血管堵没堵，弯腰摸这里就知道！一个小动作，把夺命血栓冲走

　　近日福建一位孕妇突然昏倒，
　　足月胎儿没了，
　　自己也有可能成植物人。
　　这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞，
　　非常凶险，
　　从发病到死亡往往只有几分钟。
　　血栓一旦形成，就像一颗定时炸弹！
　　孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群，
　　中老年人群也容易发生急性血栓堵塞，
　　毕竟上了年纪血管也跟着老化。#心血管疾病# #血栓# #心梗#
　　在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。
　　其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。
　　血管堵塞是有原因的。
　　上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…
　　造成沉积、血管内膜增厚，
　　形成＂斑块＂，动脉狭窄。
　　如果斑块结在血管分支的路口，
　　血流过不去，容易发生闭塞，后果……
　　那，怎么测血管堵没堵呢？
　　血管堵没堵，自己在家测
　　初步阻塞：腿脚怕冷，足部脉搏减弱
　　血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的＂征兆＂是什么呢？
　　脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
　　最开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷；第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
　　还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
　　平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
　　堵塞加重时：间歇性跛行
　　当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
　　比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
　　这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
　　在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！
　　45以后都应该试试：一个方法自查血管堵没堵
　　方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
　　如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
　　简单一招，冲刷血管，不怕堵塞
　　血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止血管堵塞的目的！
　　方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及。所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！
　　别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
　　做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
　　建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
　　看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！
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