的情绪
　　现在很多人的生活压力都是比较大的，如果压力大得不到释放，就会容易出现精神紧张的情况。
　　精神紧张也会导致自身的内分泌失调，就会影响到肠胃消化食物和影响神经，如果经常压力比较大，那么也会造成消化不良和胃酸胃痛的出现。