豆制品 ：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
　　坚果类 ：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
　　豆类 ：芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
　　果蔬类 ：苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
　　鱼类 ：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
　　调味品 ：芝麻酱。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

底裤是宫颈癌的感应器，底裤上出现2种颜色，手洗时瞅两眼现代女性因为生活方式的不注意，会愈来愈多地罹患上一些妇科疾病，而宫颈病变无疑是这些疾病中非常常见且后果较为严重的一种。宫颈病变又名宫颈癌前病变，学名叫做宫颈上皮内瘤变。根据病情程度左右俩胳膊测出血压不一样，以哪边为准？医生听好了，再说一次很多高血压患者朋友在测量血压的时候都会发现一个问题，同一时间测量出的血压，左右两个胳膊血压值常常是不相等的。这就很让人疑惑了，到底应该以哪边的测量为准呢？其实，这是一种非常普遍的现38岁农民频繁腹泻，后因肝癌辞世，提醒剩菜剩饭不能吃一大早，就听到一辆救护车驶进了村口，过了一会，就看见担架上抬着一位中年大叔，仔细一看，这不是老刘么！老刘从小就家境贫寒，但凭借着辛勤的双手，还是顺顺利利地结了婚，育有2个孩子。看着华法林达比加群利伐沙班使用注意事项，5张图掌握房颤抗凝房颤抗凝，一直是心血管科临床的热点话题，其治疗原则是治疗危险因素及合并疾病，预防血栓栓塞以及心室率控制和节律控制。无论是室率控制还是节律控制，必须高度关注患者的血栓栓塞风险，应根据高血脂与饮食习惯息息相关，要想降脂3类食物要少吃国民水平日渐提高，科技逐渐进步，但是现代人却越来越缺乏运动，如果平时在饮食上也不注意的话，就会使体的胆固醇和脂肪造成堆积，而这一行为引起的后果就是血液流速减缓，血液浓度升高，最终演肥胖者更应该预防肾结石疾病肥胖者比正常体重者更有可能患肾结石，不过，重度肥胖者患肾结石的风险看上去并不会增加。研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。在被归类为正常体重（BMI指数为18。5至24。女子患上肺结节后复查，肺结节得到缓解，可能归功于常做四件事导语49岁的刘女士是一名私营企业的员工，还有1年就要退休了，眼看着就要告别这种忙碌紧凑的工作状况，刘女士的心里自然也是充满着愉悦和兴奋。可是没想到却在公司前段时间组织的体检中，被查秋季养肾进行时，中医5个简单的养肾方法，希望对你有用肾对于人体十分重要，它不仅有代谢解毒的功能，中医还认为肾是先天之本，是身体各部位生长发育的原动力，对身体有温煦濡养的作用，与人体的生殖功能也有密切的联系，因此，做好肾脏健康的养护十养生的第一步先养足，足部保养有5个好方法，不妨采用脚是人体最重要的部位，它承担着机体正常行走，跑步，跳跃等基本的作用，一旦脚部出现了问题，势必会影响正常的生理活动。另外，人的脚部有很多穴位和各器官脏器相连，如果没有做好保养脚部的措脑中风发作，只能做手术？日常用好这4种方法，帮助预防脑中风简称脑卒中，无论是脑实质脑室还是蛛网膜下腔发生出血还是脑梗死都属于脑卒中的范畴。根据数据统计，缺血性脑卒中占7590，其中出血性卒中占1025，该病有着比较高的发病率致残率死素人在汉语和日语中的意思一样吗？关于素人，很多人大概都听说过这个词，但可能不是太理解这个词的基本意思。可能很多人会认为，素人，就是指那些朴素的人不化妆的女人。其实不是。而在汉语中素人的意思，就是指的是平民普通人平