1 控制血糖只是维护健康的一个方面，并不是全部。 无论是否需要控制血糖，都要把人体所需的各种营养素吃够。蛋白质、必需脂肪酸、13种维生素、20多种矿物质，还有多种保健成分，少了哪个，都会让人身体代谢功能下降，活力下降，甚至提前衰老。所以，健康饮食的秘诀是少油少盐，新鲜天然，提高单位重量食物中的营养质量，万不可以为控糖而让自己每天陷入饥饿痛苦当中。要记得低血糖比高血糖还危险！持续低血糖状态不仅损伤大脑，而且可能导致意外事故而造成伤害。
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　　2 在控制饮食之外，增加运动，强化肌肉，是提高胰岛素敏感性，打败糖尿病的最重要方法之一。 三餐之后半小时不能坐下，可以做轻松家务，可以散步走路。每天保证至少40分钟的中强度运动。健康人要求每周150分钟以上中强度运动，控血糖就要再多一点儿。 不过，运动一定要注意循序渐进，体能差的人不要一下子太累，以自己心跳数为准，而不是以距离或速度为准。合适的中强度运动心率是（220-年龄）×60%~80%。第二天起来的时候，会觉得身心愉快，畅通清爽，而不是疲惫不堪的感觉。 其实控血糖不仅是糖尿病人的事情。健康人如果能把餐后血糖控制好，不仅能远离糖尿病，而且还能帮助减肥瘦身、改善体能、平滑肌肤。
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　　最后，祝各位朋友和家人健康进步，生活质量越来越高！

你的年目标是什么？今天是2021年2月11日，农历十二月三十，除夕夜。回顾2020年，是一个值得我们永远纪念的一年，在这一年里发生了太多刻骨铭心的事情。经历了年初的国内疫情，到年中国外疫情，导致到现当你生病的时候，你才知道健康到底有多重要早上起来感觉有点难受，还打了几个喷嚏，这是感冒的节奏了。赶紧喝点水，吃过早饭，感冒加重了，开始不停地流鼻涕。那种难受劲，真是太折磨人，一会不停地流鼻涕，我就不停地拿纸巾擦鼻涕。导致一个懒字毁所有2020年11月11日，我在猫课上买了一份课程，东南亚跨境电商课程。原本打算在去年过年之前把课程学完，然后把店铺先开起来。然而由于各种原因，到现在自己的课程也没有听完，店铺也没有开知行合一，才是王道今天在我参加的一个学习群里，加了一位好友。她是去年刚刚毕业的大学生，在其他同学都在找工作的时候，她已经通过自己的努力给父母在县城买了一套房了。这个女孩是做抖音的，通过抖音短视频剪辑菜鸟驿站到底赚钱吗？今天在小区门口的菜鸟驿站去快递，人还挺多的，快递包裹也不少。在我的潜意识里面，加盟菜鸟驿站肯定是一个稳赚不赔的生意。很早之前就想开一个菜鸟驿站，问身边的朋友，都觉得肯定很挣钱，因为成长路上的这些坎儿，你一定要认真看一下从我打算日更文章到今天已经58天，将近两个月的时间，在我成长路上遇到了太多多的坑，今天分享给大家，希望能给你有所帮助。1。日更问题日更文章遇到的最大困难是不知道该写哪些内容，没有主你收到群发祝福了吗？今天是大年初一，相信你肯定收到了很多微信祝福吧？但是有没有哪一条是你认真看的，有没有特别走心的祝福呢？这几年都是微信群发祝福了，想想当年自己上大学的时候，都是用短信群发的新年祝福。想做什么，马上动手歌德说因为鲁莽中也蕴藏着能量与魔力。回头看，我曾错过无数次机会，皆因反复思考，最终拖延无果。今天给一个客户发微信，突然发现她把我删除了。这让我很意外，这是咨询我好长时间，想学游泳的知道自己想要什么有多重要？今天在抖音上看到一位大学教授讲的一个他亲身经历的故事，主题是知道自己想要什么，给了我很大的启发。故事是这样的，他在举办一次活动的时候认识了一位公司的副总。他作为一个教授喜欢了解人家相亲市场究竟有多大？今天晚上我姑给我发微信，问我最近有没有跟表弟联系。主要目的是想让我劝劝表弟，让他赶紧找个女朋友。简单介绍一下表弟的情况吧，91年，今年30了，标准理工男，平时爱玩游戏，性格比较内敛稍微勤快一点，收获就大不一样最近两天我们开始招收暑假游泳班了，这次招收前期是以体验课的形式先报名，然后进行单独一次体验课，然后再报名暑假班。其实这个活动已经开始好几天了，但是自己只是懒着没有发朋友圈。今天想着