哈喽好久不见~我是VV子
　　年关将至
　　疫情防护的工作还不能结束
　　咱们一定要坚持到最后
　　这里VV子给大家整理了 20条防护指南
　　希望能帮上各位宝宝们
　　1、出门前检查包里是否带了：一次性手套、口罩、酒精湿巾或棉片、别嫌麻烦，派上用场的时候就不慌啦。
　　2、出门前戴好口罩，在外面没有特别必要的话尽量别摘。
　　3、出行方式最好是选择开车、步行、打车等，出行路上接触到的人越少越好。
　　4、在路上就不要掏手机出来玩啦，如果非要拿出来，记得经常消消毒。
　　5、配合检疫人员的工作，每天测量体温。
　　6、乘坐电梯的时候不要直接触碰电梯按钮，可以用纸巾隔挡按键。
　　7、拿外卖的时候要先把包装袋扔了，但最好还是能自己带饭~
　　8、坐下吃饭时候要到最后一刻才能脱口罩。还要避免和朋友面对面吃饭。
　　9、办公室内要保持良好的通风，要对经常接触的办公用品进行酒精消毒。
　　10、洗手！洗手！洗手！重要的事情说三次遍！
　　到公司，先洗手
　　吃东西，先洗手
　　要摸脸，先洗手
　　回到家，先洗手
　　11、在外跟同事朋友交谈的时候，记得保持一米以上的距离。
　　12、用饮水机接水时，杯口不要触碰到出水口。
　　13、需要喝水的时候尽量到少人地方，避免在和朋友交谈期间摘下口罩喝水。
　　14、在外记得全程带口罩，上厕所都不能摘，实在憋得慌可以去没人的空旷区域摘下透透气。
　　15、戴口罩的时候，不要触摸口罩外表面，摘口罩的时候，也别触碰内表面。
　　16、如果咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾或者手肘捂住口鼻，用过的纸巾要包好扔掉。
　　17、回家后，帽子、包包、钥匙、手机等外用物品，回家后可以用酒精湿巾或75%酒精擦拭消毒。
　　18、换下来的口罩务必要向内折叠，用垃圾袋封口处理。然后记得洗手~
　　19、回家后换下的外套挂在通风处，鞋子喷洒酒精后套在塑料袋里隔离。
　　20、要多喝热水，增强自己的体质和免疫力，别熬夜了，身体健康才是最重要的！
　　做好防护措施不仅是为了自己
　　也是对他人负责
　　所以每个人都要好好保护好自己
　　希望大家都能平平安安
　　过个好年
　　文末小互动
　　在留言区说说
　　新年你最惦记的美食是什么？
　　要馋一起馋~

养生粥降三高有辅助功效我今年68岁，55岁那年单位组织体检时，被查出三高（高血压高血糖高血脂），医生给开了一些药，从此开始服用药物治疗，但效果一直不是很好。后来一位朋友给我推荐用食疗的方法来降三高，就是有病治病，没病防身，7种恰当的灵芝吃法，助你保肝解毒功效加倍灵芝具有非常高的营养价值，而且它的吃法有很多，深受许多人的亲睐。那么你知道灵芝的食用方法有哪些吗？你知道灵芝怎么吃最营养吗？你知道灵芝的功效与作用吗？今天为大家推荐灵芝的七款营养吃几点睡算熬夜？医生不是11点，也不是12点我们在平时一直强调要早睡早起，那么早睡，到底应该是在几点呢？睡到几点才算是熬夜呢？有一些人说超过11点就算是熬夜了，也有一些人说过了12点之后才算是熬夜，那么到底哪一种说法是正确的腹部不同位置的不适反应，预示着不同的健康问题，你了解多少呢？在妇科门诊中，经常会遇到一些女性反应腹痛，搞不清楚看肠胃还是看妇科？经常挂错诊，有时还说不准具体是哪个位置不舒服，这不仅自己看诊麻烦，也常常延误了调养。其实我们腹部占据了一大块体，脾肾两助丸方解脾肾两助丸由党参白术鸡内金土鳖虫川芎山药熟地黄黄芪白芍茯苓小茴香山茱萸枸杞子杜仲补骨脂（盐炒）锁阳九节菖蒲川贝母牛膝肉苁蓉甘草泽泻使君子仁当归等20多种中药组方而成。方中党参白术黄胸痛胁痛手脚冰冷？医圣张仲景留下奇效良方，四味药疏肝解郁今天这篇文章，想和大家聊一聊，中医调理乳腺病的一点心得。刚好最近有一位患者，就是乳腺增生疼痛发作，几副药解决，把这个案例拿出来讲给大家。话说这位患者是一位老师，43岁，刚参加工作的白茅根药之草根药用价值白茅根，中药名，为禾本科植物白茅ImperatacylindricaBeauv。var。major（Nees）C。E。Hubb。的干燥根茎。白茅多年生草本，生于路旁向阳干草咳嗽风燥伤肺的舌象风燥伤肺舌干燥主症干咳，咽喉干痛，唇鼻干燥，口干舌尖为心肺所属，凹陷为虚，气不足则胸闷气短舌尖中部为咽喉，慢性咽炎多见舌尖中部凹陷舌胖，湿浊蒙窍则头晕晕乎乎舌中部苔黄糙为脾胃虚弱兼睡觉时总在凌晨34点醒来，这是怎么回事？最近令李先生很烦恼的事是睡眠问题，原来一躺就睡，现在虽然能睡着，但还没睡多久，凌晨34点就醒来了，醒后很难再入睡，这种情况持续了一段时间了，会精神恍惚注意力不集中，一过中午感觉整个通过少阳病来认识厥阴病97血弱气尽。腠理开。邪气因入。与正气相搏。结于胁下。正邪分争。往来寒热。休作有时。嘿嘿不欲饮食。藏府相连。其痛必下。邪高痛下。故使呕也。一云。藏府相违。其病必下。胁鬲中痛。小柴胡食疗方茶饮方这些祛湿王牌不能错过北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋指出，祛湿首要任务就是养成良好饮食习惯，饮食适量有规律，不要自以为体质虚弱就擅补大量肉类人参鹿茸等，宜多食小米薏苡仁玉米红小豆白萝卜紫菜