秋后也可以放心吃茄子,教你一个做法,茄子美味下饭,营养又健康
秋后也可以放心吃茄子,教你一个做法,茄子美味下饭,营养又健康
茄子是夏季的应季蔬菜,具有清热的作用,但是现在大棚种植,一年四季都可以吃到茄子。不过老人常说,立秋后之后就不能吃茄子了,到底是为什么呢?
秋后的茄子能不能吃?
以前人们常说立秋后的茄子有毒,是因为霜降节气过后,茄碱的含量会增加,过量摄入对人体有害。但是,只要在一次性摄入400mg茄碱的情况下,才会使人致命,而1斤的茄子,最多也才20多mg的茄碱,所以你一餐吃1斤的茄子,也不会出现中毒的情况。除非生吃茄子,会引起中毒。
而且现在的茄子都是大棚种植,不受节气的影响,茄碱的含量并不会增加,都可以放心食用。唯一要注意的就是,茄子是寒性食物,不要和螃蟹等寒性的食物一同食用过多。
秋后也可以放心吃茄子,今天教你一个做法,茄子美味下饭,营养又健康。我最爱的就是茄子,特别是鱼香茄子的做法,特别开胃。这几天天气闷热,没胃口,教你鱼香茄子的做法,一起来看看吧~
【鱼香茄子】
食材:
细茄子、姜蒜、肉末、料酒1勺、香醋2勺、生抽2勺、白糖2勺、淀粉适量、豆瓣酱1勺、食用油。
步骤1
把茄子洗干净,然后去切段,再切开成小条,撒些食盐抓匀,腌制一段时间。
步骤2
腌制一段时间后,茄子会出水,然后清洗干净多余的盐分,再挤干水分。这样茄子就不会吸油了。
步骤3
碗里加料酒、醋、生抽、白糖和半碗清水搅匀,再加适量淀粉拌匀备用
步骤4
起锅烧油,放入肉末煸炒,煸炒变色,然后盛出备用,把多余的油留在锅中。
步骤5
然后放入茄子翻炒,翻炒片刻,加姜蒜末爆香,再加豆瓣酱翻炒出红油。
步骤6
倒入提前调好的料汁,倒入肉末,大火收汁,最后撒些葱花,就可以出锅了。
小贴士:
新鲜的茄子直接下锅炒,会很吸油,所以先用盐杀出水分,再挤干,这样茄子不吸油,做出来的茄子不油腻。
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