你一口气能做多少俯卧撑？看看是不是猛男或健身女？
　　可谁又料想到俯卧撑和心血管疾病相挂钩？先不要着急否定，让我们看下相关的研究：
　　在哈佛一项长达十年的研究中，针对37项心血管疾病的结果，发现男性至少做10个以上的人，罹患心脏病的概率会远低于正常人，而能做到40个以上俯卧撑，患心血管疾病的风险还会降低96%。
　　哈佛大学医生还表示：这项研究结果只是一种简单的方式，用来评估心血管疾病的风险，并不能最终证明评估身体健康风险的标志，大家还需科学看待。
　　美国医学会杂志在2020年，曾发布一项有趣味的研究，也就证明俯卧撑个数与心血管疾病之间的联系。该项研究共有1104名实验者，按照标准每分钟80次，对他们进行长达10年的调查。
　　最终发现做连10个俯卧撑都做不到的人，罹患心血管疾病的概率要比能做10个俯卧撑的人高出96%。
　　这是因为相比于其他运动方式，仰卧撑是一项力量训练，主要锻炼人的上肢力量，当你拎包、做饭、玩手机、切菜等，没过多长时间就觉得胳膊酸痛，多是上肢肌肉力量薄弱造成的现象。
　　无论男性还是女性都可以抽出时间做仰卧撑，既能帮助人们锻炼身形线条，还可以让人拥有着迷的身材。
　　但有些人做着做着出现腕关节疼痛，这又是怎么回事呢？
　　其实，这种现象也是比较常见的，无论哪种俯卧撑形式，眼镜蛇俯卧撑、墙壁俯卧撑、跪姿俯卧撑等，都需要关节的力量，若力量不足便会出现不适。
　　还有的人是因为做的运动方式不对，过度使用疼痛会更为明显，所以适度锻炼是最佳的，对于刚开始进行锻炼的人群，可以从最基本的开始，秉持从少到多的原则，逐渐让机体适应后，才更有利于机体健身。
　　若关节本身就有问题的人，也可以采取相应措施，把接近于关节处的地方用枕巾或手帕遮住，对手指关节具有保护作用。
　　最后提醒大家，在《健康中国2030，规划纲要》中提到的，建议成年人每周做3~5次的运动，每次至少做半个小时的时间，可选择有氧运动和力量训练的阶段。
　　有氧运动是指跳绳、跑步、快走、游泳，而力量训练是举杠铃、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，大家可以任意搭配。

你的头发还好吗？818护发日域发全国联动，毛发免费义诊来袭世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽，无头皮屑。作为头发的根基，头皮环境不健康，不仅会影响头发的正常生长，还会对毛囊造成伤害。2009年，一份关于我国16个城市近万人夏季脱发高发期，域发提醒您头皮防晒别忽视在紫外线强烈的夏季，很多女生出门前，都不会忘记给脸和身体肌肤做好防晒功课。但除了脸部手脚部需要防晒外，你认为还有身体哪个部位是需要防晒的呢？BINGO！答案就是头皮！是不是很疑惑这2020上海网红品牌博览会我们来了2020上海网红品牌博览会暨2020上海国际网络直播与短视频博览会（简称WTHChina）是在国家相关部委的支持下，由电子商会网络直播与短视频专业委员会主办，北京亚太瑞斯会展服务有每天按摩头皮可减少脱发？前提是你要选对方法其实我们头皮的皮肤比我们脸部的皮肤还要薄，所以更需要我们的呵护。我们的头皮下有很丰富的血管网，主要负责营养的运输和新陈代谢。我们的皮脂腺也在头皮以下，皮脂腺可以分泌一定量的皮脂，可想要解决头油问题，先从了解皮脂腺开始头皮爱出油，有人甚至到了早上洗完头下午就出油的地步。其实，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，但是有自己独立的功能。皮脂腺可以分泌皮脂，皮脂在产头发也会说话，你知道吗？发量的多少发质的好坏，影响着我们的形象颜值造型等，头油头屑头痒等影响着我们的日常生活。当头发变得干枯毛躁分叉掉发数量日益增多头油加速头屑封顶头痒难耐时，那是头发在向你发出求救信号，你知道发缝为什么头发稀少吗？很多女生对于发缝的执着就相当于男生对于一些机械的执着，发缝越来越宽，白色的头皮越露越多，真的好担心脱发！经常更换发缝成为了日常改善发缝的唯一方法，那么你知道为什么发缝头发会稀少吗？头螨是什么？头皮上也有螨虫你知道吗？这个世界上有一种存在，叫做头螨。就是一种寄生在人的头皮毛囊里的一种螨虫。头螨主要寄生在头皮的毛囊内和皮脂腺里，以大量皮脂为食，并排泄解脂酵素，这种解脂酵素会侵蚀皮脂腺，造什么是冥想？平时很多人都有一些不好的习惯，压力很大，也有很多烦恼。经常这样，会对生活有很大的影响。如果有这种情况，最好用一些科学的方法去改善，比如冥想。冥想字面上的解释冥，就是泯灭。想，就是你张文宏让孩子们早上只喝牛奶只吃鸡蛋，你做到了吗？张文宏主任是在新冠疫情期间被全国人民所熟知的！自从疫情爆发以来，这位来自上海的硬核医生火得一塌糊涂。很多人认识张文宏，源于一个视频在网上被疯传，他接受记者采访时说党员的口号你平时喊30种家用香料的特性和用途，香料该如何搭配？超实用今天咱们来聊聊不经常被提起的香辛料香辛料在烹饪中，如果没有，也能说得过去，但加上它会让整个菜品锦上添花前提是一定要用对了香辛料！1八角（大茴香大料）八角香气浓郁但不呛鼻，用途非常广