肝是人体的重要器官，负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作。所以说养肝就等于养命，但很多人都忽略了肝的健康，想知道你的肝是否健康吗，想了解如何养护肝脏吗，看下去你就知道了! 为什么说养肝等于养命? 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是＂解毒＂。所以肝脏也是最易污染的部门。其实肝脏还像个＂傻大个＂，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因…… 5个标准判断，你的肝还好吗? 容易喝醉：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉＂醉了＂，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 粉刺增多：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 伤口容易化脓感染：肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 鼻头发红：女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现＂红鼻子＂。 脸色发黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。 出现这些问题，先不说影响身体健康，爱美的女性就先着急了。那到底应该如何养肝养出好气色，让整个人重焕光彩呢？你需要懂这些方法： 养肝血 现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，常常会有肝血亏虚的现象。所以说养肝首先早睡觉，最晚是23时。中医有句话＂人卧则血归肝＂，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果熬夜的话第二天的血液就是没有完全解毒的血液。其次，适当地休息。＂累＂是身体对你发出的求救信号，中午小睡一下。随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。 护肝脏 养肝护肝的首选食物就是谷类。如糯米、黑米、高粱、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类等海鲜类食物，能增强免疫功能，修复受破坏的组织细胞，不过烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100℃加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 调情志 中医讲＂肝主情志＂，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。老百姓常说：＂万病气上来。＂所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。 百年经方传承，如果您有类似的健康疑问，请马上添加名中医徐医生/X：xszysy1912
凉拌白菜丝时，记得巧用它，清新爽口嘎嘣脆，吃完一回想一回凉拌白菜丝时，记得巧用它，清新爽口嘎嘣脆，吃完一回想一回。天寒地冻的冬季里，价格便宜的大白菜，成了北方家庭餐桌上的宠儿，各家各户少不了要储备上一些，少的话有百十斤，多的则可达三五百小寒后，我家隔三差五做这粥，搭配3样食材煮，比贴暖宝宝还温暖小寒后，我家隔三差五做这粥，搭配3样食材煮，比贴暖宝宝还温暖。小寒后，正处于数九寒天，天气日益寒冷，俗语说二三九冰上走，说小寒时节是一年之中最冷的天气也不为过，天寒地冻北风吼，直冻它称蔬菜之王，3月份极鲜，配虾仁一炒，吃出春天清新的味道它称蔬菜之王，3月份极鲜，配虾仁一炒，吃出春天清新的味道。寒山冰雪三九风，伏于深处扎新根。随着三月间，春风回暖，杨柳青青，菜市场上的笋味琳琅满目，眼瞅着清脆碧绿的芦笋，绿盈盈中带着春天此豆可常吃，配2样食材一炒，鲜糯绵软好消食，孩子看见就馋春天此豆可常吃，配2样食材一炒，鲜糯绵软好消食，孩子看见就馋。所谓吃鱼吃肉不如吃豆。豆类食材拥有着质量最好的植物性蛋白，营养价值接近动物性蛋白质，吃多了也不肥不腻，一直以来便是我们它如天然抗生素，维生素C是柠檬的2倍，肉片一炒，鲜香至极它如天然抗生素，维生素C是柠檬的2倍，肉片一炒，鲜香至极。现在虽说已进入阳春三月，但气温时高时低，此时人体易内火急升，免疫力低下，而饮食上就应节律而食，多吃一些清淡对肠胃有助益的当春季防春困，这食材可多吃，含B族维生素，搭配鸡胸肉，脆嫩鲜香春季防春困，这食材可多吃，含B族维生素，搭配鸡胸肉，脆嫩鲜香。冬去春来，大地转暖，合适的温度和湿度令万物复苏，温和的春风吹得直让人陶醉，身心特别舒适，但大家伙有没发现我们在感到舒适春天吃拌面，就用这3样做面卤，香到没话说，回回2碗不够吃春天吃拌面，就用这3样做面卤，香到没话说，回回2碗不够吃。民以食为天，面食占半边，春天本是尝鲜季，各种山野风味是比较多的，但无论怎么吃，小编空闲下来都不忘一味主食，面条。作为北方人春天火气旺，多用这2样食材搭配，一周煮2次，嗓子舒服亮堂春天火气旺，多用这2样食材搭配，一周煮2次，嗓子舒服亮堂。春分是气温的分水岭，此后告别寒冷，进入和煦的暖季。春回大地，万物生发，火气也开始逐渐旺盛，如果我们平时不注意饮食的调节，就春夏两季，1种碱性菜碰上别手软，配腐乳真下饭，一周做5次不嫌多春夏两季，1种碱性菜碰上别手软，配腐乳真下饭，一周做5次不嫌多。春天，是一年的初始季，而从立春到夏季，都不适合大肆进补，因此时的阳气升发，易存内热，所以在吃的方面应侧重于温润，凉性天暖了，有种凉性蔬菜可常吃，含铁量多番茄20倍，春季好吃败火天暖了，有种凉性蔬菜可常吃，含铁量多番茄20倍，春季好吃败火。春天里温度渐升，百草回芽，天气一暖和起来，人就很容易感到嘴唇干，嗓子干等不适，我们平常饮食上除了要注意多清淡，少辛辣油春分过后，这3样食材各抓一把，经常早起喝1碗，神采奕奕气色棒春分过后，这3样食材各抓一把，经常早起喝1碗，神采奕奕气色棒。俗话说一年之计在于春，春分节气过后，天气也一天天暖和起来了。春天人体对水分需求增多，此时是饮食调养的重要时点，我们平日