亚太日报 Hannah
　　科学证明，一些不良的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，通过改善饮食习惯能够降低心血管疾病的风险。
　　预防心血管疾病建议选择以水果、蔬菜、豆类、坚果、种子、植物蛋白、含脂肪高的鱼类为主的饮食， 尤其要注意＂六个少吃＂：少吃加工肉类、少吃饱和脂肪、少吃反式脂肪、少吃胆固醇、少吃盐和少吃精制碳水化合物。
　　鱼肉中含有脂肪酸，可以阻止血液凝块的生成，减轻血管上的疾病。研究表明，在16年的时间里每礼拜吃鱼五次及以上的女性，心血管疾病发病率比不吃鱼的女性低50%。
　　鱼肉中含有的不饱和脂肪酸还可以很好地去保护心脑血管和维护视网膜。所以日常生活中，可以适当地多吃鱼肉，特别是某些深海鱼肉，比如：金枪鱼、沙丁鱼等。
　　近年来，牛油果在我国减脂圈和健身圈十分流行，成为高人气＂网红食品＂。牛油果能够＂美容养颜＂、＂呵护肝脏＂的功效使其成为健康生活的代名词。
　　根据周三发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究显示，用牛油果代替人造黄油、黄油、鸡蛋、酸奶、奶酪和加工肉类对心脏有好处。与不吃牛油果的人相比，每周吃两次或以上牛油果的人患心血管疾病的风险低16%，患冠心病的风险低21%。
　　专家指出：＂我们的研究提供了进一步的证据证明摄入植物来源的不饱和脂肪可以改善饮食质量，并且是普通人群心血管疾病预防的重要组成部分。我们还需要进一步研究，以评估牛油果摄入量在降低心血管疾病风险因素方面的影响和有效性。＂
　　(来源：亚太日报 APD News)

冬天，少吃牛羊肉多吃它，2元一斤，炖一炖滋补又馋人，孩子多吃大家都知道，春天是孩子长高的黄金季节，但是很多人却不知道，冬天也是储存身体能量的最好时机，想要孩子长得高，冬天也要合理进补哦！冬天干燥易上火，给孩子进补时，要少吃牛羊肉，多吃一些高食不言，寝不语，收敛心神更健康在古代，孔子吃饭前，哪怕这顿只有一些简单的瓜菜羹，也要祭奠一下，跟斋戒的时候一样，严肃认真。这不是为祭奠而祭奠，而是为了收摄心神，让自己安心下来，舒舒服服平平静静地用饭。心神收摄下吃什么可以增加血小板？这5种食物组，有助于有效增加血小板当血小板计数减少时，患者需要进行药物治疗血小板输注等，这有助于增加身体所需的血小板数量。此外，调整科学健康的饮食也有助于血小板计数迅速增加。那么吃什么可以增加血小板呢？什么是血小板中医教你四季茶饮很多人喜欢喝茶，但并不清楚什么季节该喝什么茶，荣昌区中医院治未病科主任何臣兰介绍，神农本草经上就有记载神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼而解之。荼，茶的最早称呼，即苦菜。属于上品，无别信！5种看似健康的养生建议，实则坑人，误导不少人很多人都在养生，但并不是所有人都因此养出了一个更加健康的身体，反而有的人身体比之前更差了，是养生的错吗？并不是，而是信错了方法！有句话说，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，对于很多流传已久的各种结节包块增生，多和痰湿凝聚有关，1个方子豁痰祛湿散结在往期的介绍中，我们曾讲过甲状腺结节乳腺结节等疾病的产生和发展，往往和体内的痰湿过重有着很大的关系。痰湿结于喉结之处，就会诱发甲状腺结节到了乳腺，就是乳腺结节乳腺增生此外还会在胃肝中青年高血压朋友，适合选择什么降压药？医生提醒有这么2类现实生活中，有越来越多的中青年朋友发生了高血压，而中青年发生高血压后，如何正确应对呢？说句实话，很多人都认为老年人才会得高血压，年轻人虽然血压有时增高了，也被认为是情绪波动熬夜喝酒冬季精油使用指南黄帝内经中说冬三月，此为闭藏。一到冬天，天地逐渐安静，涓涓流动的水也慢慢安静下来，固结成冰。柔软的土地也缩成一块块坚实的泥块，每一块都蕴藏了无数正在冬眠的生机，万物顺应天地，做好闭高血压找上门，大多和5个因素有关，不要忽视，尽早避开你知道现如今我国有多少人被高血压困扰吗？大约是3亿左右。按照我国人口基数来计算，平均每一个4人模式家庭中，就有12位原发性高血压患者。不但如此，近些年高血压的病发率还在逐年升高，甚糖友的血管为何变硬变脆？这些营养在快速流失来源糖友管家血管最爱的营养糖尿病危害最大的并发症就是血管病变，心梗中风等大血管并发症和糖尿病肾病糖尿病视网膜病变等微血管并发症都会给糖友带来巨大负担。而在防治糖尿病并发症的方法中，一个柿子十副药，吃对了从头补到脚！但这几类人吃的时候要注意山西省中医院肿瘤三科胡上娇柿子是现在市场的当令水果，不但味道甜美可口，而且全身的药用价值也不少。鲜柿的营养价值（一）本草纲目中载柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健