桑葚又名桑果、桑枣、葚子等，为桑科植物桑树的果穗。味甜汁多，是人们常食的水果之一。
　　桑葚的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物，每100g可食部分仅有0.4g的脂肪。含有维生素E（抗氧化）、种类丰富的B族维生素（对维持身体的代谢、神经的健康、辅酶的构成等有重要作用）；矿物质种类也比较丰富，如，钙（预防骨质酥松）、钾（维护心肌的正常功能、降血压）、磷（骨骼和牙齿的构成成分、参与糖和脂肪的吸收、代谢）、铁（增强免疫力）、锌（促进生长发育）、硒（抗氧化、抗癌）、铜（参与体内氧化还原反应过程）等。除了这些，还含有胡萝卜素、叶黄素、花青素等植物化学物质，也都对身体各器官有重要作用。
　　桑葚是不建议一次性大量食用的，吃多了会上火。每天建议20～30颗为宜，适当再吃些其它的水果，来增加更全面的营养素摄入。每天水果摄入量建议在200～400g。桑葚属于浆果类的水果，挑选时一定要看表面是否饱满丰盈；其次闻下味道，如果有酸味或臭味，就说明挤压受伤已经变质。味道尝起来，是纯甜或甜中带点微酸，如果全酸的话，就是出现质量问题了。
　　主要参考资料
　　中国食物成分表.第二版.北京大学医学出版社

瘦桃桃奥利司他把吃出来的脂肪肝吃回去！最全饮食指南年轻人工作压力大，吃不注意是常有的事情，其中脂肪肝俨然成了肥胖一族的随身标志。印象中，患上脂肪肝的人大多数是因为肥胖所导致的，但近年来，脂肪肝开始年轻化，并且很多瘦子也会得脂肪肝，按一按经络穴位，就知道病在哪里中医诊断靠望闻问切，西医主要靠仪器检查。许多功能性病变的早期，西医并不能检查出有诊断意义的阳性结果，从而无法进行有针对性的治疗。中医在这方面具有极大的优势。因为中医仍然是以四诊为主半夜易醒睡眠差，哪里出了问题？该怎么解决？入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了。大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒没错，您是失眠了！失眠不只是睡不着失眠有几个判断标准失眠表干燥，热毒上亢，肺气不足？日常应该怎么养肺呢？摘要肺气不足之益气，润肺，补肾精，御干冷。秋季是呼吸道疾病感染的高发季节，很多人容易出现唇干舌燥咽干咳嗽的症状，若是人们久咳不停，还容易损伤肺部，引发肺炎等。所以在秋季，人们应多吃患上冠心病单靠吃药就好了？饮食上这4点也要做好生活中出现心脏疾病的人不计其数，心脏疾病可以分为多种类型，需具体情况具体分析，通过正确的治疗让疾病好转，否则心脏这个重要的发动机功能降低，会威胁健康。很多人确诊了冠心病，出现这种疾肾结石就该多喝水？别，盲目喝水可诱发肾积水众所周知，如果体内患有肾结石，身边很多朋友都会给出善意的建议多喝水，能排石！可是，你要知道，如果盲目喝水的话，不但无法排出结石，还会令你诱发肾积水。并不是所有的肾结石患者都可以多喝类风湿性关节炎与痛风的区别有哪些？关节是人体比较重要的身体结构组成部分。关节的疼痛会严重影响到人们的生活。而且患者出现的关节疼痛，也并不是指一种疾病。风湿性关节炎和痛风都会造成关节部位的不舒服。类风湿性关节炎和痛风好剂师丨运动肌肉营养不良该怎么办说到运动肌肉营养不良，听起来好像是与我们的运动有关，但其实并不是一回事，运动肌肉营养不良是由于遗传问题而引起的病症，严重的还会导致出现瘫痪的可能，是一种比较严重的疾病，那么运动肌肉升血糖的食物不止甜食，降低血糖减少并发症，这3种食物也要少吃糖尿病是一种慢性疾病，近些年在我国发病率越来越高，而且不仅仅局限于老年人，越来越多的中青年人也发生了糖尿病。和大多数慢性疾病一样，糖尿病的发生也跟我们的饮食习惯有关，因此很多患者就糖尿病人该吃哪些食物？其中两样违背常识糖尿病在古代被称为富贵病，这种病最重要的就是控制饮食，一旦吃了不该吃的东西，就可能会加重病情，那么糖尿病人具体该吃哪些食物才好呢？1主食主食最好以粗粮为主，比如说荞麦面小米大麦等，处暑即出暑，天气由冷向热转，我们该如何在过度节气养生？你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊处暑即出暑，气温由热向冷过渡了。处暑时节蒲公英会随风漫天飞舞，通知我们这个容易被忽视的节气。处暑这个节气是夏秋