今天是谷雨，也是春天的最后一个节气。
　　谷雨一到，天气渐暖、雨量增多，身体和环境都处于外湿内热的状态，容易上火、睡不好，此时温补排湿、增强免疫力是最重要的，不管是饮食还是作息，都要比平时更讲究些才好。
　　一、适当吃酸，养肝疏肝
　　从中医的角度看，春属木，与肝相应，立春后，人体内肝气会随着上升，在谷雨前后达到最旺。如果这时候心情不通畅，会影响肝气的疏泄和阳气的生发，可能会出现上火、咽喉肿痛等症状。
　　可以适当多吃些酸性食品，比如山楂、苹果、橘子，脾胃不好的人要注意适量，可以试试我们之前推荐的润燥汤：
　　苹果、梨、橘子、山楂洗净切成小块，记住皮都不要扔，把所有材料放入水中，大火煮沸后转小火煮20分钟，煮至水果熟软即可食用，不伤阳气还能养护脾胃。
　　二、春吃甘、脾胃安
　　脾属土，春季气候多变，脾胃很容易在此时出问题，慢性胃溃疡、胃痛等在这个时节也容易发作。
　　养脾的关键在于早睡早起、口味清淡，因为脾为内脏平衡中心，如果思虑过度或饮食油腻辛辣，很容易导致脾气不足或脾气湿重。
　　山药是春季养脾的最佳食物，山药味甘，人脾胃经、能补三焦，在《神农本草经》中被认为＂可久服＂的上品。还有地瓜、土豆、香菇等，都有补脾益气的功效，日常不妨多吃一些。
　　三、祛湿邪
　　谷雨后气温和降水都会增多，空气中的湿度增加，这时要开始防＂湿邪＂了。
　　一方面要注意家庭清洁，保持开窗通风，还要适当运动，多出门晒晒太阳。如果已经感觉身体有湿气了，可以在日常饮食中加一些利水排湿的食物，比如冬瓜、红豆等。
　　四、养肝护肝，早睡早起
　　谷雨是春季的最后一个节气，春夏之交气候多变，人容易适应不了，表现为心烦气躁、睡不好、烦躁易倦。
　　此时更要注意调整作息，早睡别熬夜，熬夜会让肝火旺盛，马上又到夏天心火也旺，这俩一起烧，人容易憔悴。
　　最近梦也可能会加多，因为肝火旺盛的缘故，以前藏在身体里的情绪会随着肝气舒展，此时可以适当运动，睡前用热水泡泡好，可以有助于抒发肝气。
　　我是福铃，也是中医医生，为你科普中医文化，传承华夏文明，提供有用的干货，记得常来看我。

记性差大脑反应慢？吃这5种东西，有健脑益智的功效养生之道，早养早知，我是靓靓，你的专属营养师。经常听身边的朋友说我脑子不好，所以今天给大家讲讲脑子。我们的大脑从30岁开始老化。40岁以后，新陈代谢会逐渐变慢，脑细胞的功能也会下降蜂蜜是什么做的？什么样的蜂蜜才是纯正的我身边很多朋友都喜欢问我，哪一种蜂蜜最好，虽然说我喝蜂蜜也已经有好几年的历史，但不同的蜂蜜品种不能直接比较的。首先我们得先了解一下蜂蜜是怎么做的采花粉蜜蜂发现蜜源后，会通过跳舞的方吃什么水果降血糖快呢？医生推荐7种水果，或可降糖还控糖导语在生活中患有高血糖的人数并不在少数，有一些认为只有上了年纪的人才会患有高血糖症状，其实血糖值与年龄并没有任何的关系，有一些年轻人也会患有糖尿病，而且现在糖尿病有趋向于年轻化的趋体寒体质，你是吗？夏天是告别体寒的最佳时机，请好好收藏俗话说十病九寒，又有十女九寒和百病寒为先之说，可见体寒在日常生活中很常见。据专家介绍，80的现代人都有阳气不足（体寒），很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。阳气对人有多重要？中医认为秋季减肥，牢记5不吃5不做5适宜，减去大肚腩，露出小蛮腰秋季减肥，牢记5不吃5不做5适宜，减去大肚腩，露出小蛮腰古话说得好，9月不减肥，10月徒伤悲。秋风凉爽的9月，气温不高，天气宜人，最适合爱美人士来减肥瘦身了。从古至今，减肥的话题，老年人黄昏心理的表现有哪些？常说的老年人黄昏心理，是老年人常见的一种负性心理，日常生活中表现为情感消沉，精神退变。这对老年人身心健康有很大的危害。从健康的角度来说，消极的情绪导致人的抵抗力下降，对生活会产生诸什么是糖尿病的黄昏现象？糖友们对黎明现象可能都有所耳闻，也会小心提防。黎明现象是指糖尿病病人黎明时分出现的高血糖症。这类患者白天时血糖控制还算满意，就是每天早晨血糖很高。仔细的测定血糖可以发现，患者前半夜晨曦照窗台，喜忆小时候随父母开荒地种豆情景，你也爱大豆美食？改变置物不如改变自己土黄豆彩耘间无风无险滩，自在勤耕田，公演如山河，笑颜聚海天。啥事朝起无关事，愚作勤耕田，待到回乡后，菊外花更甜。阳光台太美窗台晨曦起，棒枝花叶共沉醉，能读世间多映山红盛开花山寨情景再现当年红军来图文叶继斌中国工农红军长征一共有四支队伍。有一支特殊的长征队伍（平均年龄最小，减员最小，武器装备最强，最先到达陕北）！光山县文殊乡花山寨，是红二十五军长征决策地，是河南出发的唯一一这类糖友要警惕血糖黄昏现象晚餐前血糖高大家好！今天给大家聊一下加餐的特殊现象。对于完全靠胰岛素治疗的晚期糖友，胰岛功能极差，很容易出现晚餐前血糖比午餐后血糖还要高的现象（高12个单位）。当糖友出现这种晚餐前子宫好的女人，晨起小便时，可能有3个特点，占一个也不错子宫是孕育胚胎，胎儿和产生月经的器官，对女性有着重要的作用。常言道子宫是根，乳腺是叶，脸是花，面如桃花代表子宫好。可因生活中的不良习惯则会影响子宫的健康，如果女性在早起，晨便时有这