文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡
　　网上充斥着大量所谓＂抗癌食谱＂＂抗癌食物＂的介绍。广州医科大学附属第二医院临床营养科主任邓宇虹指出，迄今为止，世界上还没有某一种特殊的＂超级食物＂被发现可以治愈癌症，不过我们吃的每一样食物都会对身体产生作用，只要遵循以下原则，大部分人都能有一个良好的＂抗癌膳食模式＂。
　　邓宇虹分别从主食、肉类、蔬果、油脂这几类为大家提供以下建议。
　　【主食】避免糖分摄入过量导致癌细胞生长加快，因此要少吃以下食物：精制谷物白米、白面及其产品。主食适量增加全谷物，如糙米、燕麦、全麦，小米以及番薯，土豆、完整的玉米粒，荞麦等。
　　【肉菜蔬果】尽量选择安全的、生态养殖的肉类、蔬果。＂要选择经认证的有机、绿色、无公害标志的蔬果和肉类。尤其是肉类，因为农药、抗生素会蓄积在动物脂肪组织中，它们会促进肿瘤生成。＂邓宇虹同时还建议，每日最好有4份蔬菜和3份水果，因为水果和蔬菜含有植物营养素，大量确切的研究表明他们能够改变癌基因的表达，有一定的抗癌作用。
　　【油】多选择冷亚麻籽油、橄榄油、茶油、火麻仁油、紫苏油、芝麻油、核桃油。
　　【豆制品】可以经常吃豆类食品中的黄豆、黑豆、鹰嘴豆。豆腐也是良好的蛋白质来源。
　　【饮品】＂饮料首选绿茶。其中的儿茶素可通过抗氧化抑制血管生成，抑制炎症和抑制COX酶-炎症级联反应，来抑制肿瘤的发生进展。＂邓宇虹还强调不要过量饮酒，因为酒精可以直接从胃吸收，损害胃肠功能，从而降低免疫力。
　　【菌类】邓宇虹建议每天都吃一次食用菌。真菌类食物可增强免疫力，诱导癌细胞凋亡，如香菇、姬松茸等。
　　【香料】可以尝试给每餐饭增加一点香料，如黑胡椒、大茴香、罗勒、辣椒、香菜、姜黄、肉桂等。各种香料已被证明能够抑制癌症细胞的信号，它会增加多种抑癌基因的表达。

常吃黄金食物可以补气养胃抗衰老你知道是什么吗版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！在今天，五谷杂粮中作为主食的无外乎大米与小麦，而其他的谷物只是三餐中的调剂。其实有种谷物营养价值极高，并且是中药里的滋补品。小米的营养价值小米连90后都开始养生了，这些养生技巧你却还不知道，快看看吧最近的网络流行语中有这么两句第一批90已经开始秃了佛系90后，这两句话相信大家都听过，这也告诉我们作为一个90后是时候要注意身体了，已经不再年轻了。很多人都觉得养生是年龄比较大的人气血两亏怎么办？最快最有效的办法来了？建议收藏补气血最快最有效的办法是什么气血气血两虚气血失衡如何调理气血虚亏补气血是最快最有效的方案，建议选择综合调理的方法。1。避免过度的劳累和熬夜，坚持适度运动注意劳逸结合，早睡早起，保证面黄黄褐斑，拒做黄脸婆，从一个古方开始，调气血好气色黄脸婆，这个称呼对女人来说，是一个致命的打击，出现黄脸婆后，脸上的肉也容易下垂，塌陷，肌肉无力，皮肤松弛，更没弹性，这是一个衰老的信号，也是女性必经的一个衰老过程。那么改变黄脸婆也护士怎么成了高危职业？根据英国皇家意外事故预防协会的一项研究，在二十年中跟踪调查了七万名女护士。研究表明工作超过五年的护士，更容易罹患心脏病早早去世而工作超过十五年的护士得肺癌死亡的概率也出现了大幅上升真服了福建人最佩服的是福建人了，收破烂也能年入几百万！我就认识一个福建人，四十来岁微胖，人看上去忠厚老实，说话总是客客气气，一口闽南音的普通话。为人豪气大方，进门都是朋友，上来就是一壶铁观音。吕良伟不老的神话65岁的吕良伟。那年的重阳节，吕良伟到养老院慰问老人。他拉着一位身体驼背头发花白的63岁大爷的手说祝你老人家身体健康！节日快乐！没有对比就没有伤害。吕良伟年龄65岁，但看上去却只有快速入睡的七个预备仪式睡前九十分钟内停止喝咖啡茶等对抗睡眠的食品或饮料。远离所有电子产品，手机平板电脑等等，包括电视。整理你凌乱的房间。清理你白天遇到的心烦事。在脑海里有意识地暂时屏蔽掉。设定你的睡眠钟给你一百万选择生二胎？还是选择睡好觉？真的后悔生了二胎！一个朋友发出的慨叹！朋友四十多岁，第一胎是个女孩，在上大学。因为没生到男丁，在家族里总抬不起头来。每逢过年过节回乡下农村，因为没有儿子，什么春节祭祀清明祭祖家族开听了一句话，我解决了失眠的问题据统计中国有三亿人经常失眠啊！成年人有四成经常性是失眠。不知道你又是否在四成人当中。失眠的主要原因就是压力大。生活压力工作压力。其实任何年代都有，为什么现在的人却受不了呢？改革开放标准信号为什么是420mA？在工业生产控制过程中，特别是在连续生产过程中，经常需要控制一些物理量，如温度压力流量。这些物理量随着时间不断变化。在控制领域，这些随时间连续变化的物理量称为模拟量。420mA是常见