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原地过年的人,年夜饭究竟有多凡尔赛?(收藏级)

  今年有不少小伙伴都准备异地过年,相信又能看到不少"朋友圈大厨"在年三十当天刷屏了。
  往年家乡的年夜饭都是长辈安排的,一桌传统好菜年味满满,今年第一次自己动手,要怎么做才能年味不减呢?
  为了让年夜饭好吃健康又不失"家"的味道,从怎样选食材、如何搭配,想偷懒的话外卖怎么点,我们都做足了功课,为大家准备好了。搬好小凳子了吗?准备照抄~
  食材
  荤菜
  代表着浓浓年味的鸡和鱼,其实平常也是我给大家的"头号推荐"了,因为它们高蛋白、低脂肪,符合增肌、减脂的营养要求。而且做法很多,不容易出错。
  逢年过节,我们总会给长辈送保健品,其中鱼油就是明星产品,它的主要成分是DHA、EPA,可以调节血脂。其实,我们也可以在鱼虾里补充这些营养素,比如三文鱼、带鱼、小黄鱼都是DHA比较理想的来源,年夜饭里合理的加入水产品,一点也不逊色于吃保健品哦。
  有人问,过年期间不是应该吃些大菜吗?比如鲍鱼这类的。
  从营养的角度看,每100克鲍鱼含蛋白质12.6g,还没有黄鱼的多,虽然脂肪含量低,但是胆固醇含量较高,对代谢有益的B族维生素含量也不高,所以,越大的鲍鱼,的确越有牌面,但是想要吃好的话,它的营养就没大家想象的那么高了。
  素菜
  如果说有什么在过年的时候可以大吃特吃,当然就是蔬菜了。
  蔬菜种类比较多,各种蔬菜的营养素优势不一,建议尽量多选择不同品种,营养素会更全面一些。
  蔬菜的雷区是:土豆、山药、莲藕、百合,这些菜的淀粉含量较高,是真主食假蔬菜哦~不过里面的营养素含量比白米饭丰富,所以可以替代一部分主食。
  主食选择玉米、杂豆类、全麦面粉等粗杂粮,做成玉米饭、杂豆饭、杂粮馒头,谷物拼盘等都不错。
  搭配
  既然有凡尔赛的菜色,也要有凡尔赛的搭配:黄金公式依然是——主食和荤菜各占四分之一,蔬菜占一半。
  如果是预定年夜饭的话,量不好控制,建议按照人数来,通常菜肴的数量比人数多1-2个,比如5个人吃饭,根据菜量多少可点6-7个菜。蛋白类的菜肴一般都不会少,蔬菜菌藻类建议多一些品种。
  送给大家一些有美好寓意的菜单,提前预祝大家新春快乐~
  吉祥如意:香椿豆芽拌鸡丝
  吉星高照:白灼基围虾
  鸿运当头:剁椒鱼头
  阖家欢乐:拌扇贝
  蒸蒸日上:蒜蓉粉丝扇贝
  年年有鱼:清蒸多宝鱼
  八宝钱袋:千张包时蔬(千张、冬笋、香菇、马蹄、虾仁、火腿)
  金玉满堂:黄金玉米烙
  五福黄金卷:洋葱青椒豆腐卷
  百财聚来:白菜胡萝卜彩椒卷
  爆竹声声:培根卷山药金针菇
  吃好喝好,年味儿自然浓浓的。收好这份凡尔赛菜单,祝你过年有家人的惦记,也能宽慰想家的心情~

尿频遗尿之肺脾阳虚甘草干姜汤伤寒论第29条伤寒脉浮,自汗出,小便数,心烦,微恶寒,脚挛急,反与桂枝汤,欲攻其表,此误也,得之便厥。咽中干,烦燥,吐逆者,作甘草干姜汤与之,以复其阳。若厥愈足温者,更作芍药甘草汤热毒炽盛之脱疽四妙勇安汤诸病源候论曰疽者五脏不调所生也。热毒壅滞血脉,以致局部气血凝滞,经脉瘀阻不通,故见患肢暗红微肿疼痛剧烈火毒内郁,肉腐血败,故见患肢灼热溃烂腐臭,甚则脚趾节节脱落热毒内扰,耗伤津液,心肾阴血亏虚之失眠天王补心丹校注妇人良方妇人热劳,由心肺壅热,伤于气血,以致心神烦躁,颊赤头疼,眼涩唇干,囗舌生疮,神思昏倦,四肢壮热,食饮无味,肢体酸疼,心怔盗汗,肌肤日瘦,或寒热往来,当审其所因,调补气血久泻久痢,脾肾虚寒真人养脏汤脾主运化,需赖肾阳之温煦。如泻痢日久,损伤脾肾,脾阳虚则中气下陷,肾阳虚则关门不固,故见久泻久痢而滑脱不禁,甚或脱肛不收脾肾阳虚,虚寒内生,寒邪凝滞,故腹痛喜温喜按脾虚运化不及,则身痛逐瘀汤历来医家认为,痹证是由风寒湿之气乘虚侵袭肌表经络和骨节,引起肌肉或关节疼痛肿大等一类疾患,临床上分类主要有行痹疼痹着痹和热痹。治疗多用疏风散寒燥湿清热等法。但王清任认为痹症用湿热发滋阴养血,柔肝熄风阿胶鸡子黄汤重订通俗伤寒论血虚生风者,非真风也,实因血不养筋,筋脉拘挛,伸缩不能自如,故手足瘛疭。类似风动,故名日内虚暗风,通称肝风。温热病末路,多见此症者,以热伤血液故也。