饮食祛湿玉米须这样泡水喝可排体内湿邪

　　最近向大家讲解了关于脸上长痘痘的原因，以及身体湿热或湿寒时经常会发生的疾病。很多粉丝在留言或私信里咨询最多的，就是我的情况和文中的一样，我该怎么做？
　　首先向大家普及几个概念：
　　一、身体累积的问题不是一朝一夕，所以调整也不是需要长期和坚持的事，这没有捷径走。二、如果已经发展到疾病的程度，必须得找正规的医生去全面诊治。
　　三、中医生讲究的是辩证，因为我们人的身体是一个有机体，有些同一个病症的表现，但调整和治疗方式不同，就是因为每个人体质的不同。因此各位在学习了解无论是食疗、还是具体到治疗，都要以辩证的态度来看。不能一蹴而就，更不能以偏概全。
　　从今天起，我将在陆续推出从饮食、日常保健、中药祛湿等几个方面，把祛湿各种方式介绍给大家。
　　可以说我们身体常见的小问题，很多都是由湿气所致。尤其是女性朋友，更容易招惹湿气入体，并且炎热的夏季，雨水多，很容易招致湿气。脸上长痘、妇科疾病等等，很多是与湿有关，湿的产生即有外因也有内因。湿邪如果不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。玉米须养生功效
　　玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，中医学中认为玉米须有利水消肿、凉血、泻热、祛除体内湿热之气、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等功效。
　　玉米须煮水 利湿消肿
　　若想要有效发挥玉米须的作用、不造成身体额外负担，究竟该怎么饮用呢？虽然性味甘平的玉米须，属于中医中＂平补＂的食材，对任何体质都不易产生副作用。但仍提醒，任何事物皆勿过犹不及，切勿将玉米须水完全取代日常应摄取的所有水分，而应适度替代即可。以下是玉米须水的建议饮用方式：
　　★ 玉米须水
　　材料：视个人需求决定添加玉米须的量，体重过重有减重需求者来说，可以施用3钱左右；至于希望达到日常保健者，则建议以2钱的份量冲泡较为合适。
　　作法：将玉米须放入800C.C.的滚水中熬煮收干至600C.C.左右，即可熄火饮用。
　　作用：酌量适度饮用有助于通畅人体肝、胆、肾等经脉，并发挥利尿、代谢人体多馀水分、消除水肿问题的作用。
　　除了单纯的玉米须水方式外，针对上半身水肿问题特别严重，老是觉得脸部浮肿不堪的人，设计一款除了消除水肿外，有助加强淋巴代谢的＂活血玉米须饮＂，给大家参考：
　　★ 活血玉米须饮
　　材料：玉米、益母草、丹参
　　作法：将上述所有材料简单冲洗干淨后，放入800C.C.的滚水中熬煮收干至600C.C.左右，即可熄火饮用。
　　作用：玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
　　禁忌：由于益母草性质偏寒凉，且有活血作用，因此有腹泻、肠胃功能不佳、发烧、怀孕、哺乳中的妇女不宜饮用。玉米须食疗方
　　苡仁玉米须粥
　　薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克。先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入薏苡仁、大米煮成粥食用。可清热除湿，利尿退肿。
　　玉米须白茅根汤
　　玉米须30克，白茅根30克，红枣8个。用冷水浸泡以上三味1小时后，文火煎煮40分钟，分两次吃枣喝汤。可清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症。
　　后记：玉米须即可作为一味中药，也可煮水喝作为日常祛湿的保健作用。