小寒养生
　　春生、夏长、秋收、冬藏都是大自然的规律，并且在我国中医学认为，天人相应，从冬至到小寒和大寒的这段时间里，是一年当中最寒冷的季节，在这个期间，我们应该注意养生，而小寒养生最需要注意的，就是冬藏了。根据大自然的天气变化，与自然相迎和，是养生最重要的一步。
　　以养肾为先
　　中医上有一年四季中＂春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾＂的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。
　　按摩养肾疗法是冬季养肾一种很有效的方法。推荐两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓＂腰为肾之府＂，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腰部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。
　　饮食保养 滋补防寒
　　冬季天气寒冷，此时也正是阴邪最盛的时候。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
　　常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。
　　注意保暖
　　小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。
　　中医认为＂寒性凝滞，寒性收引＂，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易出现。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
　　适当运动
　　民谚曰：＂冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。＂这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
　　在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患＂中风＂者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓＂血遇寒则凝＂，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

春捂秋冻有道理，但是也不能过度用力古人言春捂秋冻，不生杂病，意思是即使到了春天，天气回暖，也不能过早地脱下冬衣，秋天天气刚刚变冷时，也不能为了保暖穿的特别多。适当的春捂秋冻是对人体有好处的，可是也不能盲目地追求捂和脂肪肝一定是吃出来的吗？脂肪肝目前已经成为全球第一大肝脏疾病，随着医学知识的普及，我们也越来越了解这个疾病，但是对脂肪肝，我们仍然存在一个深深的误解，那就是脂肪肝是胖人的专属，得脂肪肝的人一定很胖，但是事用好两把秤，逆转脂肪肝如今，脂肪肝已不再是个生僻的词汇，高发于酒池肉林爱好者之中，是身体给你敲响的警钟！近年来，脂肪肝已经超越病毒性肝病成为我国的第一大肝病。有统计显示，在都市白领中脂肪肝的检出率已达到这两种药抗病毒治疗，患者应该注意血磷变化许多慢乙肝患者在使用阿德福韦酯及替诺福韦酯进行抗病毒治疗的时候，医生都会对血常规当中的血磷水平特别关注，那是因为阿德福韦酯与替诺福韦酯在体内对于肾脏存在一定的损害作用（具体损害强度我们应当如何避免药物对肝脏的损伤？在生活中，药已是家家户户必备的东西，但因为大家对于药物的认知程度不够而出现药物滥用的情况也比比皆是，因为药物滥用到医院就诊的患者也不少，那么我们应当如何安全使用药物呢？哪些因素会导肝脏肿瘤可怕吗？并没有那么可怕当患者朋友听到肝脏肿瘤这一个词的时候，可能第一时间的反应都是肝癌，因为它的治愈率比较低，大多数人都是闻之色变。但肝脏肿瘤却并不只是代表肝癌，肝脏肿瘤还代表着其他肿瘤疾病，包括肝细胞哪种水果对于肝脏有巨大的危害？在日常生活中水果也是必不可少的，因为水果中有着丰富的维生素以及其它的营养物质，多吃水果有利于人体的健康，但是水果如果长时间的放置就会出现变质或者腐烂的表现。很多人都不舍得将这些水果肝硬化患者饮食五要素，兼顾肝脏恢复与食欲肝硬化患者常有食欲不振口苦恶心腹胀消瘦，甚至稍有不慎就呕血黑便，甚至胡言乱语。不想吃吃不下不敢吃不能吃，随之而来就是营养不良。营养状态的持续恶化又是显著增加肝硬化患者死亡风险的重要肝脏的守护神茶多酚肝脏是一个较容易发生病变的器官，病毒性肝炎酒精性脂肪肝肝纤维化肝硬化和肝癌等都是常见的一些肝病，为了防止肝脏性疾病的发生，除了要改善饮食习惯减少过多脂肪的摄入，同时加强体能锻炼之外熬夜的人肝脏老得快，六种食物助你养肝熬夜是非常伤害健康的行为，11点之后睡觉可以称之为熬夜。熬夜伤害肝脏，身体容易早衰。不少年轻人因为工作长期熬夜，身体坏得快，肝脏也易出现问题。熬夜容易伤害肝脏每天晚上11时至凌晨2定喘救衰汤治疗慢性肺源性心脏病组成桑白皮30克南沙参20克太子参10克知母10克厚朴9克防己10克丹参20克葶苈子30克（布包）北沙参20克地龙10克川贝母10克杏仁10克车前子15（布包）川牛膝10克功效主治