春夏之际，桑葚正当时。眼下又是桑葚上市的时节，对热衷于养生的朋友来说，这酸甜可口的果子，可是一味＂良药＂。 桑葚也叫＂桑果，桑泡儿＂， 属药食两用之品。 《滇南本草》：＂桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。＂ 《随息居饮食谱》：＂桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。＂ 《本草经疏》：＂桑葚，为凉血补血益阴之药。＂ 中医将药食同源的中药称为「上药」， 桑葚可以说是上药中的上药 ，基本男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。 早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有 ＂人间圣果＂＂补血果＂ 之称。 # 桑葚的强大功效 据《本草纲目》记载：＂桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……＂ 历代医家认为，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经， 益肾脏而固精，久服黑发明目 ， 是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品。 药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。 01 | 补肾固精 桑葚 适用于， 肾虚精亏所致的—— 腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。 肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽， 肾精不足，则见未老先衰 ，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。 多吃桑葚能补肾益精，故能乌须生发。 02 | 补血养血 桑葚还适用， 营血亏虚所致的—— 头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。 生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足。为了补血，平时会吃很多红枣，其实红枣的补血作用不大。 多吃一些桑葚，或用桑葚干泡水喝，不仅可以补血， 而且还能提高机体造血机能，有效帮助我们促进人体中造血细胞生长。 03 | 养颜防衰 桑葚中富含的白藜芦醇、花青素 ，可有效清除自由基，抗氧化力极强，达到延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩的效果。 因而， 桑葚可用于—— 眼圈发黑，皮肤干燥，瘙痒脱皮，皱纹早生，面无光泽，面部色斑，形体消瘦，肌肉松弛，经闭不行及白癜风等。 04 | 通便润肠 桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。 虽然桑葚果实个头很小，但上面布满了白色的小籽， 能帮助促进大肠蠕动，也能加速代谢物通过肠道的速度 （猕猴桃、火龙果等带籽的水果都有促排便的作用）。 05 | 宁心安神 《本草纲目》上面记载，桑葚能＂安魂镇神，令人聪明＂。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。 平时 失眠多梦，早醒易惊的人 ， 多吃些桑葚可起到安神益智的作用。 # 桑葚干，滋补更温和 尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言， 用桑葚淡补，真的比人参更适合。 桑葚的吃法多种多样，一般鲜吃较多， 但鲜桑葚保存期短 ，易腐败变质，「桑葚干」 则完美克服了这个缺点。 同时， 桑葚药性甘寒 ，吃多了易滞腻碍脾，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。 但桑葚鲜果 经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多 ，更适合日常食用。 01 | 泡水喝 桑葚干泡水喝，是最简单，最有效的食用方法。 把5克左右的桑葚干直接用开水冲泡饮用， 最后把桑葚也吃下去 ，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。 这种食用方法能 让人体吸收多种营养成分 ，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。 桑葚含有非常丰富的花青素和营养成分， 所以泡水喝时水温不宜过高，60-70度为宜 ，以免营养成分流失。 （图片来源：百度百科） 02 | 煮粥、煲汤 桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补肝护肾，很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。 