有的人经常加班，久而久之就养成了睡前吃东西的不良习惯。
　　睡前饮食，会给身体造成很大负担，也会对身体特别是对 消化道系统造成伤害 。夜间睡觉时，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多胃酸，可能形成 反流性食管炎或慢性胃炎、胃痛及消化道其他疾病 。患有心脑血管动脉硬化的人夜间吃东西，会引发 急性心脑血管病 。因为胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心脑的血液减少，特别是脑供血差的人群可能会引发 急性脑梗死 。经常在睡前吃东西，也会引起 失眠和焦虑 ，导致 便秘、大便秘结或消化不良 。由于睡前饮食含有的热量不会被消耗，时间一长，就会转化为脂肪，引发身体 发胖 。同时，也有可能出现一些气体倒流的情况，从而引发 哮喘 。此外，睡觉前吃东西，还容易 长蛀牙 。这些危害，都值得人们牢牢记住，并尽量改正睡前饮食的不良习惯。

好的生活习惯究竟有多重要？生活习惯，相信我们每个人都有各种各样的饮食习惯。当然因为习惯是我们长期形成的，想要改掉非常难。那有些习惯我们也并不知道是好是坏。但是想要保持健康，保持良好的身材，我们还是应该戒掉不你是素食主义吗？随着经济的迅速发展，我们的生活水平也有所提升。进而很多人的饮食有了很大程度的提升。大鱼大肉也成了家常便饭。但是我们都提倡清淡饮食说明我们的饮食对我们的身体有着重要影响。那你是素食主平民菜的功效可不平民！快来看看吧平民不知道大家给的定义是什么样的。在我看来平民就是价格比较便宜适合大多数人。那在我们日常生活中有哪些菜可以称之为平民菜呢？平民菜的价格平民，为身体带来的好处也平民？多吃白菜白菜，相热衷于泡脚的朋友们注意啦，快看看你的泡脚时间合理吗泡脚，相比是大家用来放松劳累的首选方式。也的确忙碌了一天回到家就很想好好的放松一下。那泡脚正是我们生活中比较常见而且还很容易实现的放松方式。那接下来就和富硒姐姐了解一下泡脚时候应该年轻人失眠到底是什么原因？我来告诉你作为年轻人，不管是自己还是身边的人都有被睡眠问题所困扰的现象。那很多人就会问了，为什么这么年轻就被失眠所困扰呢？年轻人失眠到底是什么原因所导致的？同样作为年轻人，接下来大家就和富硒晚餐那么重要，一直想变瘦的你也看看吧晚餐相比对于我们来说是非常重要的一餐。因为我们都是白天忙碌了一天，晚上才有时间好好放松一下，吃上一顿丰盛的晚餐。那为了我们的身体健康或者不想让体重增加，在晚餐中我们还是有很多需要注别再给孩子吃这些早餐了！快看看有哪些随着我们经济的迅速发展，我们的生活质量也得到了普遍提升，进而越来越多的关注自己的健康问题。不仅是我们个人的健康问题，很多家长也开始关注孩子的健康问题，因为孩子作为我们祖国的新鲜血液枕边放苹果就可以缓解失眠了吗？失眠问题一直困扰着很多人，特别对于精神压力大的人，那睡眠对于我们来说睡眠如此重要占据我们一天的三分之一。我们应该怎样改善呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！枕边放苹果如果你也经常失别为了变瘦一味的不吃主食了减肥，变瘦仿佛是一直贯穿每个女孩的事。为了达到这一目标也做了不少改变或者一直坚持这自己并不喜欢做的事。那除了在减肥期间我们刻意的做些什么，我们还可以怎么做呢？注意粗细搭配大多数人在喝酸奶还分人群吗？哪些人适合喝酸奶呢？酸奶是很多人比较喜欢的饮品。酸奶也正是因为喜欢他的口感还有价格比较便宜才深受我们的喜爱。那喝酸奶还分人群吗？有些人不可以喝酸奶？接下来和富硒姐姐一起了解一下有哪些人不适合喝酸奶吧！最容易失眠人群的失眠原因是什么？说到最容易失眠的人群，大家想到的是哪些人。年轻人？中年人还是老年人？我想年轻人和老年人应该是回答次数最多的。为什么这样讲呢。接下来和富硒姐姐了解一下吧！年轻人失眠年轻人失眠我们都不