入秋了，3个食疗方让你和感冒say拜拜

　　当我们还沉浸在远离炎热的喜悦时，秋时的＂老友＂已悄然而至。你是否有出现咽部不适，有时伴有四肢酸痛、全身疲劳的症状，若有，多半是中招了。它是谁呢？
　　秋初，昼夜温差变大，大范围冷空气活动，造成气温骤降，这是秋季感冒的主要诱因。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，因身体有一定的抵抗力，它们无机可乘。当我们着凉时，身体抵抗力大大下降，感冒病菌便乘机长驱直入，侵犯身体，从而导致感冒。 拒绝你的悄然来临
　　日夜温差较大，早晚出门时带一件外套，凉时披上； 保持空气流通，晚上睡觉前开窗通风一刻钟，睡时关窗； 睡前温水洗脚、泡脚，可驱散风寒，加快血液循环； 夜晚入睡时， 盖上被单或毛毯之类。若刚睡时有些热，可以先放在一边，当略感寒意，再盖上，避免受凉；
　　季节交替时节要保证作息规律和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间； 天气慢慢转凉的时候，我们的胃口会变好。平时可以适量吃点滋阴润肺的食物，山药、香菇、莲藕、百合都不错； 在感冒流行季节，用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，可防感冒； 每天早、晚及外出时，用风油精或清凉油涂擦太阳穴（位于额头两侧）和鼻唇部，也可起到预防感冒的作用。 你既已至，我亦不慌
　　发生感冒时，不必惊慌，也不要不当回事。多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物。 这有几款食疗方： 桑叶杏仁粥
　　（图片仅供参考）
　　【原料】桑叶、菊花、杏仁、桔梗各10 克，甘草3 克，芦根12 克，粳米100克。
　　【做法】上述七味药水洗净煮汁，去渣；再将洗净的粳米煮粥;粥将熟时，加入上药汁，再煮1 - 2 沸即可。
　　【功能主治】清热疏风，宣肺止咳。适用于风温初起，症见咳嗽、微热、口微渴、舌苔薄白、脉浮数。
　　【注意事项】分2 次，温热服，外感风寒咳嗽不宜用。 杏苏化咳汤
　　（图片仅供参考）
　　【原料】苏叶、茯苓、桔梗、甘草、橘皮、 杏仁各6克，生姜3片、 大枣10枚。排骨500克
　　【做法】上述七味药水洗净煮汁，去渣，留汁待用。
　　排骨洗净，冷水烧开去浮沫，捞出，砂锅中放入焯过水的排骨，加适量热水，生姜，少许黄酒，大火煮沸，小火炖1小时，随后加入药汁，红枣，再煎煮15-30分钟即可。
　　【功能主治】轻宣凉燥，化痰止咳。治外感凉燥，头微痛，恶寒无汗，咳嗽痰稀，鼻塞，苔白脉弦。 润肺止咳汤
　　（图片仅供参考）
　　【原料】杏仁6克 沙参6克 浙贝3克 雪梨1~2个，猪肺1付，猪排骨250克
　　【做法】猪肺洗净，锅内放少许的油、油热放姜、再放沥干水的猪肺、放几滴酒翻炒到水份干出锅待用。锅里放水、水沸后放料酒、把猪排骨在沸水里面过水后、倒出用冷水冲干净待用。雪梨去芯切小块。砂锅注入清水、把所有的材料放进锅里、大火烧开后小火煲3小时、放盐调味即可食用。
　　【功能主治】清宣燥热，润肺止咳。治秋感温燥，灼伤肺津，身不甚热，干咳无痰，咽干口渴，舌红，苔薄白而燥，右脉数大者。 感冒或许不会死人，但一定会难受的要死，一定要好好对自己的身体。 编辑：五倍子
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