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女性气血不足会有这些明显的变化,老中医再忙也要重视

  很多女性都会有气血不足的情况出现,有些人觉得这不是病所以不重视,也不加以干预,等到问题大了就开始后悔了。
  那么女性气血不足会有什么明显的变化呢?
  第一点:看手
  手心发热或者常年冰凉都是气血不足的表现
  第二点:看眼
  气血不足的人眼睛是无神的,且眼珠发黄
  第三点:看皮肤
  皮肤发黄,毛孔大,没有光泽感
  第四点:看嘴巴
  嘴巴颜色很浅,没有血色 有时候会干燥起皮
  第五点:看经期
  经期不准确,且月经量少
  第六点:看睡眠
  睡眠不好,经常做梦容易惊醒
  气血不足的女性应该怎么正确干预才能补充好气血呢?
  1、首先身体内要疏通,这里的疏通指的心情,好的心情和积极的情绪对于气血的恢复十分重要,如果一个人常年心情郁结,那么她的身体肯定会出现问题,比如肝气郁结,思伤脾等
  2、好好吃饭,好好吃饭很多人都做不到,吃饭要有规律,进食速度要慢,饮食结构也要丰富,新鲜水果,新鲜蔬菜,各种粗粮都要有,这里不是让大家顿顿都这样吃,而是要大家能够摄入到这些食物哦
  3、适当的运动,瑜伽是很适合女性的一项运动,不仅可以纠正很多身体问题。还可以舒缓身体刺激穴位等,高难度的瑜伽建议在专业瑜伽老师的指导下进行,自己练有拉伤或者体位不准确等问题哦!
  4、常喝温水,早起喝一杯温水可以唤醒身体,不建议女性喝冰水,还有冰咖啡,这些都是十分刺激肠胃健康的,《神农本草经》里面记载了茯苓,百合,肉桂,桂圆、覆盆子 等可以缓解气血不足 的情况,一直气血不足的周女士,就用这个办法一直调理

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