方以阿胶鸡子黄为君胃虚痰阻气逆之频频嗳气呃逆呕吐旋覆代赭汤伤寒论伤寒发汗,若吐若下解后,心下痞硬,噫气不除者,旋复代赭汤主之。组成旋覆花半夏甘草人参代赭石生姜大枣。用法水煎服。服药时以少量频服为佳,可预防服后吐出。若顽固性呕吐,服药入口即辛凉平剂银翘散温病条辨上焦篇太阴风温温热温疫冬温,但热不恶寒而渴者,辛凉平剂银翘散主之。组成连翘银花桔梗薄荷牛蒡子竹叶荆芥穗生甘草淡豆豉用法水煎香气大出,即取服,勿过煮。功效辛凉透表,清热解毒。辛凉轻剂桑菊饮温病条辨卷1太阴风温,但咳,身不甚热,微渴者,辛凉轻剂桑菊饮主之。组成桑叶菊花杏仁连翘薄荷桔梗二钱生甘草苇根用法水煎温服功用疏风清热,宣肺止咳。主治风温初起,表热轻证。咳嗽,身热不太阳蓄血证之桃核承气汤原方加减运用伤寒论原治邪在太阳不解,化热随经传腑,与血相搏结于下焦之蓄血证。瘀热互结于下焦少腹部位,故少腹急结病在血分,与气分无涉,膀胱气化未受影响,故小便自利夜属阴,热在血分,故至夜发热心主妇人阳郁血瘀证,带下经闭少腹满者土瓜根散金匮要略带下经水不利,少腹满痛,经一月再见者,土瓜根散主之。方组土瓜根芍药桂枝蟅虫用法上四味,杵为散,黄酒服方寸匕,日三服。功效破瘀通经主治月经不调,或过期而至,或一月再行,经行不
中国西红花产业在院士带领下前行中医药作为中国传统文化的组成部分一直是中国人的骄傲,中医药文化也渗透到我们的日常生活中。然而,西方医学界对中医药一直有不同的声音,一直要求中医药按现代医学语境进行诠释。面对西方医学小暑养生吃什么更健康小暑养生吃什么?小暑是夏天的节气之一,在这个时候要吃些什么最好呢?天气炎热的时候,往往我们会感到没有胃口,因此要多吃一下清淡不油腻的食物。下面就来一起看看小暑养生吃什么好吧。粉蒸莲健康六一六一到啦在陪伴小朋友们玩耍的时候,有哪些健康知识需要家长们注意的呢?来和小编看看01保持正常体重,避免超重与肥胖。正常体重有助于保持健康,预防疾病。02膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜经常喝咖啡,是保护血管还是伤害心脏?咖啡是不少人比较钟爱的饮品,但是关于咖啡的争议层出不穷,有人说喝咖啡伤害心脏,因为不少人都有过喝完咖啡出现心跳快心慌的经历可也有不少专家表示,喝咖啡保护血管对心脏健康是有益的。那么这些抗肿瘤治疗引起心脏病!很多医生都不注意今天病房新来了一位不满10岁的小朋友,他住院的原因竟是心衰。如此年轻的小朋友为何会患上心衰呢?医生翻看病例发现,患者曾在婴儿期因盆腔肉瘤接受蒽环类药物(累积平均剂量420mgm2)男人肾不好看脸,若脸上没有这4个表现,恭喜肾脏还健康肾脏是人体的代谢器官,它的健康与身体健康有着直接关系,生活中,男人们养成了很多不良的生活习惯,这些习惯也影响着男人的身体健康,特别是会对男人的肾脏健康产生威胁,特别是男人的脸上若有痛风青睐这5类人,这些食物平时少吃点,尿酸或许会低一些痛风是一种常见的代谢性疾病,它是因为身体内尿酸高导致的,高尿酸也称为继高血压高血脂高血糖之后的第四高,患上痛风,与你的肾脏健康也是有关系的,肾脏健康变差,体内的尿酸不能及时代谢到体男人健康的几大诀窍,运动排在最后,容易忽视的是前三件事现代人的生活条件越来越好了,人们更加关注健康和养生,都希望自己可以长寿,作为家庭生活中的顶梁柱,男人的身体健康更受到人们的关注,而与女人不同,男人是不爱抱怨的群体,在快节奏的生活状加速男人衰老的5个行为,第一个不少人常犯,有损健康,希望改掉衰老是谁都不想面对的,而在日常生活中,我们无法阻止衰老,我们能做的,就是积极改掉生活中的不良习惯,延缓衰老的到来,现代人生活节奏快,工作和生活的压力大,在压力之下,人们养成了很多的难治性咳嗽,咳嗽严重到小便失禁该怎么办?咳嗽是一种常见的疾病,一般的咳嗽比较好治,临证时常常见到有一种比较难以治愈的咳嗽,咳嗽久治不愈,严重到咳而小便失禁。如何治疗呢?现在从黄帝内经素问咳论的论述探讨一下咳嗽素问咳论膀胱花生被证实为促癌物!肿瘤患者还能吃吗?关于明朝开国大将徐达之死,民间一直有种说法徐达患背疽,按中医说法不能吃发物,朱元璋却派人送去了烧鹅。徐达明白这是皇帝要自己死,于是泪流满面,含恨吃下鹅肉,最终发背扩散而亡。当时间划