最佳生育年龄是从优生优育的角度来讲的，男女在最佳生育年龄生出的孩子，健康和智力都比较好。否则胎儿的各种疾病的发生会相对增大，同时女性出现流产、早产的几率也会大大提高。那么男女的最佳生育年龄分别是多少呢？今天小编就来具体给大家介绍一下！
　　官方数据显示，女性的最佳生育年龄是在23~30岁之间，男性的最佳生育年龄为30~35岁之间。这个阶段的男性精子质量是最好的，身心也处于一个比较成熟的阶段，是一个要孩子最好的时间段。男性过了35岁，体内的雄性激素就会开始衰减，对胎儿的健康非常不利。
　　不过若男性有以下这几种特征，则说明生育能力已经下降了：
　　1、10年以上吸烟史
　　吸烟的危害不仅仅是伤害肺部、胃部等器官，长期吸烟，对生殖健康的危害也很大。烟草中的有害物质，可以直接杀死生殖细胞，使精子的存活率大大下降，畸形精子大大增加。
　　2、精液量少于2ml
　　正常男性的精液量应最少大于2ml，但是如果小于2ml，则说明你已经不在最佳生育年龄和时期了。
　　3、液化时间太长
　　正常男性的精液从体内射出后，会迅速变为胶冻状，一般在30分钟内会变为液体。若30分钟后仍然没有液化，也说明精子质量下降了。
　　想要生育的男性，应该提早戒烟少饮酒，作息也要规律，且要多吃含锌的食物，合理的安排夫妻生活时间。

假如给林黛玉做健康管理很多朋友也有这样的想法，我这身体心理问题，你告诉我，吃点啥我能好？花多少钱能好？要知道，人之性命只可自救。一个人内心深处没有求生欲，对生活失去信心，就算神仙也救不了她的。一个人身心营养师告诉你西红柿炒熟吃有什么营养优势呢？西红柿炒熟吃有什么营养优势呢？西红柿营养丰富，我们可以从生西红柿中获得维生素C，膳食纤维和钾等矿物质，但是不能很好的吸收其中的番茄红素和胡萝卜素，番茄红素属于类胡萝卜素，具有很强的减肥ampampamp养生人士请速取这样吃，不用管住嘴也能瘦七大营养素最近在看一本关于养生的书你是你吃出来的，接下来我会将里面的干货断断续续搬运给大家我们每天吃的东西归根结底包含七大营养素碳水化合物蛋白质脂类维生素矿物质膳食纤维水。在七大营罗列一些反对中医的话术1中医无效，全靠自身恢复。2喝某个中医开的药没用，所以中医是不好的。3理解不了中医的治病原理，阴阳五行理论太过玄妙。所以中医不科学，不可信。4中医治疗新冠的人数比西医治疗新冠的人数白癜风春日养生粥，做法超简单，却蕴藏健康奥秘，一学就会中医黄帝内经说春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。春天万物欣荣生机蓬勃，也是人体生理机能新陈代谢较活跃的时期，饮食调养很重要，尤其是白癜风患者。白癜风恢复如西天取经？那是因为没上每天踮脚尖15分钟，或能帮你解决5个问题随着人们的生活节奏不断加快，工作压力也越来越大，时常会感到身心疲惫，再加上日常饮食不规律，平时经常熬夜加班，很容易让内分泌紊乱，让身体处于亚健康状态当中，诱发多种疾病的发生。由于当预防人类头号杀手，专家建议这么吃亚太日报Hannah科学证明，一些不良的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，通过改善饮食习惯能够降低心血管疾病的风险。预防心血管疾病建议选择以水果蔬菜豆类坚果种子植物蛋白含脂肪高的鱼类建议中老年人宁可不吃肉，也要多吃6种高硒菜，越吃越健康硒是我们人体里面不可或缺的一种微量元素，可以增强人体的免疫功能具有抗氧化延缓衰老的作用，一度被人们誉为抗癌之王，心脏的守护神等美称，是其他保健品无法替代的。中老年人的身体比较脆弱，不用吃药，新鲜食物就可以把肺养好新鲜食物都携带有兑泽之气，所以当人出现了肺系统方面疾病，或疾病反复发作久治不愈时，不妨试试多吃新鲜食物来调养，比吃药好得多，身体恢复得特别快。常吃新鲜的食物，如新收获的大米玉米等，春天给孩子补钙食补胜于药补这几样野菜一定不能错过春天天气回暖万物生发，也是孩子最容易长个儿的季节，所以，很多家长在春季尤其注意给孩子补钙。那么春天怎样补钙更好呢？吃钙片？喝液体钙？不不，在金豆妈妈看来，食补更胜于药补，特别是只有玉米身上有个宝，大家知道吗？玉米大家都吃过，无论是煮玉米还是烤玉米，都是大人小孩都喜欢的零食，平时大家也是经常在街边上商贩里买玉米吃，但是吃了这么多年的玉米，现在小编才知道玉米身上其实还有块宝，农村里以前直接