以前遇到过一个患者，吃了4年的药，但是一停药，失眠问题又开始反复。相信很多长期失眠患者也碰到过这样的情况。那对于长期失眠的患者来说，就真的没有根治的方法吗？并不是这样，失眠在中医眼里治疗其实很简单。
　　中医学认为，人体内的阳气，是在动态转变为静态的时候，人就会进入睡眠状态，反过来呢阳气由静态转为动态的时候呢，人就会进入清醒的状态。黄帝内经认为睡眠的生理机制与胃气的循行有着密切的关系，认为胃气的正常运行规律是昼行于阳，而夜行于阴，因此人的正常睡眠是由于体内的阴阳之气，自然而有规律地进行转化的结果，那么当这种阴阳转化的平衡状态被打乱的时候呢，就会引起失眠。
　　中医讲究＂内调外养＂，所以长期失眠患者只要找对病根，是可以通过调养慢慢恢复睡眠的。而且解决失眠问题要从多方面入手，仅仅靠药物治疗是远远不行的，还要在生活和饮食等方面进行改善，才能彻底根除失眠问题。
　　因为每个人的失眠情况和严重程度不同，需要结合自身情况对症下药，才能药到病除，建议大家找专业的医生治疗，切不可盲目就诊。接下来给大家分享一些除吃药外，有助于我们调理失眠问题的好方法，都是一些比较简单实用的方法，大家可以试试。
　　1、放平心态。越是睡眠不足，大家越是焦虑。这样越不利于病情的恢复。所以大家、一定要学会放松自己的心情。比如出门散散步，泡泡热水澡，和老朋友聊聊天。让神经放松下来，对于我们恢复睡眠质量十分有效。
　　2、进行睡眠诱导。大家可以听一些舒缓的音乐，或者喝点热牛奶，喝牛奶有助于分泌血清素，而且有镇定安神的功效。
　　3、合适的饮食搭配。在治疗失眠症的时候，也不能忽视了营养的摄取。大家也可以在饮食中适当搭配些杏仁、蜂蜜水，蛋类中的卵磷脂含量高，有助于调节神经中枢。
　　4、另外，就是平时要保持适当的运动，以及保证正确的睡姿。不能什么姿势舒服就怎么来。一个好的睡姿可以让身心放松，睡眠质量更好。
　　大家如果出现失眠的现象，一定不要慌张，越是焦虑，越是睡不着，最终失眠问题只会越来越严重。为了自己的身心健康考虑，最好还是让去专业的医生帮自己检查一下，盲目从医不仅治不好，还会加重病情。你失眠时都有哪些症状表现呢？欢迎在评论区留言！

内伤脾胃，疾病由生，用温字诀调脾气赶走脾胃寒气，养出好气色中医自古有内伤脾胃，疾病由生一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。中阳不足脾胃受寒，伤害后天之本在五行中，脾胃同属土，又谓之为中土，土者，万物之所资生也（摘自尚悄无声息！糖尿病肾病进展分五期，你发展到哪一期了？一文了解随着病情的发展，糖尿病肾病会表现出不同的症状。那么，糖尿病肾病到底有没有明确的分期？一起来了解一下吧！糖尿病是一种令人棘手的慢性疾病，有可能引发多种并发症。在所有的糖尿病并发症中，48小时死亡率达50！竟然比心梗更要命！医生这几类人群注意了48岁的张先生是一卡车司机，高血压病史5年，虽然拿了降压药吃，但是由于工作性质，时常不能按时用药。这天张先生在服务区休息时感觉背部突然疼痛难忍，同伴赶紧把张先生送往附近医院。到达医28岁小伙，年华正好，却面临截肢风险！医生警惕脉管炎找上门心梗脑梗，想必很多人并不陌生，但是除了心脏脑部血管堵塞会造成严重的后果，危及生命，还有另一种血管堵塞会危及生命，有的人因此面临截肢多的风险。浙江杭州的王先生是一家公司的设计师，最近糖尿病肾病离尿毒症只差1步？做好这3件事，远离糖尿病并发症糖尿病肾病作为糖尿病最常见危害最大的微血管并发症，发病率逐年升高。美国肾脏资料系统数据显示美国糖尿病患者2040发生不同程度的肾脏损伤，且糖尿病肾病是导致终末期肾脏病的首位继发因素连续吃1个月芹菜冬瓜，血压没降反中风，降压菜不靠谱？病房里的张大妈因血压控制不理想，血压飙升，中风住院，目前左边肢体还在康复中。张大妈本来只是高血压，只要好好控制，并不会造成现在这么严重的后果，那么张大妈是因为什么原因中风住院的呢？20万人研究每天吃豆腐，冠心病风险可降低18！怎么吃很重要知名国际期刊杂志循环刊登了这样一项研究，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的团队，与国内几家院校共同分析了20余万名参与者，发现了这样一个有意思的数据，每天吃150g豆腐的人，相比不吃豆腐血压升高，没用吃药，3个月后恢复正常，用的是这6个办法55岁的李先生在单位组织的体检中发现血压值偏高，他担心自己患有高血压疾病，于是到医院就诊。李先生再次测量血压，仍是高压数值。医生对他仔细问诊，发现李先生近日多应酬，饮酒较多，且睡眠害怕心脏病发，三十年没有性生活！这些隐秘知识你应该知道患者是位男性，到医院就诊时已经五十多了，看起来比实际年龄显老一些，从二十多岁刚结婚被查出患有房室传导阻滞，其实也不是很严重的心脏问题，却从此一蹶不振，自己远远地脱离了正常的性福生活喉咙干痒咳嗽还有痰？关于咳嗽，这些知识你必须知道最近咳嗽的人真的太多了，不少朋友都在咨询咳嗽问题，表示喉咙不舒服，总感觉有痰卡在喉咙里，喉咙非常痒，一咳起来很难受。十一节假日后，来看咳嗽的人比平时多了不少。最近为什么那么多人咳嗽养肝就是养命，教你科学养肝养出好气色！肝是人体的重要器官，负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作。所以说养肝就等于养命，但很多人都忽略了肝的健康，想知道你的肝是否健康吗，想了解如何养护肝脏吗，看下去你就知道了