（ 2020年12月22日 门诊有感！）
　　＂三高人群＂是患有＂三高＂疾病的特殊群体。目前，＂三高＂是心脑血管健康的三大杀手。对于怕冷的＂三高＂患者而言：在天寒地冻的冬天，寒冷对＂三高＂患者又是一个不容忽视的严峻考验。＂三高＂患者的医学治疗固然重要，但是患者的生活习惯在治疗、恢复以及康复后的健康生活同样具有重要地位。
　　介绍几点供＂三高＂朋友参考：
　　饮食：可以食用五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋禽类，关键是要控制摄入的量。一般原则：一，早餐简单、中午吃好、晚上吃少。二，粗细粮搭配、肉蛋奶适量、蔬菜餐餐有。保证机体营养所需的同时不增加机体负荷。
　　衣着：穿戴应选择宽松：1.头部受冷刺激以后会引起血管收缩导致血压升高，出门应选择柔软、宽松、暖和的帽子。2.颈部的围巾或者领带不宜过紧，过紧会刺激颈部的血压控制器——经静脉窦，从而引起血压骤降。3.选择轻便、保暖、稍大的手套、袜子和鞋（鞋子最好选择布鞋）。手套和袜子的口过紧会分别引起手、手臂、小腿和脚的血液循环，引起或者加重患者的水肿症状。4.腰带不宜扎的过紧。过紧会引起腰部以下血液流动受阻、负荷增加、血压增高。
　　睡觉时间：＂三高＂患者朋友必须保证自己充足的睡眠。每天晚上十点之前入睡，早上六七点起床为最佳。有午休习惯的朋友应保持午休的习惯，但时间不宜过长，半小时为宜。
　　运动：＂三高＂患者朋友不宜做剧烈运动。可以做比较柔和的运动，譬如：太极拳、漫步。
　　处事性格：对人处事做到四＂不＂：不怒、不惊、不烦、不躁。或怒或惊或烦或躁均会引起血压升高、机体功能紊乱等不良反应，保持一颗平和的心态看待人和事。
　　药物食用时间选择：由于许多药物含有对胃具有刺激的成分，会引起患者食用药物以后缺乏食欲，甚至有恶心、呕吐的现象发生。虽然吃饭时或者饭后食用药物能减轻或防止上述症状，但是某些药物成分会引起腹痛和腹泻等不良反应。吃饭中食用药物，某些药物成分会引起变态反应，导致胃肠功能紊乱等。因此，建议患者空腹食用选择在饭后3～4小时：饭后食用应选择30分钟至1小时左右服用。
　　冬天已经来临，良好的生活习惯配合合理的医学治疗一定能帮助我们的＂三高＂朋友度过一个幸福美满的冬季。祝福我们的＂三高＂患者朋友早日康复、永远健康！

让生活简单化随着年龄的增长，遇到的琐事逐渐变多，无论是生活物质上还是心里面的东西都变多了，家里面的空间越来越小，内心也越来越烦躁。事务中于我们最重要的方面都由于他们的简单和熟悉而隐蔽不见，世上做中医要避免自作聪明，以免误事学中医的人最好是聪明人，但是，不能自作聪明，要不会误事。有些名家，出现误诊，就是因为自作聪明。先来看薛生白的误案薛生白治蔡辅宜夏日自外归，一蹶不起，气息奄然，口目皆闭，六脉俱沉。少明明不胖却有小肚子，原因只有一个，99的人都想不到明明不胖却有小肚子，原因只有一个，你绝对想不到。那就是正常人本来就有小肚子大家也别被健身网红的照片欺骗和内卷到，总觉得自己肚子咋看都不顺眼。TA们拍照也得找好角度，拍之前还得先锻炼人外有人，臀外有臀，男生的臀为什么比女生的翘？人外有人，臀外有臀。当女孩子还在比翘臀的时候，男孩子们已经赢在起跑线了。不信？看看我们的美国翘臀队长你以为就美队翘？实际上钢铁侠也不例外荷兰弟一眼望去，Q弹圆润的翘臀格外瞩目。究其大学喜欢的句子二1所谓修身，在正其心者。身有所忿懥，则不得其正有所恐惧，则不得其正有所好乐，则不得其正有所忧患，则不得其正。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此谓修身，在正其心。译文修身盘点减肥圈4大谣言，你信了吗？我相信很多的朋友多多少少都踩过减肥的坑，今天桃子就来盘点减肥圈4大谣言。1吃减肥药能瘦下来减肥药是通过排泄的方式，排除掉你体内的废物，这种方式会让你身体脱水，但是却没办法排除掉你身清明节详细说明1别名踏青节三月节行清节祭祖节等。2由来清明节的起源，据传始于古代帝王将相墓祭之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来，寒食节与清明节是两五一劳动节国际劳动节又称五一国际劳动节国际示威游行日（InternationalWorkersDay或者MayDay），是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人饱受膝骨性关节炎困扰？中医辨证治疗，让你远离关节疼痛膝骨性关节炎是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性损伤，引起的膝关节软骨变性，关节增生，骨刺形成等病理改变，以膝关节疼痛运动受限为主要临床症状的一种病症，又称退行性膝关节炎增生性膝关引人深思，值得思考1前世今生从前有个书生，和未婚妻约好在某年某月某日结婚。到那一天，未婚妻却嫁给了别人。书生受此打击，一病不起。这时，路过一游方僧人，从怀里摸出一面镜子叫书生看。书生看到茫茫大海，一引发腱鞘炎的主要原因是什么？腱鞘炎的主要症状有哪些方面？腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。腱鞘炎指腱鞘发生的急性与慢性