晚餐相比对于我们来说是非常重要的一餐。因为我们都是白天忙碌了一天，晚上才有时间好好放松一下，吃上一顿丰盛的晚餐。那为了我们的身体健康或者不想让体重增加，在晚餐中我们还是有很多需要注意的，接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧!
　　晚餐的时间不要太晚
　　想要减肥的人，每天的晚餐时间不要超过七点，这样的话，在晚上睡觉前，肠胃基本能排空，减少了脂肪在晚上的堆积，体重自然能慢慢变瘦。当然也不仅仅是在减肥期间的人群最好在7点之前吃完晚饭，其实我们大家都一样。特别对于一些肠胃不好的人，因为太晚吃晚餐食物在我们肠胃中也是需要一定的时间来消化。所以早点吃晚餐也是在减轻肠胃的负担。
　　晚餐尽量清淡一些
　　晚餐要吃，但尽量吃清淡一些，不是说不要吃肉，而是不要大鱼大肉，最好以瘦肉，鱼肉，鸡胸肉为好。因为如果晚餐吃的过于油腻还是会影响到我们的消化。不仅如此，如果是在减肥的人群应该都知道要清淡饮食。另外，晚餐也是可以喝汤的。
　　最后富硒姐姐提醒大家，减肥的过程总会是漫长的，但相信大家坚持合理且健康的减肥方式就会瘦下来！

科技发达的今天为什么癌症越来越多？今天是24，是世界癌症日，几乎所有的网页都在转述着世卫组织关于癌症的相关统计。世卫组织表示2020年全球1000万人死于癌症。其中乳腺癌成为最常见的癌症，每年约有40万儿童确诊癌症植物肉是什么？真的更有营养吗？最近，某当红明星直播带货植物肉，一下子成为了人们的热议。可能很多人看到以后，第一时间想到的问题是什么是植物肉？是什么新发明的东西吗？答案是否定的。其实，植物肉，这东西古已有之，而且这4道经典的顺德菜，好吃还营养！三伏天不妨多吃舌尖上的中国系列之后，短短几集的寻味顺德将顺德菜的清鲜爽嫩滑展现在世人面前，将家常几味展现地，让人垂涎欲滴的同时，更吸引一大波吃货探访顺德美味之道。实际上，顺德菜属于粤菜中的广府菜空气可以消毒吗？如何操作？今天聊一个紧跟时事的问题，就是，如何给空气消毒？之所以聊这个问题，是有感于疫情期间的一些消毒轶事，毕竟这场疫情，不仅仅严重的创伤了社会，也在某种程度上让公众的公共卫生意识得到了提升唇红齿白，你都拥有了吗？人人都希望拥有一口整齐亮白的牙齿，所以很多人不惜血本的去美白牙齿说到牙齿美白，我觉得首先要厘清一个事实，那就牙齿本身就不是纯白的。所以很多人牙齿颜色是正常的，如果正常还准备美白，就眼部皮肤为什么会比面部皮肤老的快呢？有人说，看一个女人是否上了年纪，只要看眼睛和脖子即可，因为这两个地方是最容易暴露年龄的地方。确实，鱼尾纹，黑眼圈以及眼袋，是怎么都遮不住的，所以很多人对眼部的保养尤为重视。说到眼部预防肠癌的六个因素有利于预防肠癌的因素是以下这些，1。全谷物常见的全谷物有燕麦荞麦全小麦（包括全小麦碎粒全麦粉等）藜麦大麦小黑麦高粱小米糙米（包括黑米红米等）全粒玉米籽粒苋等。每天别忘记吃501502021年了，还流行那个第一杯奶茶吗？去年秋天，秋天的第一杯奶茶忽然火了。至今也不清楚这个梗是怎么流行起来的，但是的确一度成为刷屏的群体行为，许多人都晒出了秋天的第一杯奶茶，仿佛全民都开始喝奶茶了。不过，当时我第一时间今天你焦虑了吗？焦虑，作为我们情绪中的一种，目前已经成为这个快节奏时代的主流现象了。作为一个现代化城市中的打工人，对于焦虑实在是太熟悉了，随便打开哪天的热榜，都不会担心焦虑话题的缺席。常年的话题，防流感也要分体质！可惜的是，很多人连自己的体质都不清楚春季是一个流感高发的季节，其具体病因病机可因发病所在地域不同气候特点不同和人的体质不同而有所差别。因此流感的症状就有很多种，不同人因体质不同而临床表现也是不一样，从而带来预后也迥异过敏的烦恼，你经历过吗？过敏，可以说是一个时代的话题了，相信很多人都屡见不鲜了，食物过敏，花粉过敏，更有甚者对空气过敏等等。不过，在今天，过敏可能已经成为了越来越多的人的真实经历了，尤其是免疫力发育尚不完