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50岁以后进入疾病高发期,不想疾病找上门,提前做好这4点

  50岁,是从中年向老年的过渡阶段,无论男性还是女性,都要经历更年期。在更年期以后,由于身体代谢状态、内分泌水平和各脏器功能开始走下坡路,人体也由此进入疾病高发期。
  高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等癌症,在50岁以后的发病率会大大升高。在癌症筛查的指南中,一般建议从40-50岁开始,每年进行一次,也是因为从这一年龄段以后,癌症的发病率会大大升高。
  50岁以后,做到5点少生病
  人体在50岁以后会进入疾病高发期,不想让疾病"找上门",提前做好这5点很重要。
  1、平稳度过更年期
  在人体自然过渡的各个阶段中,更年期是需要格外关注的,因为其他过渡阶段,身体都是在走上坡路,只有这一阶段,身体是在走下坡路。
  这一时期,若身体出现潮热、盗汗、性功能减退、情绪波动较大等症状时,应及时就医干预。
  人体在更年期以后,骨质流失加速,骨密度减少,更容易发生骨质疏松和骨折。在更年期时,及时补充钙质,可以让骨骼更加强壮,为老年期的骨骼健康打下基础。等发生骨质疏松时再补钙,效果就不如在骨质流失加速时补充好了。
  2、保持健康体重,避免肥胖
  俗话说,有钱难买老来瘦,很多人在年轻的时候身材比较好,在进入中年、老年时期后就慢慢"发福",这是机体代谢速率下降的结果。如果任由其发展下去,身材越来越胖,会增加心血管疾病、代谢类疾病以及癌症的发生风险。
  人在50岁以后,应格外注重身材管理。通过调整饮食结构、适度运动等方式来避免体重五度增长,可以减轻内脏及骨骼压力,维持身体的健康状态。
  3、适度的力量训练
  50岁左右时在身体允许的情况下,进行适度的力量训练,可以延缓身体的衰老速度,为老年期的健康体魄打下基础。
  50岁以后,需要格外注意运动锻炼,一方面,适度运动可以提高身体代谢速率,维持正常的内分泌水平;另一方面,适度锻炼可以促进骨代谢,维持正常的骨密度。
  4、进行全面体检
  50岁左右,随着身体机能的下降和长期操劳以及不良生活习惯对身体带来损害的累积,一些重大疾病的发病率会在这一时期大幅提升。这时进行一次全面细致的体检,可以及时发现并治疗疾病。
  很多中老年人对体检抱有抵触心理,觉得不查体什么事都没有,一查一堆毛病。其实这是对自己身体健康状况不自信又想逃避的表现,早期检查,早期发现,疾病的干预和控制,没有想象的那么难。
  50岁以后进入疾病高发期,在这一时期注意养成健康的生活方式,对降低疾病的发生概率,延缓机体衰老速度有着重要意义。

响屁不臭,臭屁不响,有科学依据吗?放屁是人的一种正常反应,主要是随着食物吞入的空气和肠道微生物发酵产生的气体,这些废气体会随着肠道蠕动排出体外。大家可能也会发现一个规律,在排气的过程中,声音很大的时候反倒臭味不明显百病不出气血瘀血,活血化瘀的中药请收好分享来自温暖中医它,不仅在活血化瘀界占据了半壁江山,乃至在整个中医界都占有一席之地,它的功效让人连连称颂,它是谁呢?张仲景的桂枝茯苓丸。由桂枝茯苓丹皮桃仁赤芍组成,现在也有中成药。这杯花茶清凉又解郁,还可养颜春暖花开,缤纷艳丽,给被疫情弄得人心惶惶的广州添加了一抹彩色,仿佛在寓意着疫情即将结束,美好会如期而至。这时候来杯应时节的花茶岂不美哉。广州市第一人民医院药学部郑智敏今天推荐清凉解养生的小秘诀,四个小细节,多方面带来效果有无数的专业人士都表示,在进入到冬季的时候,还是应该做好御寒以及保暖的措施,但是仅仅只做好这些显然也是不足够的,要想保护身体健康,还需要掌握一些生活的小秘诀,比如下面的这一些方面。血脂偏高不能吃豆腐?医生提醒3种素食尽量不要再吃了现在高血脂患者不断增多,高血脂在患病初期是没有明显的临床症状的,具有一定的隐秘性,但不要因此就轻视高血脂,高血脂会加速动脉粥样硬化,如果动脉发生堵塞,各种病症都会引发,比如心脑血管人类一天要吃几顿饭,一日三餐是最正确的吗?科幻网4月20日讯(秦莹莹)一日三餐,是中国自古以来就有的传统,是人类为了适应生存,总结流传下来的做法。一直到现在,我们都是在坚持着一日三餐的做法,但是随着社会的发展,物质水平的不外媒报道一种由灵芝制成的饮料是抗癌的有效药物近期,英国版的每日快报发表了一篇文章指出,由灵芝制成的热饮可以杀死癌细胞并保护人们免受危险疾病的侵害。据报道,预防癌症的适当饮食应该包括灵芝,可以作为饮料食用。在一项有4000多名这5条一看就是真的知识,居然是假的生活中有很多非常常见的小常识,但是这5条我们从小到大都知道的真知识,居然是假的。这些可称之为伪科学。伪科学一早上一杯蜂蜜水对身体好俗话上早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水,对身体好。肾病越来越多,都是自来水惹的祸?注意真正伤肾的是这几种行为近来在医院的门诊中,听到患者小常的陈诉医生,我最近小便特别频繁,每次喝完水没有几分钟就要去一次厕所,是我的肾脏出毛病了吗?经过检查后发现,这名患者的肾脏确实出现了问题。通过病史了解这几种肉老年人最好别吃或少吃,严重可致中毒冠心病,很多人天天吃你知道吗?平时餐桌上的肉,吃不对可能导致食物中毒胆固醇过高,从而引起一系列身体上的问题,尤其是肠胃功能较弱的老年人,更需要注意怎样正确地吃肉吃什么肉。哪些肉不建议吃?1。畜三腺不吃为了你的心脏着想,这十件心脏最怕的事,一定要少做为了你的心脏着想,这十件心脏最怕的事,一定要少做!一暴食暴饮俗话说病从口入,如果饮食不加节制,总是暴饮暴食,就可能导致动脉粥样硬化,引发血栓急性心梗心律失常等心脏问题。所以保护心脏
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