煲汤最能释放桑葚干滋阴的功效 ，可以用银耳、雪梨、陈皮、莲子、百合、大枣再放上一把桑葚干，滋润的效果更好，没有严格的比例，自己搭配试试看。 桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。 NEWS 推荐：桑葚枸杞粥 【食材】枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 【制作】将枸杞子、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 【功效】补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 （图片来源：百度百科） 03 | 直接吃 直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收， 补血补气，补肝补肾，增强抵抗力 。 食用干桑葚时，建议最好在饭后吃 。 桑葚药性甘寒， 吃多了易滞腻碍脾 ，胃口本就不好的人，稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。 然而想要在市面上找到让人满意的桑葚干，却不容易，产地和品质就是一大关卡。 # 吃桑葚，不贪多 桑葚好吃，但不能贪嘴， 消化功能不好，或者容易拉肚子的人吃桑葚时一定要适量 ，一次不可多吃，尤其是孩子，一天不超过两把。 因为桑葚中的多酚类物质能抑制体内消化酶的活性，一次吃太多可能会妨碍消化吸收。 过量食用易发生 溶血性肠炎，而且其中含有较多鞣酸，可能也会影响其他矿物质的吸收。 桑葚性寒，脾胃虚寒便溏者禁服， 处于 经期的女性朋友 也要少吃， 孕妇 不宜食用。 桑葚吃起来不怎么甜，但实际含糖量偏高， 糖尿病 人群要慎食。 甘草医生健康商城「品牌团集合」 活动时间：4月15日-4月25日 每满100减10元，上不封顶！ 最后3天，活动即将结束 更多大牌特惠，等你来购！！！
埋线针刀治疗神经根型颈椎病神经根型颈椎病概述神经根型颈椎病是单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致。其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉运动及反射障碍，髓核的突出或脱出，后方小关节的骨质增生或创伤性关节炎，钩椎做什么运动可以缓解颈椎病运动项目羽毛球放风筝游泳慢跑（1）羽毛球中头部后仰，颈椎部位的肌肉能够得到收缩舒张锻炼，能够增加血液循环，促进肌肉紧张的减轻。并且能够促进炎性代谢产物逐渐的代谢，减轻炎性的水肿，避泡脚对身体有好处，但这4类人却不适合，快来看看有没有你1空腹或者过饱。空腹或过饱的人不宜泡脚，和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时乳腺结节三级的患者积极配合治疗，注重身体的调养乳腺结节三级一般是良性的，因为乳腺结节总共分成六级，三级处于良性状态，但是也有癌变的可能，如果乳腺结节三级的患者不注意自己的饮食以及情绪长期抑郁，可以在三年左右的时候形成乳腺癌。如女性想身体好，吃养生好食物立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤在开始酮饮食之前你应该知道什么有许多饮食都承诺类似的结果。不管你是否相信你应该少吃多动，这是卡路里摄入还是卡路里摄入，决定你要吃什么食物仍然很重要。我们都是不同的，虽然有些人在高碳水化合物低脂肪饮食中茁壮成长，健康饮食是人类喜悦挑战和您可以做的3件事如果你问一群人健康饮食对他们意味着什么，你可能每次都会得到不同的答案。对于一些人来说，健康饮食意味着控制快餐习惯或多吃水果和蔬菜，而对于其他人来说，这可能意味着偶尔享用一块蛋糕而不轻度抑郁症患者，身体会做出这三种反应，希望你没有随着社会的进步和时代的发展，大家的各种压力随之而来，生活的压力，工作上的压力等都会形成一种无形的大山压制着。抑郁症这个词虽说就是简简单单的三个字，但是在我们的日常生活中确实非常常见长期吃米饭，与长期吃面食的人，有什么区别？哪个身体会更好一些从我国的饮食习惯来看，大部分地区都是以米饭为主食，有些人即便是移民到外国，还是吃不惯外国的美食，依然秉承着吃米饭的习惯。在南方是以大米为主，可是在北方就是以面粉为主了，虽然是一种饮清淡饮食等于喝白粥？医生口中的清淡饮食究竟是何意思在我们感冒发烧之后，总会听到妈妈的一句关怀问候吃清淡点。然后就会给我们奉上白粥。小时候我们总是不懂，为什么吃清淡点就跟喝白粥划上的等号呢，生病过后吃白粥真的好吗。毕竟身体已经被病毒中国电科党组书记董事长陈肇雄主持召开中国电科成都片区工作座谈会9月23日，中国电科在成都召开片区工作座谈会，党组书记董事长陈肇雄主持会议并讲话，集团领导李守武吕卫平出席会议。会上，23家成员单位主要负责同志聚焦三大定位四大板块六个着力，结合本